[...] Jajecznica - omlet Jak już kochy mam serdecznie dosyć, to dodaje trochę jogurtu naturalnego i szczypiorku sól pieprz i jest odmiana. Czasem twaróg wiejski. Jak mam pracę i zero czasu to wezmę baton białkowy i fitness z płatków owsianych... przyjemna odmiana. Wklejajcie pomysły na jedzenie, sposoby przygotowywania, jak wy to robicie... jak [...]
Kupilem ostatnio probke i... przy probce pozostane Poza fajnym zapachem i smakiem gumy do zucia (cos w stylu tych w kulkach ) to odczuc doslownie zaaadnych Kompletnie zero pobudzenia, o pompie nie wspominajac Nie polecam
no tak ...jeszcze musiałbym odstawić JW które obecnie zapodaje a co do CellPumpa to jest HC WC za KAZDYM razem kiedy bym niezapodał. po ko/crev/massakrze w róznych dawkach zero problemów. Zmieniony przez - thatman w dniu 2009-03-16 19:09:56
No właśnie są + i - tego, że gnije w pierdlu. Gdyby była kara śmierci dla niego to tak bez sensu lepiej żeby się męczył do końca życia, ale no trzeba go oplacać, karmic, etc. Chyba, że kara jakaś do karceru... jedzenie raz w tygodniu, zero łazienki..
[...] dynamicznej: *na rozgrzewke 5 min. skakanki albo 3 min. walki z cieniem. 1)Przysiady przednie 3s 2)Clean & Jerk 3s 3)Wyciskanie sztangi plasko 3s 4)Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 3s 5)High Pull 3s 6)Uginanie ramion ze sztanga 2s 7)Prostowanie ramion na wyciagu 2s * na zakonczenie jeszcze cwicze dzwigacze nog, tzn stoje przy barierce [...]
[...] *na rozgrzewke 5 min. skakanki albo 3 min. walki z cieniem. 1)Przysiady przednie 3s 2)Clean & Jerk 3s 3)Wyciskanie sztangi plasko 3s 4)Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 3s 5)High Pull 3s 6)Uginanie ramion ze sztanga 2s 7)Prostowanie ramion na wyciagu 2s * na zakonczenie jeszcze cwicze dzwigacze nog, tzn stoje przy barierce [...]
zależy jaki jest twój cel oblicz zapotrzebowanie twoje daj białka do 2g tłuszczu 1-1,5g reszte ww w zależności czy masujesz czy chcesz utrzymać bilans na zero
moze nie super organizm ale super wiedze o swoim organizmie. da sie ale jest to proces dlugotrwaly. dieta koniecznie na bilansie zero i nie szczędzic w suple.
[...] zawartość tłuszczu w organizmie - niby subtelna różnica w pisowni, a jak znacząca...' stad moje pytanie, jaki cel najlepiej sobie postawic przy mojej posturze. Bilans na zero bedzie ciezko utrzymac, domowe obiady, czasami brak czasu na posilek. Wiec lepiej zrobic masowke i przed wakacjami jeszcze rzezbe, czy uzyc wszystkich wymienionych wyzej [...]
Wziąłem sobie do serca uwagę Wodyna, żeby milczeć jak się nic nie robi, nie będę zaśmiecał forum Przez ostatni tydzień zero treningów, od czwartku wieczorem do niedzieli włącznie brak diety (12 piw w piątek zakończone powrotem do domu w sobotę o 7 rano, plus domowe żarcie Mamusi przez 3 dni, kurcze, chyba byłem w Polsce! ). Po takim resecie dziś [...]
ja w dawkach scorcha i HH 2x5 czulem tylko pobudzenie,zero sidow,pocilem sie tylko tak,ze lecialo ze mnie jak woda nawet jak nic nie robilem,arson 2x5 troche mnie porobil,teraz biore jet fuel i IMO dziala najlepiej takze kazdy odczuwa inaczej,sprobuj sam,jak niewiele do zgubienia to IMO Jet Fuel,jak wiecej Scorch Venoma odstawilem po [...]
[...] co wyczytałem wydaje mi się, że jestem ektomorfikiem :( Nie chciałbym być chudzielcem, ale chciałbym zgubić fat z brzucha.. i teraz pytanie czy dalej jechać na redukcji czy zrobić bilans kaloryczny na zero i po prostu ćwiczyć ( aeroby i siłownia). Ważę ok. 83 kg przy 186cm wzrostu, wydaje mi się, że to odpowiednia waga.. Poradźcie co robić :P
Jeżeli przyrosty masz zerowe - to dwa razy zero w dalszym ciągu da zero. Najpierw trzeba znaleźć przyczynę braku postępów. Barki pracują cały czas dlatego lubią większe ilości powtórzeń - choć jest to kwestia osobnicza. Mnie dobrze wchodzi 12-22 powtórzenia, ale nie znaczy to, że inni nie mogą zrobić masy wykonując 6 powtórzeń. Jak często [...]
Witam ponownie Kombinuje kombinuje i nie moge wykombinować Chciałem się was poradzić o jedną rzecz a mianowicie Nie układam żadnej diety ponieważ nie potrafię oraz nawet gdyby mi się udało to zapewne nie przestrzegałbym jej Postanowiłem: Jeść śniadanie(płatki owsiane,jajecznica,jako na twardo),obiad(cokolwiek by to nie było) oraz o godzninie 17 [...]
Co właśnie wcinasz %-) VOL 3
