remik-z low carb kombinuj 150g węgli w DT daj 100g w DNT ->albo jeszcze mniej nawet... co 6-7dni ładowanie węglami+biało+zero tłuszczu typu owsianka, makaron dobry, razowiec. a w "normalne" dni tłuszczu nie żałuj - bekon/orzechy/oliwa. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-10 16:23:11
[...] niskiego BF rowki miedzy poszczególnymi mięśniami miały głębokość 2cm. Obecnie raz w tygodniu robie na ławeczce pełne brzuszki z obciążeniem 12-15kg na klatce 20 powtórzeń 3 serie i jakby efektu zero. Może jeszcze większe obciążenie albo dodać jakieś inne ćwiczenia tylko co będzie dobre? Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2009-09-10 18:56:26
DjKalesZe znieczuleniem jest różnie. Ja miałem tylko znieczuloną chorą nogą i praktycznie po godzinie już ją ruszałem, a parę godzin po bardzo delikatnie zginałem i zero bólu. Leżałem z 2lata starszym ode mnie chłopakiem. Miał dużo prostszą i krótszą operację kostki, a znieczulili mu dwie nogi. Po 5godzinach dopiero zaczął czuć nogi. Nie myśl że [...]
[...] pytam czy eksperymentowaleś już kiedyś z dietami typu ZERO CARB lub chociaż LC. takie środki zostaw sobie na koniec, na razie wystarczy ci zwyczana dieta zbilansowana na zerowym bilansie. sprawa druga to trening- "intuicyjny split"? Mam nadzieję że jesteś podatny na sugestię bo ten trning zdecydowanie nie będzie dla ciebie dobry. [...]
FBW jest wiele wersji. Choćby HST, 15/10/5, 5x5 itp. Pisząc FBW mam na myśli wszystkie a nie jedną rozpiskę. Carlucci, jak kupisz teraz spalacz, to jak byś Rydzykowi na rozwój rozgłośni wpłacił. Efektu zero.
To tak jakbyś chciał jeść metke i robić pompki na taboretach... Weź chłopie zacznij od treningu na siłowni i diety, jak będziesz w siebie pchał suple przy tym co piszesz to tylko spuchniesz jak świnia ;p zero wyglądu
Wrzucam zdjecia mojej sylwetki, mialem przerwe ok 3 miesiecy, zero cwiczen jak i diety, piszcie swoje opinie. o mnie: wiek: 15 lat waga: ok 73 wzrost: 172 staz: od wrzesnia 2007 Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2009-09-11 17:42:57 Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2009-09-11 17:43:55
[...] pytam czy eksperymentowaleś już kiedyś z dietami typu ZERO CARB lub chociaż LC. takie środki zostaw sobie na koniec, na razie wystarczy ci zwyczana dieta zbilansowana na zerowym bilansie. tluszcze sa w omega-3...dlatego pytalem o suplementacje ile dac i czy orzechy dac do pposilkow w pracy. Raz bylem na diecie tluszczowej i spadlo 15kg bez [...]
ogólnie od 2 tyg zero alkoholu, dieta trzymana przyzwoicie, jakoś idzie. no w 2 tyg to Ty robisz z Twoim genem tyle, co inni w pół roku no zobaczymy ten test, co to będzie pozdro
białko wolno z wędzonej będzie się wchłaniało bo ma tłuszcz czytaj uważniej... jeśli dasz dorsza, morszczuka, mintaja.... będzie ok ... albo kup wpc i po kłopocie na noc dałbym twaróg zamiast ryby a pojechać możesz bilansem na zero spokojnie na razie bez odejmowania taka jest moja propozycja i zobaczysz że również będzie schodziło pozdr
warioor "Troche sie już naczytalem,i wiem o co w tym biega" L. przecz. artykułów 53 Jak sam nie sprawdzisz to nie doradzaj. Nie masz doświadczenia to morda w kubeł... Ktoś Cię posłucha i krzywde sobie zrobi. Zero odpowiedzialności.
[...] nie wiem czy jedzenie ww przed snem to dobry pomysł.. bez znaczenia czy jesteś ekto, endo, mezo i jak szybki masz metabolizm.. A masz dietę z jakim bilansem? obecnie nie mam tak jak pisałem zacząłem powoli dodawać kcal ale wszystko na oko patrząc na wagę wychodzę na zero, ew lekki minus Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-09-12 13:26:05
Dla tych którzy ogaraniczyli się tylko do oglądniędcia filmiku a w dodatku tylko tego (widzę po ilości wyświetleń )w którym jest co wytykać wklejam jeszcze raz uwagę którą zamieściłem w mojej wypisce z treningu : 1.Siady zwłaszcza w ostatniej serii już spartaczone . Głębokość też nie we wszystkich do zaliczenia ale w końcu nie jestem trójboistą [...]
tamten spam zyebany na maxa nie mozna gadac o saa co to kierva ma znaczyc a wakacjie to poraszka totalna zero wyjazdu dobrze ze nadchodzi sezon na misia Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-09-12 21:36:28
[...] Mam już serdecznie dość tych szumów, nie jestem w stanie normalnie się skupić na prostych czynnościach, czuje że wszystkie działania wykonuje na 50 % możliwośći, przy tym zero skupienia, koncentracji, jakbym miał depresję, a przebywać w otoczeniu gdzie jest głosniej od owego szumu też ciągle nie można przydaje się chwila ciszy i odpoczynku, [...]
o ja pierdziu, co jest? miałeś masę walić.. a tak ostrożny byłeś, że zero przyrostów skąd Ci się wzięła redukcja tera? jak dla mnie V zbędny zjedz porządny po treningowy, starczy od razu po walisz 20 g białka z serwatki i 30 min później 30 g z mięcha.. dużo, nie potrzebnie carboloader? równie dobrze możesz zjeść ziemniaka..
RuSHofFFa SiŁa SuPelkuFF, bo SzTeryTy to Zuooooooo %-) ***SPAM***
