zero

a kto mówi o robieniu miecha? wiem że im więcej 'szmalcu' tym gorzej z łapaniem czystego miecha teraz to utrzymam te kilka miechów tj.zero zmian w diecie teraz to utrzymuje - a w marcu tnę nie tnę teraz bo za szybko,a do wakacji daleko Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-19 21:53:16

Adaptacja do cardio wcale nie jest taka szybka, jak się ją maluje. Jeśli na początku jesteś w stanie biec przez 20 min z prędkością 8km/h to co tydzień zwiększaj tempo o 1km/h i żadna adaptacja (pod kątem utraty tkanki tłuszczowej) nie nastąpi. Jak ktoś będzie ćwiczył siłowo przez 2 miesiące tylko i wyłącznie na jednym ciężarze, to też szybko [...]

Adaptacja do cardio wcale nie jest taka szybka, jak się ją maluje. Jeśli na początku jesteś w stanie biec przez 20 min z prędkością 8km/h to co tydzień zwiększaj tempo o 1km/h i żadna adaptacja (pod kątem utraty tkanki tłuszczowej) nie nastąpi. Jak ktoś będzie ćwiczył siłowo przez 2 miesiące tylko i wyłącznie na jednym ciężarze, to też szybko [...]

[...] w roki trenerki :) W związku z nadchodzącym Nowym Rokiem pragne złozyc Wam bardzo ciepłe, energetyczne życzenia noworoczne!!!!! Dużo radości na co dzień, spokoju ducha, zero kontuzji, realizacji planów, a także spotykania na swojej drodze wartościowych, mądrych, inspirujących ludzi !!!! A także miłości i progresów treningowych!!! BUZIAKI DLA [...]

[...] tefal jest najlepszy,najmniej ludzie narzekają i najmniej awaryjny ja jestem bardzo zadowolony,to nic że urwałem jedna cześć w 1-wszy dzień - ale zakup 2013 roku na pewno -zero fatu -szybko -czysto -wygodnie warzywa,frytki,pieczone ziemniaki,pierś z kuraka,indyka,ryby - to robiłem do tego jest pełno przepisów na sieci Zmieniony przez - solaros [...]

[...] b. martwy no nie wiem 100 spokojnie w martwym c. podrzut nie mam pojęcia ale 50 kg powianiem podrzucić spokojnie 5. ile chcę codziennie na siłkę mogę chodzić mam karnet 6. zero kontuzji od dłuższego czasu 7. dosiężny nie wiem z miejsca mało, łapie się za kosz czyli jakieś 60cm, z nabiegu 80 cm z dwóch nóg 8. z dwóch nóg oczywiście chce [...]

[...] pewno dobry głową do celu, do tego jak masz tablicę od kosza na 290 nie dotknę jej z miejsca.. przerabiałem min plan sołtysa, ale od paru miesięcy stoję w miejscu, dosłOwnie zero progresu, zwiększanie siły nie działa, plyo też .. W wakacje robiłem z kumplem plyo bez silki, on zwiększył jumpa o ponad 10 cm, ja nie zauważyłem efektów.. Nie wiem co [...]

[...] tematu i cóż mi wyskok idzie ładnie w górę czy to jak zwiększyłem siłę planem Sołtysa, także jak podczas lata robiłem same plyo. A mu ledwo co ruszyło, mimo że w przysiadzie zostawił mnie dość daleko z tyłu, co więcej ma niższy bf i wagę... Weźcie mu coś poradźcie bo chłopak tyle trenuje i tak bardzo chce mieć ten wyskok a efektów prawie zero

jeśli masz białko w tym shake'u to zero :-> węgle na syntezę nie działają w ogóle a nawet nie chodzi o węgle tylko insulinę,bo glukozą sama w sobie me zerowy wpływ jeśli już to insulina ale aby insulina tak nasiliła wzrost syntezy - potrzebne są jej małe ilości ,więc wypijając samo białko już to czynisz :-)) nie mam na mysli aby nie pić węgli po [...]

Pierwszy tydzień antka za mną - dawka mała 100mg ED, od dziś wchodzę na 150. Wrażenia - bardzo pozytywne - wpadło 3kg na wadzę, nabicie mega, regeneracja super i póki co zero problemów z flakami :) Dodam że pierwszy kontakt a antoniuszem.

[...] następująco: Według wzoru CMP wynosi jakieś 3,500kcal. Ostatnie kilka miesięcy jadłem ok. 4,000-4,200kcal i waga ani drgnęła, więc śmiem przypuszczać, że moje obecne ‘CPM na zero’ wynosi ok. 4000kcal. Stąd w tygodniu 1 zaczynam od 2999kcal- . ~-1000kcal. http://img43.imageshack.us/img43/7296/ngwy.jpg Białko mniej więcej na stałym poziomie przez [...]

przerwy pomiędzy seriami podczas okresu masy miałem tylko na złapanie oddechu,czy zmiany ciężaru do 30sekund z reguły,lub mniej teraz też mam serie łączone więc przerwy brak a w ćwiczeniach 'ciężkich',pierwszych w danym dni - przerwa musi byc dłuższa ....wszystko jest w planie na 183stronie a kondycja czy wytrzymałość będzie leżała po pierwsze [...]

Nie jade planami kulturystycznymi,cwicze planem knife pod sw,3 x w tyg robie ciezkie cwiczenai wielostawowe,zero maszyn i izolacji. Jestem twierdzenia ze miesnie potrzebuja mniejszego kata a za to czesciej zeby dawac im staly impuls do rosniecia a nie doprowadzic do ich upadku,jest to mala partia wiec starcza z 4 dni zeby sie zregenerowaly a [...]

Dzis pierwszy raz wziełam hyperlean fx7 przed treningiem , dostałam wytrzeszczu oczu i ponosiło mnie przez 10 minut na treningu zero kopa... tylko wieksza potliwosci... nie wiem czy to jest z gernaium czy bez...

Musi się udać:-) Jestem niezmiennie pod wrażeniem świadomości tego, co i po co robisz. Zero przypadkowych rozwiązań.

Wow, jak zobaczyłem Twój gulasz to aż nabrałem ochoty, żeby poeksperymentować jutro w kuchni z daniami LC ;-) @Pros 100% racji, rynek mamy bardzo zacofany pod tym względem. Wystarczy spojrzeć ile za granicą jest różnych napojów typu zero czy sugar free.

pas -4,5cm waga -2kg :-)) .....a jadę na LC,więc zero gliko i mało wody

[...] do przodu ale tydzień przespałem fot nie będę wrzucał do to za wcześnie,napisać mogę tylko że od góry do połowy pasa fajnie juz sie robi od połowy pasa do kostek - kurfa zero zmian żyły na łapach większe,barek tez jakiś większy - pewnie z gęby woda i fat schodzi więc dlatego liczyłem na =87,więc przyspieszamy i kombinujemy z dietą Zmieniony [...]

Niedawno zakupiłem ta odzywke i mega jak narazie. Nie jest wcale taka mocna, jak pisza wyżej:) polecam :) Zdecyduj sie %-) Dodam od siebie, ze na mnie ta przedtreningowka dziala bajecznie. Zero zjazdu, fajna pompa, chodze ladnie nakrecony, trening na wysokich obrotach, zagoscila na stale w mojej suplementacji przedtreningowej.

Szeroko masywnie, jak dla mnie (podkreślam dla mnie) troche już tłusto. Ale zero hejtu, bo znając życie po redukcji będzie straszna kosa, W sumie to jestem tego pewien :) Tylko ręce dotyrać bo odstają od reszty. Jest naprawdę konkretnie !