zero

Dobrze, szczególnie nogi. Zero dyskomfortu w brzuchu, można mocno zapinac pas treningowy czy spinac ścianę brzuszna. A sila zawsze będzie pod warunkiem, ze poprzedniego dnia zjadłeś odpowiednią ilość węglowodanów (siedzą w mięśniach w postaci glikogenu do 3 dni). Ja jestem na redukcji i patrzę na kolejny aspekt, a mianowicie to iż mogę zjeść [...]

A wojo skompletował Ci już jakiś zestaw, czy czekamy jeszcze? Tylko 1rip leci narazie. Przez miesiąc brałem przez pomyłkę za mała dawke, więc teraz jeden strzał tygodniowo więcej i już czuje różnicę. Zero sidow i to mnie najbardziej cieszy.

[...] Moja młoda parę słów napisała do tej co nakrecila 365dni, i na każde zdanie tej blanki która opisała jaka to ona w naturalu jest piękna, że nic z włosami nie robi się raz je w tygodniu myje, zero chirurgi na sobie to młoda jej odpisała jakie tak naprawdę realia, nie tylko na IG i w życiu to ją zablokowała. Napisała jej tylko jak świat wygląda.

[...] i prace nadnerczy, a tym samym na produkcję hormonów tarczycy i konwersję ft4 do ft3. Ale popracuję nad tym. W planie jest szybsze skończenie redukcji, wejście na prawie zero bilansowe, a potem się zobaczy. Może jakieś adaptogeny w międzyczasie jeszcze włączę No i poprawa żelaza powinna tez pozytywnie na tarczycę wpłynąć. Zobaczymy, co [...]

[...] 12.06.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/6/13/871ec85fb20847f5806b9b327799b658.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, ZMB6, arginina Moja, oczywiście, standardowo cola zero%-) /SFD/Images/2016/6/13/223694e6db754577be1fb379a6e8fa39.jpg Trening 1. MC x5, x5, x5, x3, x1 2. Close grip pulldown - hammer 3x10 3. Low row - hammer 5x8 4. Wide grip [...]

[...] Świeżutka dostawa supli:-D Smak lemon cheesecake sciteca jest mega:-> /SFD/Images/2016/8/18/783ba0a7f79744c7965a49ad14f983d8.jpg I wyczajony Oshee zero, dobry, polecam:-)) /SFD/Images/2016/8/18/8c308be01b9048eca07d93a9ab0f8394.jpg lodzianin - z czasem będę musiała się pewnie wybrać... a tymczasem kupiłam spray do [...]

pepsi max a nie zero :) :) Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-05-21 19:31:01 Chodziło mi o to, że zero cukru ma. ;-)

Witaj! };-) Dokładnie. Kiedyś koleżanka po fachu powiedziała mi... "Chcesz być mistrzem? Musisz myśleć jak mistrz! Musisz w siebie uwierzyć!" Od tamtego czasu te słowa mi towarzyszą. Tak czynię i zawsze powtarzam sobie to na zawodach i wychodzę na pewniaka. Zero stresu. Ja poprostu się tym bawię. Nikt mnie do tego nie zmusza. ;-)

Witaj! };-) Dokładnie. Kiedyś koleżanka po fachu powiedziała mi... "Chcesz być mistrzem? Musisz myśleć jak mistrz! Musisz w siebie uwierzyć!" Od tamtego czasu te słowa mi towarzyszą. Tak czynię i zawsze powtarzam sobie to na zawodach i wychodzę na pewniaka. Zero stresu. Ja poprostu się tym bawię. Nikt mnie do tego nie zmusza. ;-) No i postawa [...]

