[...] tylko przysiady musial zamienic na przednie a ciagi klasyk na sumo bo za duza powtarzalnosc ruchu mial jak sadze , poza tym zrobil cos wbrew mojemu zaleceniu, mial stawac szeroko i robic plytszy box siad a nie wczuwac sie w zawody w pelny zakres niezbyt szerko - wtedy sie zaczelo i jak nie pogadasz z nim najpierw to nie gadaj o nim ze mna [...]
[...] Zrobiłam trening ogólnorozwojowy, a na koniec 30 min. aerobów na orbitreku i... myślałam że skonam . Jak zeszłam z orbitreka to nogi same się pode mną uginały- szok, zero kondycji. W związku z tym, jak się dzisiaj obudziłam to miałam zakwasy, ale taki trening daje niezła satysfakcję. Wczoraj testowałam też po raz pierwszy mój plan [...]
niestety duze zero michy silki ale niejest najgorzej. teraz w miesiac sie podbuduje takze wystartuje z bomba z waga ok 82kg. na focie byla waga szczytowa ok 86kg
duk tu jest spam piszesz o czym chcesz zero regul jedziemy madafakiery miejscowe dziewczyny laza z pindolami podobno taka moda w irlandii Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-02 18:08:12
a ja w druga strone, złaszcza na tescie, otępiały, zero pamieci, wszystko gubie itp, do nauki tez wogole glowy nie mam, nie ma mowy bym czegos sie nauczyl... ale za to fizycznie czuje sie o niebo lepiej
[...] 5 x 100 kg 5 x 100 kg C gm nie zrobiłem d allahy 3x8x36 kg A. brak mocy B. brak chęci C. ******le nie robie tego ćwiczenia D. ok jakoś ostatnio strasznie zmęczony jestem, zero ochoty na trening itd. coś prostowniki mi się strasznie spompowały po siadach, więc w rdl odpuściłem. chwyt jakby się poprawił chyba, ale to ciężko sprawdzić coś czuję [...]
Queblo to naprawdę nie zazdroszczę ale jak ukończysz te energetykę to wiem do kogo będę kierował wszystkie ^@#^%@ za braki w dostawie enrgi Dziś po treningu aż dziwne zero otarć na ryju ani siniaków nawet wargi nie miałem rozciętej znowu 16 latki będą pisać że teoretyk jestem
mocny deke już kiedyś łupałem z enanem więc lajt,troche nie ufam mecie bo kiedyś zjadłem 100 i nic mi nie poszło,choć byłem młody i zero pojęcia o diecie,albo wy***ka
[...] mięsa bez większych ceregieli. Dieta, ok, dobrze że od razu zabrałeś się za żarcie, to podstawa. Na początku określ swoje zapotrzebowanie kaloryczny i dietke ustaw na "zero" na początek wystarczy. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce%2EArtyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego%21-t226776.html tu jest fajny art. bardzo [...]
....trawienie jest o wile lepszejsze - niestety czasami (pod wieczór) wioatry sa i to niezłe ale zero jakis biegunek czy rewolucji zołądjkowo-jelitowych jak to wczesniej bywało - jest lepiej niz bywało wczesniej - wiem gdzie tkwi przyczyna wiatrów (na 99%) i jeszcze to mi zostało to pozbycia sie - ale badania bede miał dopiero pod koniec listopada [...]
hahaha zero a o co ma być przypał ?? stary na pigułach nie siedziliśmy o to pewnie był by przypał bo to wtedy było by bardzo widać a my dla dobrego humoru
Spoko Leo,ale jak to sie ma do mnie skoro chce robic na ich yebany kapital,tj pisalem pracowac na pkb,nie mam zjechanej historii kredytowej,nigdy konta na zero,wzorowy obywatel wogole,a tu slysze ze lipa,co mnie tak naprawde obchodzi spowolnienie budowlanki i nieruchomosci,nie moja branza wiec czemu mam byc wylaczony-tego wlasnie nie [...]
po pierwsze , powinieneś dać swoje zdjęcia w dziale doping :) po drugie barki małe , kapturów zero... reszta okey Zmieniony przez - potaś w dniu 2008-10-04 11:28:45
zero problemów wysiadasz na dworcu PKP/PKS (są obok siebie), idziesz na przystanek tramwajowy w kierunku Nowej Huty, wsiadasz w trajwaj nr 15 i wysiadasz na czternastym przystanku "KS Hutnik" proste jak konstrukcja cepa a w razie czego masz Googlemaps
[...] do ktorego zmierzam po prostu chce zeby wyglad byl oki :) zalezy mi przede wszystkim na przyroscie miesni ale nie zwiekszeniu wagi, zeby tracic tluszczyk a uzyskiwac miesnie, skoro mowisz ze do 100 ww jest ok to fajnie:) diete mam na zero ulozona ale teraz zmieniam bialko z 2,2 na 2,5 g/kg dzieki pozdrawiam i czekam na jeszcze inne propozycje:)
redukcje skonczylem z koncem wakacji, od wrzesnia mialem na zero bilans z weglami do 100 na dzien (przewaznie 90 w treningowe i 70 w nietreningowe) zostawic taka diete z niskimi weglami i zwiekszac bilans kaloryczny czy zupelnie jakies inne proporcje zapodac?
[...] powyzej.siedza na emigracji lacznie 11 lat chyba i to juz jest jak lajfstajl-chodza jak smiecie,gowno jedza i wszystko do kraju gdzie tak naprawde nie mieszkaja bo siedza tu,inwestuja w swoje baby zeby mogly jezdzic sobie bo jakis centrach handlowych,generalnie kreuja ja na wyglad zaony gangstera,kasa jest i zero zmartwien.nie potrafilbym tak.
Balduran / Dziennik - Siła, masa
