zero

[...] tak nie robimy o czym piszemy). Jest kilku takich z kanałami na Yt (nazwiska pominę). Jest jedna droga, ich droga : 'Wszystko na 100% albo wcale. ' 'czysta micha - zero odstępstw ' Czy też 'bez cardio nie ma redukcji ' Nie wspominając że If nie ma racji bytu. Najgorsze jest to że oni nigdy innej metody nie spróbowali i nigdy tego nie [...]

[...] w dnt, wtedy kiedy wpada 50% ww z Dt. U mnie to sobota. Dlaczego sobota? Trzeba się trochę uspoleczniac. Wolę w sobotę legalnie z rodziną niż siedzieć i pić kole zero. Co 2-4tygodnie. Obowiązkowo!!! Kolejne 'metody' to: -dodanie ww prostych podczas treningu (+ bcaa). -Dodanie posiłku przed treningiem Ostatnia zmiana to dodanie ww [...]

sobota - 26/9 - DnT /SFD/Images/2015/9/27/56b68572d0b9479bbc348a3fdb3ca5f3.png /SFD/Images/2015/9/27/0f793acbc1ce4b52a06e6f86d9259918.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Sobota. DnT ale zgodnie z założeniami -> ilość ww na poziomie 50% z DT. Więc jak łatwo policzyć okolice 75g. Cały dzień w trasie. Wybraliśmy sie do Dublin ZOO,pół godziny [...]

Wskoczyłeś już na LGD - czy na razie czekasz ? Nie czekam. Wczoraj Poszedł jeden kaps. Dziś drugi. Zero rewolucji czy jakiś sajdow od strony układu pokarmowego. Od jutra 2 kaps ed. Już czuję że przyszło ze 3kg mięśni. Widzę, że walisz z grubej rury bo czytałem o okresie adaptacji na połowie dawki przez 1-2tyg itp. Ja zrobię podobnie jak wrócę [...]

[...] Ci/Wam że ja widzę same zalety. Fakt że kilka warunków cza spełnić -Okres lowfat (bo do pełnego nawet Salomon....) -W ten dzień (dzień FN) very low carb Minusy to tylko zerowy wpływ na leptyne (ale w przypadku dni HC chyba ten problem znika) No i oczywiście zerowy wpływ na glikogen. Ale : Uzupełnienie IMTG. Nabicie. Kop dla psychy mega [...]

[...] ale z trawieniem to jest kosmos %-) Ciągle coś bulgocze, sram z 5x ed %-) No i apetyt słaby, bardzo syci ten tłuszcz. ja mam odwrotnie jak mam niziutko ww a wysoko fat to zero problemów trawiennych ze sr*niem też nie,na drugi dzień jelita naoliwione lepiej zostało mi to z redukcji a dopóki nie ma cofki,dopóty z tego dnia nie zrezygnuję na [...]

Mosto, czy zrobię przed czy zrobię po, u mnie to nadal dzień off więc pomiędzy treningami, więc na jedno wychodzi. :) W dzień treningowy jednak bym nie kombinował. Nic się nie powinno stać, ale wówczas ww i białko jest potrzebne, a.nie tona fatu i zero wegli czy mało białka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-03 22:22:04

[...] W w 100g gotowego i tak licze, tym bardziej, że często mieszam go z wodami smakowymi z Kauflandu 0kcal i żelatyna wiec wychodzi mi wielki pojemnik galaretko/kisielu prawie zero Kcal, bo ile mogę tego zjeść a 5g W jedzone przez 8h to w zasadzie 0kcal :) fasolka - warzywo,to nic ze straczkow Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-26 22:38:04 [...]

[...] nasyconego tym lepiej. A ile ogólnie to jakbym miał zaczynać od początku to dwa razy więcej niż mam w.zwykły dzień. Nie wiesz jak zareaguje układ pokarmowy. U mnie 500g+ i zero komplikacji. U innych przy 200g może być jazda, więc jeśli już zaczynać tą zabawę to zacząć od 200% fatu i co tydzień zwiększać o 20-30%. A jak już organizm się [...]