Ochota na fast food? Lepiej wybrać mniejsze zło i zrobić go samemu. :-)) * bułka ciemna wieloziarnista * oliwa z oliwek do posmarowania * ogórek * pomidor * sałata * papryka * kawałki piersi z kurczaka I wszystko się zgadza. ;-D A do picia pepsi zero. 8-) Smacznego! };-) /SFD/Images/2016/5/21/840657d4c62a4621889b669af236e235.jpg

pepsi max a nie zero :) :) Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-05-21 19:31:01

Wczoraj dzień regeneracji. Dzisiaj zaatakowałam nogi i zero litości. :)) 1. Przysiady ze sztangą z tyłu 3 x 12-10 2. Przysiady na suwnicy Smitha 3 x 12-10 3. Wypychanie na maszynie 3 x 12-10 4. MC na prostych nogach 3 x 12-10 5. Odwodzenie nogi w tył z linką wyciągu dolnego 3 x 12-10 6. Wyprosty nóg na maszynie 3 x 12 Po treningu udałam się na [...]

[...] tako udało mi się, uratować miskę pomimo niedogodności. Aktywność: spacer na Wisłą Miska: biedna trochę Grzeszki: żeby się nie alkocholizować wieczorem kupiłam dwa Oshee zero. Brzuch: Lepiej, opuchlizna schodzi :P Suplementy: Wit. C, Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy) Śniadanie: Ciasto fasolowe z rabarbarem Przekąska: Owoce [...]

Dziękuję za piękne przywitanie. Mam nadzieję, że będzie tak fajnie jak reklamowaliście :P I w końcu nie będę się czuła tą starszą i bardziej doświadczoną i będę mogła czerpać inspirację od bardziej doświadczonych (życiowo i nie tylko) kolegów :P To tylko zrobię takie mini podsumowanie co teraz robię, żeby był obraz tego co się dzieje w dzienniku [...]

Wczoraj kolacja nie zjedzona- zapomniałam że do kina mam rezerwację. Prosto po rurze pojechałam do kina i wróciłam po północy. Zamiast kolacji był popcorn i cola zero. Sobie pozwoliłam bo nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam- co najmniej pół roku temu. Film był super, a po powrocie czekał na mnie prezent pod choinką- dostalam nowego robota i [...]

[...] mój Piotrek chce nazwać syna Dexter :P 13.06 DNT Aktywność: pole dance Miska: Kocham moją miskę 8-) Głupio to brzmi- może lepiej- kocham mój jadłospis :P Grzeszki: Dzisiaj zero. Wczoraj było to wino w końcu :P Brzuch: Wczoraj przed kolacją zaczął boleć ale jak wróciłam, wypiłam koper i przeszło. Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, [...]

Ja podobnie jak kokos zaproponowałabym (jeśli chcesz szukać odpowiedzi w diecie) prawdziwą dietę eliminacyjną, gdzie startujesz od poziomu zero. Jesz proste produkty (ograniczona ilość w posiłku żeby móc się połapać co szkodzi). Patrzę sobie i: tahini, syrop klonowy, kiełki, sezam, pestki, makaron ryżowy, śmietana, tofu, orzeszki - no sorry ;-)

05.12 DT Obiecałam sobie robić na bieżąco wypiski, bo to bardziej mobilizuje . Aktywność: Nowy trening B Brzuch: Dzisiaj wzdęty okropnie i generalnie źle się dzieje Samopoczucie: Znośnie. Nastrój dobry. Dzień trochę rozbity- mieliśmy przeprowadzkę w pracy do innego budynku i nie działało moje stanowisko pracy. W końcu wróciłam do domu i kończyłam [...]

[...] :)) 1 wl 70 4 x 6 skos hantle 15 3 x 15 drążek nachwyt 7 x 3 wiosło na fokę hantle 20 x 10,8,8 wycisk. francuskie leżąc 20 jedna seria myo reps z powodu silnego bólu uda zero dołu 2 ohp maszyna siedząc 60 4 x 6 meadows 6 ways 6 myo reps drążek 7 x 3 uginanie na 2 na maszynie 3 x 10 prostowanie na 4 na maszynie jednonóż 3 x 10 3 wlw 62 4 x 6 [...]

A nikt Ci nie mówił żeby podczas ciągów czy pół siadów , ruch był w miarę jednostajny w obydwóch kierunkach ? Zero dynamiki , tak mnie prowadził sportowy fizjo . A ciągów nie robię do dzisiaj