zestaw

dobranoc BIli ja tez wrzucilem zestaw malego pakera od wczoraj

Moze na pocztek wystarczy jedne zestaw np: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Pozniej dorzucisz kolejny bardziej rozbudowany i podzielisz FBW na A i B. [...]

Jesli bredzisz bral s+s bez diety to szkoda kasy na ten zestaw. Wiec... DIETA

i gitara!! imo: Trakashi zestaw konkret!! pokaz co na nim wykonassz w teście!! to ma być zestawik lekko redukcyjny!!

To mój pierwszy zestaw supli

ja jestem pewien ze na 100 % nikt nie zaznaczy klaty i bicepsa bo to taki zestaw którego chyba nikt go nie zapomina Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-06 13:34:44

szyja lydki brzuch taki zestaw

chyba animal cuts'a animal pak to zestaw witamin

[...] poszło ok 350ml NOZA i byłem full Po treningu miałem jakies 20-25miunut do domu na nogach - wiec zachaczyłem do TESCO po drodze po zarełko i dzisiaj padło na to: ...zestaw zawierał: składzik: czyli 2 sztuki po 243g = jakies 1000kcal ......o zesz ku**wa - z czego połowa pustych, a co tam...... ...hmmmmm??: tak jak myślałem - ... - pies [...]

Jak chcesz dawkować thyro? Pytam, bo widziałem już tyle opcji, ze głowa mała. Zestaw ok, choć skoro ma to być lekka redukcja to nie wiem czy mono będzie tutaj ok, bo mozesz zaobserwować retencję (ale i tak woda zejdzie po cyklu, a skoro poprzedni cykl przyniosł rezultaty to ok )

[...] Napisz czy rozumiesz i czy jestes w stanie wykonac poprawnie, nie machajac tylko ladnie ciagnac miesniami brzucha ten zestaw. jezli tak to lecimy dalej. Bo z tygodnia na tydzien bedzie ciezej. A jezeli chcesz z pilka to mow, tez cos sie wymysli Ale dieta musi byc, nie jakas glodowa, Waze [...]

[...] serie? Z progresją czy bez? Ile robić powtórzeń w takim razie? - FBW Podzielony jest na 3 rodzaje sesji treningowych. Na jednej ćwiczenia po 15 powtórzeń, na drugiej po 10 na trzeciej po 5. Można wykonywać przez cały czas tylko 1 zestaw treningowy, lub przeplatać 2 zestawy. Trzy zestawy to już zdecydowanie za dużo, bo straszne zamieszanie.

Możesz w sql dać dobry, razowy chleb + pierś z kurczaka (ew. dobra wędlina-polędwica z piersi), oliwa i warzywa. Ja osobiście jak mi się już nudzi ryż z kurczakiem w szkole to taki zestaw noszę

Witam. Sluchaj sam gralem dosc sporo i dlugo w siate i zadnych przeciwskazan od treningu barkow ani nog nie bylo. Mimo wszystko bylbym za FBW ewentualnie split podwojnie dzielony. Klata i bik to taki zestaw dyskotekowy,pokazowy. Najwazniejsze wlasnie tkwi w tym czego robic nie chcesz czyli nogi, pozniej plecy , barki ... pozdrawiam

nie no Pitt, tak serio to zestaw bardzo fajny, sam biore pod uwage clouta na kolejna przygode z kretką. bede zerkał. powodzenia.

nie podoba mi sie carbo, przy takiej budowie i przemianie. utwardzic by sie przydalo, aero hiit, wiecej bialka. dobry zestaw. przyloz sie pilnie i trzymaj diety :D

bede sledzil zestaw supli konkretny... badz konsekwentny a nie ma uja musi cie ruszyc

** Trening ** Plecy + Tyl Barkow: - ściąganie drążka wyciagu gornego do klaty - 3s / 12-6 - nie licze tego ile tam jest na wyciagu - wioslowanie sztangielka - 12*28kg / 10*30kg / 8*33kg / 8*33kg - przyciaganie linki wyciagu gornego do klatki w prawie lezeniu na podlodze 3*~12 (zamiast tego dziwactwa bede robil przyciaganie pol sztangi - martwy [...]

[...] dieta - jak silna słaba wola pozwoli ale staram się jak mogę aakg zma - pod regenerację kreatyn nie biorę bo teraz kończe cykl - zostawiam na masowy na wrzesień/październik zestaw witamin i antykatabolików - ofc białko - dam samo prolongatum w takim razie, chyba że jajca w dzień, aby się szybciej przyswajały. aha i jeszcze jedno ok. 2,5 g białka [...]

130+kw zestaw? allegro?