Ok więc finalnie ogarnąłem taki zestaw i pewnie już taki zamówie. Zmieniłem ławkę, bardziej mi się ta podoba i jest szersza. http://marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html ławeczka + modlitewnik i wyciąg do niej. http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-pod-sztange-laczone-z-asekuracja-s004.html stojaki [...]
np podzial przod-tyl. zestaw 1 4glowy ud, klata, barki (przod i bok), biceps, brzuch. zestaw 2 2glowy ud, prostowniki i najszerszy, tyl barkow (by wszystkie aktony dostaly w kosc), triceps, lydki. duze partie 6serii, male 4. + rozgrzewka. kazdy zestaw 2x w tygodniu. Zmieniony przez - donalt w dniu 2008-09-25 17:32:33
Dzięki wielkie Panowie. A co jeszcze do tego, ten zestaw będzie najlepszy tak: http://allegro.pl/na-mase-kelton-home-home-lawka-tryton-iii-i1391525032.html Czy jest może gdzieś zestaw z gryfem łamanym, oraz gryfami do hantli ? Ponieważ taki zestaw by mi na początek był potrzebny.
Witam w tym przedziale cenowym proponował bym zdecydować się na zestaw z linii semi pro z oddzielnymi stojakami 2012 Zestaw 32+ | Ławka regulowana MS-L002 + stojaki wzmocnione MS-S008 + 64 kg obciążeń + gryf prosty 180cm [...]
Ankietę( http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html ) kto ma za Ciebie wypełnić?Ten plan jest strasznie przeładowany ( pierwszy zestaw=12ćw , drugi zestaw=15) a łączenie partii też nie zadowala.
[...] /SFD/2019/8/17/213d7556a2454165bea339ac6c0fdc54.jpg /SFD/2019/8/17/ef5f323e7ae64755989d501d03d12886.jpg Później w domu jeszcze krótki zestaw na nogi: 1a. wejścia na stołek 10kg x10 (na nogę) /5kg x20 /ccx30 1b. rdl jednonóż z hantlą 5kg x12 /5kgx12 /5kgx12 2a. przysiad z podparciem cc, 3x10 2b. wznosy [...]
Paatik ciastka z cukierni może by przeszły, ale z racji, ze to Święto Pieczonego Ziemniaka to potrawy muszą być z ziemniaka i ciężko w tym temacie iść na łatwiznę ;-) A ja ostatnio podczas urlopu kupiłam na wiejskim targu zestaw fajnych noży, więc idę się bawić :-D
[...] w Kauflandzie super klocki, jakościowo wcale nie gorsze a cena kilkukrotnie niższa :-D Zresztą właśnie w Kauflandzie mają fajne zabawki dobrej jakości. Wcześniej dostał zestaw drewnianych torów z pociągami i autkami (podobne są też w Ikei). Generalnie z zabawkami jest tak, że są na chwilę, przynjamniej u nas. Takich co dłużej się bawi jest [...]
[...] w Kauflandzie super klocki, jakościowo wcale nie gorsze a cena kilkukrotnie niższa :-D Zresztą właśnie w Kauflandzie mają fajne zabawki dobrej jakości. Wcześniej dostał zestaw drewnianych torów z pociągami i autkami (podobne są też w Ikei). Generalnie z zabawkami jest tak, że są na chwilę, przynjamniej u nas. Takich co dłużej się bawi jest [...]
Hmm... Mocz na odciski może by pomógł, w końcu są różne maści zmiękczające z mocznikiem. Ale w przypadku zerwanego odcisku, jak krew się leje i jest rana to nie bardzo sobie wyobrażam takie rozwiązanie ;-) Wolę mój sprawdzony zestaw plaster i żel.
Dziś w końcu lepiej spałam, choć katar dokucza. Rano wstałam taka połamana że od razu poszłam do lekarza (m.in. ucho mnie boli). Dostałam zestaw leków, inhalację i walczę dalej. Wracając do zegarków. Popytałam trochę na grupach i lipa :-( Suunto 9 nie ma możliwości ustawienia złożonych interwałów. Do tego Suunto app nadal kiepska, jak to większość [...]
20.07 poniedziałek Dziś wyszło bez treningu, nie chciałam ćwiczyć przed wizytą u fizjo, a później zleciało. Po wizycie super, noga jakby o połowę lżejsza, tejpy są, zestaw ćwiczeń tez dostałam. Plusem jest też to, że fizjo nasz drużynowy, z ortopedą się znają więc mogą się skonsultować :-) W dobrych rękach jestem. Co do rąk, to w sumie coraz [...]
[...] sporo. Trochę chodzenia po sklepach było, pewnie dlatego. W planach był trening, ale ciągle czasu brakowało. W końcu zebrałam się do ćwiczeń popołudniu, zrobiłam pierwszy zestaw 1a,b,c i mąż dzwoni czy odebrałam auto od mechanika... oczywiście zapomniałam }:-( Na szczęście mechanik tuż pod blokiem, więc przerwa w treningu na jakieś 20 minut i [...]
[...] wiosło talerzem 5kg x20 /rowerek (tu miały byc inverty ale sił nie było |-) ) 8. spacer z gumą w bok 30x /rowerek 9. pullover with leg raise 15x /rowerek + 5 burpee + krótki zestaw na brzuch (na bałagan nie patrzeć ;-D ) https://youtu.be/twwGrZYvQFc Ciężary marne tak na rozpoznanie. Zrobiłam tylko 6 pompek i to na raty }:-( i na filmiku widze, [...]
[...] tym wcześniej. Trochę szkoda że nie biegałam wczoraj, bo kolejny trening dopiero w niedzielę. Poruszałam chociaż trochę nogi. Było 10 minut rozgrzewki na rowerku, później 5x zestaw: 2 minuty bieg w miejscu z gumą + 1 minuta przechodzenie przez stołek (wejście i zejście) + 1 minuta rowerek. Na koniec niecałe 15 minut rowerek, całość w sumie 45 [...]
[...] idziesz na "4 nogach". Jak masz silne i wytrzymałe ręce, to bardzo pomagają. Z doświadczenia powiem, że lepiej mieć i nie potrzebować, niż potrzebować, a nie mieć. Mój zestaw zawsze był taki: - Plecak z bukłakiem i soft flaskami - Kijki - wiatrówka - buff - koc termiczny - torebki żyłkowe z mieszanką izotoniku, węgli, aminokwasów, które [...]