[...] apetyt jak sie w szczególności na wieczór bo mam taką chęć na jakies WW ze nie moge po prostu... brałem fibro plus (błonnik) ale nie rusza mnie mysle nad diet control albo coś , spalacze nie wchodzą w gre.Zaznaczam że nawet jak zjem coś co ma mało ww to ten głód jest ten sam a w moim przypadku ww na wieczór = mimo aerobów zero utraty sadła
Witam chciałbym aby ktoś mi ułożył plan treningowy Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: zero Uprawiane inne sporty: piłka nożna, sitkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania [...]
[...] 16) 181 cm 66.8 kg FBW 3x tydzień Endo z małą resztka tłuszczu (bez większego znaczenia (Rozmiar S jest i tak za duży trochę xD)) ale docinke bd robił w przyszłości Cel: Masa max 0.2-0.3 kg/tydzień Wymyśliłem coś takiego 2900 kcal B160g (40-50 roślinne 110 zwierzęce) T90g W360g Moje "zero" to 2700 kcal czyli mam +200 kcal Co ewentualnie zmienić?
Witam, mam pytanie ostatnio na treningu udało mi się podnieść pierwszą 100 w martwym. Pozycja była dobra, zero wygięć itp. I teraz moje pytanie brzmi czy jeżeli będę chciał progresować w tym martwym to potrzebny mi jest pas ? Dodam, że nie czuje takiej potrzeby go nosić (Rozpoczynam ten temat z racji tego, że jeden ze znajomych który ćwiczy już [...]
Witam, mam 18 lat i zero doświadczenia jeżeli chodzi o trening siłowy, moim celem jest nabrać czystej masy mięśniowej bo przy moim wzroście wyglądam na baardzo chudego. Wzrost: 195 Waga: 90 Klatka: 110 Ramię: 36 Przedramię: 31 Nadgarstek: 17 Pas: 90 Biodra: 100 Udo: 60 Łydka: 40 Nie mam dostępu do siłowni, jedynie jakieś hantle i ekspander. Od [...]
[...] Wyniki siłowe : MC: 98kg WL: 79kg Wiosło: 72kg Przysiad ze sztangą z przodu: 71kg Wyciskanie na barki zza karku stojąc: 48kg Wszystkie powtórzenia x5 Dodatkowo ćwiczę podciąganie na bic ale chciałbym zmienić to ćwiczenie bo zero postępów, tak samo jak z tricem wyciskam wąsko i nic...(postępy zniknęły bo wcześniej już tak ćwiczyłem na te partie).
ktoś mi polecił na tym forum zamiast depilacji (dosyc bolesnej i długotrwałej) golenie golarką, problem w tym że nie wiem jaki model, najlepiej do 120 zł., pozatym czy po golarce nie zostaja odrosty tzn. czy co lepsze modele gola na zero tak jak np. maszynka do golenia ?
[...] super mam dostęp z apteki. Z clenem mam problem zakupić. I moje pytanie czy to są środki o podobnym działaniu. Bo clenie z opinie samopoczucie nie za dobre po Sally wręcz odwrotnie zero zmęczenia. Troszkę moje receptory po Sally mogą być zapchane przerwa trwa 10dni czy szukać clena czy zakupić z apteki salyy. Z góry dziękuję za odpowiedzi
[...] tygodniu do tego mam TriCreatinePro i BCAA Stosuje wg zaleceń moim celem jest Redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa rzeźby co możecie mi doradzić mam 178 cm wzrostu i waga 78 kg z tym że ostatnio troche dużo tłuszczu na brzuchu mi się zebrało co robić i jaka dieta ?? Bo puki co tylko białko ładuje w siebie i zero węglowodanów ... Z Góry dziękuje!
[...] Już zrzyciłem 8,5Kg w miesiąc(bez sciemy nawet lekarz był w szoku :P:P), jedyne co robiłem to grałem w noge i takie tam w grubym ubraniu no i dieta ale nie jakas straszna, zero węglów i tylko mięso gotowane no i warzywa, owoce. Chce zrzucic jeszcze 8-10kg w czasie 3 miesięcy. Teraz mam siłownie w domu i bede cwiczyl na rzezbe no i aeroby. Jaka [...]
