Ajax. Tylko 4g tłuszczu w opakowaniu i niecały 1g ww. Najeść się tym nie najjesz, ale można poczuć się jak kawałek człowieka jedząc coś w stylu chipsy i popić colą zero. Wielkość małych chipsów (20g)
[...] zobaczysz. Na pamiątkowych zdjęciach z redu. Zaznaczam: moja opinia (w zasadzie to po dużym redu nie robiłbym masy przez pół roku - nauczony doświadczeniami) W celu wyrobienia sobie swojej, przeanalizuj dzienniki chłopaków, którzy z pozycji "mniej niż zero" przełączyli się na "cała masa świata". Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-05-01 09:14:23
Jeśli ma to być kompleks złożony z samych ciężkich bojów-zajedziesz się. W środę możesz zrobić interwały biegowe lub crossfit w oparciu o ciężar ciała(sprinty,burpees,podciąganie na drążku,toes to bar). W sobote kompleks. Bilans kcal +/- zero i tłuszcz będzie uciekał migiem.
[...] zdarza się teściowi czasem tyle mieć i żyje, co nie przestaje mnie zdumiewać 88-O Niech się święci 1 maja..dziś zaczynamy 38 tydzień :-D 21 dni do wyznaczonej godziny zero. Ostatnie 2 dni upłynęło mi głównie na spaniu, ale udało się też zrobić 2 spacery ok. 40 min. W tempie mocno emeryckim, bo miednica to chyba tak na słowo honoru się [...]
Tylko fotki jakieś były, zero filmów. W ogóle on jest w ch**owej sytuacji z lekka - powinien zmienić team ale do BZ nie pójdzie bo tam też nie ma ciężkich, dobry byłby Jackson ale tam poszedł największy wróg Overeem%-) a w końcu Brazylijczyk nie odpuści tak łatwo, do AKA wiadomo przecież, że nie pójdzie. Ale do ATT mógłby się ruszyć.
[...] za to po 2 dniach, już mniejsza, widać że metabolizm się podkreca i zawsze trochę lepsza pompka dzień później. Dziś trening robiłem z Blinqiem, poczęstował mnie Loaderem z UNS i muszę powiedzieś suplement bardzo fajny, robi robotę, pomimo że w posiłku przed treningiem miałem zero węgli nawet się spompowałem, a cały trening minął bardzo dobrze !
aż tak dużo tych napoi zero nie pije, wczoraj wpadła puszka coli i szklanka sprita, zanim zaczołem IF to piłem ich może z 4 butle na miesiąc. Na drugie focie jest 200 gram poledwiczek wieprzowych i warzywka :-) były dwie takie porcje wczoraj:-D Zmieniony przez - mumin86 w dniu 2014-05-02 06:03:25
[...] cm (0/0) Przedramie 25,5 cm (0/0) Czyli pomimo @ spadki ( poza cycem no ale to w czasie @ norma) ale w stosunku do wyjściowych na początek konkursu to na razie jestem na zero }:-( Tydzien 6 dzien 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2f8a51991b848bcaaa0029ef3c12a29.jpg W bólach tworzona, jak widać ryby mi sie nie nudzą %-) [...]
Ratuje się i jest bardzo dobrze, kupilem w biedrze 6ciopaka 2l Coli zero i popijam dla uprzyjemnienia michy :-D Dzisiaj waga 88,5kg, rano na czczo Na dzisiaj zostały jeszcze 4jajka do zjedzenia na twardo i koniec, z nimi będzie dokładnie tak; 2 402,1 kcal 313,0 g B 103,9 g WW 81,6 g T Trenning na miejskiej siłce, w skrócie; Wiosło 4s, MC 4s, [...]
[...] górnego Plecy 2x - Prostowanie rąk na wyciągu Triceps 1x - Uginanie sztangi łamanej na modlitewniku Biceps 1x - martwy ciąg Nogi 2x Dieta zapotrzebowanie mam ustawione na zero (nie wliczałem warzyw dla tego reszta cal z warzyw) trening o godzinie 15:30. Z racji tego że chcę zgubić lekki tłuszcz i brzuch przy jednoczesnym wzroście masy [...]
[...] opakowaniu jest dużo białka i tłuszczy? ostatnio spróbowałem na kolacje i smakowały super, może dlatego że od miesiąca nie jadłem żadnej wędliny chleb także całkowicie wyrzuciłem z diety teraz tylko płatki i kasza:) no i cola zero z limonką jeszcze często mi się zdarza:( dzięki za podpowiedzi i pozdrawiam za jakiś czas dam znać jak dalej redukcja
Powiedz czy to może być przyczyna ze slabo mnie kopie poniewaz jak wbijie tym sprzetem lajt zero nic a zrobilem raz strzala igla 0,6 25mm wbilem ja prawie cala zostal kawaleczek doslownie i po wbiciu odrazu mialem ciary i goraco tak jakby odrazu klepalo przez 10 min takie uczucie mozesz to jakos skomentowac
[...] w opadzie 3x Wyciskanie wąsko maszyna smitha 2x Wypychanie palcami na suwnicy 4x Wspięcia siedząc 3x+3xdrop Trening pleców taki sobie, cały czas ktoś zawracał, głowę, zero skupienia. Do tego ból pleców uniemożliwiał mi trening. Wziąłem przed treningiem na spróbowanie 3 porcje SAW i poza swędzeniem/szczypaniem twarzy żadnego specjalnego [...]
Pierwsza nie, wcześniej robiłem już redukcję ale chwilową, teraz planuję redukować jakieś jeszcze półtora miesiąca, potem z powodu wyjazdu nie będę miał dostępu do zbilansowanej diety przez 2 miechy, także nie chcę jeszcze bardziej zarastać i mieć ewentualne korzyści z tego co będę tam jadł, chciałbym podredukować się do minimalnej wartości żeby [...]
[...] powtórzenie. Wyciskanie na skosie w ostatniej serii o 2 powtórzenia mniej niż ostatnio. Wyciskanie żołnierskie, ostatnia seria mocny przeprost dole pleców i ogólnie zero panowania nad ciężarem. Wiosłowanie, pochyliłem się mocniej i znowu wydaje mi się, ze bardziej czuję gdy jestem słabo pochylony... Dipsy miałem odpuścić ale zrobiłem 2s [...]
Ostrovit ma to do siebie że piana jest straszliwa, osobiście przetestowałem wszystkie smaki i miałem go na tyle już dość że musiałem sobie odbić na najdroższych, aby zrehabilitować podniebienie. %-) Teraz podjadam myprotein też tańsze niż przeciętnie, a piany niewiele, smakowo nawet ok i rewolucji zero.
Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223
