[...] lawce jest o wiele wieksze palenie w brzuchu nizeli po abs2. Własciwie to i wytrzymałość fizyczna i drabine na brzuchu chcialbym osiagnac.. Najlepiej by bylo gdyby wypowiedzial sie ktos kto stosowal jakies konkretny rodzaj cwiczen na brzuch i nastapilo "from zero to hero", czyli z jedno-paka do szescio-paka :). By poprostu byly sprawdzone.
'Trochę' poszukałem na forum i 'jedynie' co znalazłem to (Zero wielkich obciążeń-masa przy małch ciężarach- artykuł) i teraz trochę głupie pytanie czy mogę wziąć plan treningowy np: z ACT przerobić go według wskazówek z w/w arta i będzie miało to nadal sens :) ? (oczywiście z uwzględnieniem odpowiedniej diety)
[...] zbrzydlby mi sie i pil bym z niesmakiem... dodatkowo zarzucilem 1 kaps (200mg) kofeiny przed treningiem na treningu: pierwsze 20 minut pompa byla taka w miare pobudzenia - zero (totalna lipa) co do skladu: (ilosci gram smie twierdzic ze:) Energy Shot 25,8g : tauryna (ze 4g) L-tyrozyna (nie mam pojecia jaka jest efektywna dawka wiec sie nie [...]
[...] zbrzydlby mi sie i pilbym z niesmakiem... dodatkowo zarzucilem 1 kaps (200mg) kofeiny przed treningiem na treningu: pierwsze 20 minut pompa byla taka w miare pobudzenia - zero (totalna lipa) co do skladu: (ilosci gram smie twierdzic ze:) Energy Shot 25,8g : tauryna (ze 4g) L-tyrozyna (nie mam pojecia jaka jest efektywna dawka wiec sie nie [...]
[...] treningu czuje tylko te partie miesni ktore robie na koncu, np. poniedziale triceps czuje ostro a klata prawie wcale... drugi problem to przedramie rok cwiczen i praktycznie zero powiekszenia a biceps urosl i niewiem co jest nie tak... trzecia sprawa ile powinien trwac trening bo np. tak jak w piatek (barki + biceps)to ledwo wyrabiam sie w dwoch [...]
Tydzień 5– dzień 1. W tamtym tygodniu w sumie zero aktywności i dużo jedzenia, w tym...znów się ogarniam. Nie żebym się chwalił... DIETA: Lecę bez węgli, bo tak łatwiej mi utrzymać dietę. Dziś w sumie mało żarcia, jakieś 2500kcal. Zabrałem pudła na uczelnie, ale nie poszedłem na zajęcia i do 16 siedziałem z Małą, nie było kiedy [...]
***** PODSUMOWANIE MASY! ***** Ten cykl na masę trwał jedynie 26 dni, więc krótki, wydaje mi się, że nie wykorzystałem do końca jeszcze potencjały kreatyny, ale nie miało to najmniejszego sensu. Ciesze się, ze już robie redukcje bo dalsza masa nie miała już sensu. SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. [...]
zastanawiam się czy wystarczy jak wezmę sam clomid po takim cyklu bo wydaje mi się że cido które brałem było fake bo zero efektów dlatego przeszedłem na propa cykl wygląda tak: 1-6 cido 250mg/pn-czw 6-14 prop 100mg e2d 10-15 wino 30mg ed nie wiem czy coś się stanie jak np miałem wziąść hcg a go nie użyje wydaje mi się że będzie zbędne ale zawsze [...]
lemoni ale moze faktycznie jak Puma pisal podnies sobie troche bilans zeby byc na zero albo lekkim plusie.. bo te 8 tygodni to dosc dlugi okres to przerwe mozesz sobie zrobic hm ale moze akurat dla Ciebie to by bylo idealnie,masz teraz wyjazd na dwa tygodnie,a pewnie akurat jakos za dwa tygodnie minimum zaczniemy,organizm Ci na wyjezdzie [...]
[...] ćwiczeniach jestem pod dużym wrażeniem dobrej roboty. Wykonałem tylko jedną poprawkę(włożyłem między ścianki oparcia po obu stronach podkładki i teraz jest zero chybotania). Za takie pieniądze to ławeczka rewelacja: stabilna, mocna i wykonanie ładne. Jedyny problem jaki miałem to brak odpowiedniej śruby do przymocowania oparcia [...]
alkohol+trening=zero efektów jak wypijesz w święta czy z jakiejs okazji to nic strasznego sie nie stanie, ale jak zamierza sie pic pare razy w miesiącu to ja nie widze sensu w takim ćwiczeniu life is brutal niestety
witam ja po treningu. o 7 zjadlem sniadanie a przed silka redbulla i zero supli, przerwa hehe. klata. 50x20 90x10 110x3 140x3 150x3 160x3 170x1 160x3 150x4 140x5 130x8 fajnie poszlo... co najdziwniejsze.... mam dalej sile a kreatyny nie bralem ponad 2 miesiace.... ale redukuje ostro heheh 12kg do tylu.... 1 zamawiam. [...]
Nie pomagamy w osiagnieciu "size zero" to jest forum sportowe! Zapraszamy na forum anorektykow. Ps. czemu klamiesz w profilu ze zajmujesz sie "fitness"? Fit to znaczy sprawny, a ty chcesz byc po prostu thin. Gdybys powaznie myslala a fitness to by ci zalezalo na poprawieniu miesni przy jednoczesnym spadku tkanki tluszczowej, a [...]
[...] z dociągnieciem ich u góry do siebie? 2. jak założyć sztange bezpiecznie z podłogi na barki - wiadomo nie bedzie za cieżka edit: wczoraj dieta na 100% zjadłam chyba 1820 kcal nie pamiętam dokładnie zero słodyczy tzn cola zero byla ale ona nie ma kcal :-% robić wam wypiski diety ? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-19 13:30:22
korwa to moze na mnie clen nie dziala:( masakre mam ze spalaniem sadła utknolem na 98 w pasie i za hooja nie chce sie palic wiecej. bieganie godzina naczczo codziennie +silka 6x w tygodniu dieta pilnowana, po posilku potreningowym(zazwyczaj przed 18) zero węgli....
Z gówna bata nie ukręcisz, czyli walczymy o coś %-)