[...] z ebardzo dziwne ma on opakowanie takie samo jak ma klsztalt cell pump czy ktos sie zwas spotkal juz z takim czyms i jeszcze jedno jako pierwszy steck mnie nie rusza wogule zero pompy i zadnego pobudzenia biore juzgo 2 tygodnie ale najbardziej mnie dziwi to opakowanie jakie ma sprubuje wkleic zdjecie ale niewiem czy mi sie uda jakby sie nieudalo [...]
mam problem w klatka piersiowa,wszystkie partie jakos tam rosna a ona caly czas stoi w miejsu wyglada jakby nigdy nie byla trenowana, zero masy i nie ma nawet zarysow miesni co radzice? trenuje ok 1,5 wszystkie partie raz w tygodniu. Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2008-12-07 23:47:49
[...] w tym roku miałem kontuzje w lutym oraz przerwę wakacyjną. Chciałbym wrócić do formy oraz trochę się wyrzeźbić. Stosuję dietę niskotłuszczową, naturalne produkty, dużo wody, zero słodyczy, kilka lekkich posiłków dziennie, itd. Mój wzrost do 174 cm, waga ok. 83 kg, 22 lata. Ps. Według wskaźnika BMI mam sporą nadwagę, lecz nie obrazuję to dobrze [...]
Witam kupilem sobie ten zestw witamin i mineralow i tu pojawiaja sie moje pytania: -czy mozna stosowacje w okresie regeneracji tzn zero cwiczen na silce?? -czy mozna jeprzedawkowac?? -czy mozna brac je rano a nie jak w ulotce po glownym posilku ? -mam bardzo ostro zolty mocz po tych tabletkach efekt uboczny czyco ??? Licze naszybka odpowiedz :) [...]
Witam mam powazny problem ziomek dostał ostry w******l jakies 3 tyg temu sladow fizycznych juz zero niby nie miał tez wstrzasnienia muzgu chociaz teraz i tak sie tego nie da dowiedziec ... dlaczego ? od jakies 4-5 dni zmienił sie mota sie ze wszyskim ******li głupoty nie daje sie z nim dogadac ma jakby przyspieszona tasme i nagle sie zawiesza [...]
Po trzech latach treningów bez przerwy, stało się to czego się tak bardzo obawiałem.. Zapalenie oskrzeli i antybiotyk. Zero siłowni przez około tydzień.. Do tego leki przeciwzapalne. Jak mocno to się odbije na sylwetce? Dietę będę trzymał tak jak trzymałem. Lekarka zapisała mi antybiotyk Taromentin (ponoć nie wpływa na metabolizm). Gold Omega 3 i [...]
[...] chodzi o ból, ma on występować lub nie? Jestem po drugim strzale i tu występuje problem, po pierwszym przez dwa dni czułem spory ból. Pięć dni później ten sam pośladek i zero bólu na drugi dzień. Doczytałem się że po dobrym omnadrenie ból zawsze powinien występować. Czy aby na pewno? Igła w obu przypadkach wchodziła tak samo leciutko i [...]
Witam, Mam do sprzedania używaną 2 razy ławkę MARBO została tylko złozona przetestowana i leży do teraz. Zero śladów użytku. Sprzedaje ponieważ potrzebuje pieniędzy :D Fotki orientacyjne , na priv mogę wysłać real fotki http://swiatsportu.com.pl/images/Marbo/mh-l001.jpg Cena jaka mnie interesuje to 90zł + przesyłka . Do negocjacji możemy się [...]
[...] śpię dwie lub trzy godziny. czuję okropne zmęczenie ale mimo to nie mogę spać...wcześniej nie miałam podobnych problemów. poprzednie dwa tygodnie spędziłam w szpitalu, bo miałam operację. spałam idealnie.zero przebudzeń, wstawałam wypoczęta.od czasu kiedy wróciłam do domu pojawił się ten problem. jaki może być tego powód? proszę o odpowiedź ..
