zero

zero impact niewiem skad bo to kolegi sa (poprosil mnie zebym popytal)

no w styczniu dalej ta sama micha+ostatnie 2 tyg. praktycznie zero tłuszczu tylko biało+warzywa+jabłko rano masa na węglach i białku, bez fatu co by met rozpędzić no i dla mięśni to też korzystne redukcja właściwa będzie podobna do tej, ale z dodatkami różnymi i wplotę aero oprócz tabaty jak będzie trzeba masa jakościowa przez wyjazdem bo po [...]

Dzisiaj mial byc wigilijny trening, jednak nie wyrobilbym sie, musialem trzepac dywan i takie tam. Moze jutro uda mi sie rano zrobic trening Co do michy to : 1. Owies, 4 jajka, jabłko 2. Ryz brazowy, kapusta z grzybami 3. 2 pomarancze, troche jogobelli Do picia coca-cola zero;] Teraz szykuje żoładek na wigilijna kolacje

No po 3 dniach to faktycznie cie zaleje... Zresztą u mnie pewnie będzie tak jak co rok, żarcie potem wóda czy coś, to i tak na zero wyjdzie . Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-12-24 14:12:55

Da się budować masę mięśniową z jednoczesnym obniżaniem procentowego udziału tkanki tłuszczowej. W innym wypadku albo budujesz masę albo redukujesz się. Jeżeli ta pierwsza możliwość to dieta na zero, trening masowy, do tego dorzucić spalacz i antykataboliki-powinno działać.

Widać święta na forum... zero nowych postów.

[...] godzin nie trzymalem ale staralem sie abyprzerwy pomiedzy posilkami nie przekraczaly tej granicy 4h, jezeli chodzi o odstepstwa od diety to tylko 1 raz wy***alem 1 litr coli zero pod koniec redukcji ale ona w sumie nawet na redukcji jest ponoc dozwolona tylko ze w***** nie zdrowa ze wzgledu na rakotworcze slodziki 1 posiłek 8:00 K / B / T / W [...]

Od 6 miesięcy ZERO. Dieta i trening (i suplementy od niedawna).

wiesz ze bis urosl 2cm ale nie wiesz ile mierzy a to dobre nawet nie podnosisz na klatke tyle ile wazysz co jest tragedia. o diecie tez zero pojecia. ciekawe co masz na tej silowni i jak wyglada trening.

dziwny trening.. NIEMA NÓG!! zero ankiety.. nie lepiej ułozyć stały trening a potem go zmieniać po jakims czasie?.. zaduzo bicepsa tez mozna zrobic mniej cwiczen wiecej powtorzen Zmieniony przez - eternia w dniu 2009-12-26 00:55:55

Ja mam już taki kompleks, że nawet w święta trzymam dietę Jak na razie największym odstępstwem były uszka. Zero ciasta A i tak czuje, że zamiast uszek mogłem zjeść kaszę

wlasni lece na nim juz 3tydz i zero efektow tylko lekka pompa. tez mi mowil ze 3razy mocniejszy niz prolo!! wyje..a totalna jak myslicie przerwac cykl?

Nitrobolon II, jedynka to co innego. Aminokwasy, gainerek, dużo wody, systematyczne trenigi, zero alkoholu...

Ja bylem kosa 87 kg przy 181cm, sam fat, zero mięśnia :( Solaros tez był kiedyś ekto, a teraz przy 3.5g węgli wygląda jak wodny ludek :D

[...] koniec...mialem sprzetu pelno,cwiczylem czesto i po 2 godz conajmniej,kilkanascie serii na jednym treningu na partie, 3 razy w tygodniu,potem tylko raz-jednak efektow zero,rzezbasama a do tego przemeczenie,problemy ze zdrowiem,kontuzje... Dopiero FBW dalo mi przyjemnosc treningu i efekty. Teraz cwicze silowo bardziej bo juz wiecej nie chce [...]

Nie w poniedziałek pierwszy trening. Tak białe pieczywo to syf, wysokie ig, zero witamin i minerałów, żadnych pozytywów, zjadłem bo takie mam akurat w domu. pzdr/

a np w DT rano xp recovery a przed treningiem xtreme pump? oczywiscie zero podwazania zdania sebka1982:D tylko taka ciekawosc

[...] można zrobić cykl na gajnerze weidera ?? Albo jeszcze lepsze: jak można zrobić bombe z 10 prolki ?? Ile to kurva trwało 3 tygodnie ?? Co jest dzisiaj z tymi ludźmi... siedze sobie na kompie, chciałem pomóc młodszym adeptom ale tu by wypadało tylko wklejać linki do działu odżywianie/suple bo zero podstawowej wiedzy a sie chłopaki za soki łapią

[...] jak cioty ;p i to ja mialem niezly ubaw z niektorych z was ;p a co suplementow to zdecyduje sie na xpadna i mono do tego ;p plus oczywiscie jakis gainer czy białko :P I wyluzujcie chłopaki strasznie sie spinacie ;p widac zero luzu ;p ten koks to wam uszami wychodzi;p mowie o niektorych ;p więc juz zakończmy to:P pozdrawiam wszystkich polaków ;p

Pani Marzena kazała wysłać maila, wysłałem go tydzień temu i zero odzewu...