zero

Dieta porządna oraz trening zero supli

Staz to pol roku regularnych treningow, wczesniej tez troche cwiczylem ale tego nie licze, bo wtedy- zero wiedzy, nieregularne cwiczenia, ale od wrzesnia sie wzialem naprawde. Oczywiscie stosuje takie polaczenie, tyle ze cwicze najpierw bic potem plecy. Wiem, ze trening powinno sie zaczynac od duzych grup miesniowych, ale wiem tez ze jesli zaczne [...]

na bloku było podobnie - zero chęci do pracy a pare godzin po przebudzeniu najchętniej spałbym znowu, zmienność nastroju bardzo odczuwalna a im późniejsza godzina tym większa zwała

kompletnie nic , suchosc ust zero sajdow psychicznych? w sumie akneromin to zamiennik jest chyba troche tanszy ,nie ?

3 dni miałem problemy,ale potem przeszło.Ratowałem się colą zero ;-)

Czyli nie warto inwestowac w chrom. Cola Zero to jest pomysl :P. Rozkrece redukcje to przejde na if. Szkoda, myslalem ,ze macie jakies magiczne sposoby 8-)

Ja również jem przed treningiem około 20/25% dziennego zapotrzebowania. Spoko dasz radę z czasem będzie dużo łatwiej, coca-cola zero i gumy do żucia mi pomogły. :)

Cola zero nie powoduje wydzielania insy?

Nawet bez gramatury widać, że nie ma tu praktycznie żadnych węgli, jest jakaś szynka, są banany nie wiadomo po co i zero warzyw. Kolego, jak wyżej - podaj gramaturę produktów. A Twoje zapotrzebowanie będzie minimum 3000kcal. /pozdr

Bierz beta-alaninę. Dzisiaj pierwszy raz wrzuciłem 4,5grama i zero zmęczenia w czasie treningu. Robiłem klatkę z tricepsem i pierwszy raz wyszedłem z siłki bez zmęczenia czy zadyszki :) + kofeina i powinno wystarczyć.

Musisz najpierw policzyc swoje zapotrzebowanie kcal I gory forum masz kalkulatory. Policz ile potrzwbujesz kcal na zero. Nastepnie zrob plus 500-800 kcal i waga musi ruszyc.ustaw tak btw aby bylo 2-2.5 gr bialka na kg Ustaw sobie wysoko tluszcze tez mozesz na 2-2.5 gr/kg Reszta wegle

To ja może podam mój sposób żeby piany nei było okolo 250 ml wody do tego wsypuje 35g ostrowii i 2 lyzki kakao mieszam mixerem na najmniejszych obrotach i jest zero piany i grudek smak wg mnie bardzo dobry tyle że mixować trzeba ze 3 minuty

Rozumiem więc że najpierw mam zabrać sie za ułożenie konkretnej diety na redukcje? Czy wystarczy to, że nie jadam chleba, ziemniaki i makaron w śladowych ilościach, zero słodyczy i tłustych rzeczy?

A 'powolny metabolzim' w duzej mierze nie bierze się z sufitu. To ze w pasie mniej a waga na + OK. Jedz czeste posilki, duzo ruchu, unikaj siedzena i przed kompem tylko na jakiś spacerek z dziewczyną, sex też jest b.dobry pomęczcie się na wzajem. Do tego zwieksz podaż bialka do 1,5-2g /kg masy ciala. Zero cukrow prostych i mniej weglo ogolnie, 10 [...]

prawidlowe odzywianie to podstawa,lekko aeroby,no i trening brzucha wegle okolotreningowo,bilans lekko na minus lub na zero zawsze cos tam miecha poleci

dieta na zero trening jak na masie do tego aeroby/hiit Takie moje zdanie Knd z szacunkiem do kolegi wkoncu chciał ci pomóc Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-08-24 09:28:26

zero kultury osobistej Renegat

narazie to pracuje po 15 godz dziennie i nie ma czasu na cokolwiek , i koncze leancreama z doriana - tak znudow - bo zero training und diet zobaczymy ( kiedys tam ... )

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dwa lata temu 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zero 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: robię redukcję więc z tym średnio -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

kup od kogoś zaufanego na forum np. od bima,szoha, czarnego i po sprawie; przynajmiej zero stresu bedziesz mial