[...] jakoś mi nie przyszło do głowy że to przez to. Dopiero jak się zadałem z litwinem jak zobaczył że nie mogę stać, to się okazało że ma tak samo. Odkąd zmieniłem pracę zero bólu, więc nogi mogą iść na 100%.A moc w nich siedzi,tylko trzeba do niej się dostać. Nogi na poważnie robię od 4 tygodni a już idzie 170*3,do tego 1/4 siadu na 280x6 [...]

Naogladalem się fot z debiutów, do tego ciężki dzień w pracy, ochota na trening przeogromna a tu lipa. Dziś dnt. Do tego ssanie się włączyło. Nie lubię dwóch dni NT pod rząd, kiedyś miałem 3.Nie wiem jak dawałem radę, dlatego ten trening zawsze był kiepski na dzień czwarty. Jadąc samochodem do domu sięgnąłem wstecz pamięcią o kilka dobrych lat. [...]

[...] typu HighProtein /SFD/Images/2016/3/6/504a2d129c3e429297a4c295b0147342.jpg Moja ulubione jogurty w reduckji /SFD/Images/2016/3/6/3bc2a0cda18b4a128a348853f745d1e1.jpg 99kcal zero fatu minimum wegli teraz akurat brak fatu działa na niekorzyść No i tez z redukcji - w sumie teraz mógłbym przerzucić sie na cos innego - ale jest tak juz od lat [...]

[...] na parade wiedzialem ze przerwa bedzie spora a do mcdonalda niedaleko wiec skocze z malym na jakiegos mila minelo ze 3 h po treningu,wszedlem do mcdonalda i........nic zero maly cos tam zjadl ja nic wrocilem do domu zjadlem puplety z kopytkami po kolejnych 2 godzinach dostalem propozycje oszamania pizzy prosto z pieca i znowu nic nic a [...]

[...] nam na celebryte :) misiek podpisuje się pod to co solaros napisał że dni LC to super sprawa ja wczoraj porównywałem sobie fotki z masy z poprzedniego roku a obecne i na poprzedniej masie ulany dużo mocniej:) w zeszłym roku jadłem 6 posiłków zero słodyczy i sporo mniej jedzenie niż teraz :) Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2016-03-19 06:49:50

Ja pije nawet 2L coli dziennie ale ZERO %-)

Tylko w niektórych produktach zero jest więcej syfu, który robi spustoszenie w organizmie, niż sam cukier... Sosy waldena np...

Ja wcinam już x butle ketchupu zero i syropu truskawkowego, toffi, karmelowego i na razie wszystko gra więc jak zawsze zależy wszystko od organizmu :-)

Wczoraj zyebalem na maxa - na koniec treningu bylem pewien na 100%. W sumie dzisiaj wcale nie lepiej. Zero nabicia,choc pod koniec cos zaczelo sie pojawiac ale max 1/3 z tego co jest na tygodniu czasami,wiec plan nie wypalił. Ale tez plan mial byc inny,miało wlecieć sporo fatu + sporo wody. Ale ani jednego ani drugiego nie wleciało duzo. O bialku [...]

takie tam z dzis pierwsze na gorze - zaraz po treningu - zylu na wierzchu /SFD/Images/2016/7/3/baca763030d04944875cb6134d2de757.jpg drugie - po jakiejs godzinie - zero pompy /SFD/Images/2016/7/3/019acdec34f44a39b990af7b5ba4362f.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-03 05:12:06

Po wczorajszym kilogrammie wungli /SFD/2016/7/31/42862104697c492582ef6e134857d772.jpg .....śladu nie ma. Teraz idealnie wyszło. Zero nabicia ale sucho aż miło. Po raz kolejny mam.potwierdzenie że dwa dni to za dużo (dwa ostatnie ładowania). Carbnite też nie za bardzo. Za to 2x tyle fatu i 150% wegli rozłożone na dwa dni - Perfect. Zmieniony [...]