No ja żarłem teraz trochę mety do trena ale zszedłem z dawkami mety na 20-30 ed bo najzwyczajniej w świecie bebechy dawały sobie znać, zero apetytu, nudności itp. Kiedyś za gówniaka złapałem się za tren (z 21 lat miałem) i ch**, psycha siadła, samopoczucie koszmar, agresja taka, że bym skakał po głowie. Teraz 30 latek i powiem, że saidy mniejsze [...]
[...] i sosem czosnkowym 3-4. Sałatka z jajkiem/kurczakiem i sosem musztardowym, chleb z kaszy gryczanej +++W ciągu treningu banany i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/2n7xs3e.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/N1NWfqN.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/iWB9i62.jpg Oj dzisiejszy trening [...]
No ja żarłem teraz trochę mety do trena ale zszedłem z dawkami mety na 20-30 ed bo najzwyczajniej w świecie bebechy dawały sobie znać, zero apetytu, nudności itp. Kiedyś za gówniaka złapałem się za tren (z 21 lat miałem) i ch**, psycha siadła, samopoczucie koszmar, agresja taka, że bym skakał po głowie. Teraz 30 latek i powiem, że saidy mniejsze [...]
Ja juz trenu nie tykam Czemu? Jeżeli to nie tajemnica ;-) Lecialem miesiącami na trenie i super środek do jednego pięknego dni jak się obudzilem i zero apetytu,wypiłem białko to sie przewalo do południa i tak ze 3 tyg mnie trzymalo po odstawieniu trenu, kolejne 3 podejścia do trenu w nie dużych dawkach po 3 tyg blok na żarcie słabe samopoczucie [...]
[...] ziemniak w zależności sobie tym rotuje i zawsze 500 gr brokułów albo kalafioru Po silce 50 g wpc i 2x banan (chyba ze późno robie trening to do tego dodaje miod, truskawki, cynamon i płatki owsiane i mixuje) Kolacja znowu jajecznica / sałatka z owoców W ciągu dnia około 4l wody + oshee zero kawy herbaty nie liczę,. Herbat pije zielona i miętę
[...] jaglano-marchwiowy ze skyrem i masłem orzechowym 2-4. Sałatka z jajkiem/kurczakiem i sosem musztardowym, kasza gryczana/chleb chrupki +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/UCUwJA6.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/L3r3jZJ.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/31SQmjt.jpg Miło, tylko błotniście [...]
[...] obsługa. Po powrocie na domek oczywiście szybka przebierka w strój kąpielowy i na spa - bala z gorącą wodą i sauna. Po powrocie już tylko relaks - % i gry :-PP W niedzielę zero domsów 8-O chyba przez balę i saunę :-)) w drodze powrotnej zahaczyliśmy o Pałac Gorzanów - nigdy nie widziałam takich rzeczy na ścianach i sufitach - szok! Na koniec [...]
[...] 5 miesięcy i gdy miałem zrobić odblok wszystko się pokrzanilo w moim życiu, zacząłem nadużywać alkohol i dałem ciała z odblokiem. Mam teraz takie problemy jak brak libido,zero ochoty na sex,czuję się przemeczony, senny,i mam lęki. Szukałem endo w okolicy i nie znalazłem nikogo kto mógłby mi pomóc więc zwracam się z prośbą do was.Prosze was o [...]
[...] i masłem orzechowym i domowym musem owocowym 5. Sałatka z jajkami i pieczywem chrupkim +++W ciągu treningu banany, ISO i batonik owsiany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/NvHj4R0.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/lJpc4eQ.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/ootU0Tr.jpg [...]
[...] 65 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 72 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? narazie pozbyc sie tluszczu, pozniej zero i masa ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: zlamanie piszczela WADY POSTAWY: ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No i co z wynikami :) O 19:00 zjadłem McRoayala Frytki i Cole zero - nie wiem czy to ma wpływ na glukoze 102,60 a max. jest 99 :/ Takie wyniki: https://ibb.co/4SjgLKV https://ibb.co/h2896xN https://ibb.co/GpS9FKg I leukocyty z normy 4,23 mam 4. Zmieniony przez - derarpl w dniu 2021-03-18 21:07:55
Dzikuje za szybką odpopowiedź, wyszło mi ze moje zero jest w okolicahc 2957kalorii, a przez dwa tygodnie trzymałem deficytr na granicy 2245 ehh, myślicie że lepiej zacząć ponownie od zera kalorycznego dołączyć do tego bieg i rowerek, czy zejść z zera kalorycznego na 2692 i biegać + rowerek? Zmieniony przez - Miszka202 w dniu 2021-03-16 06:36:35
koledzy wreszcie przestaje mnie bolec łokiec na 100% po rhgh, bolał 1.5 roku bardzo, nieraz sobie włosy rwałem na treningu. Wczesniej wbilem kilka butli bpc i zero poprawy to jest warte kazdych pieniedzy, njagrosze było ze nie moglem sie lewa reka podrapac po plecach tak mi łokiec w tej pozycji dokuczał Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-16 [...]
Trochę słabe podejście żony, takie zero jedynkowe... brakuje przestrzeni na jakiś kompromis... Co do odbloku to myślę, że sam dojdziesz do siebie. W sumie to chowanie towaru przed żoną też można nazwać jakimś kompromisem %-)
Powiem Ci jak nie jem słodzików teraz od początku masy i żadnych napojów zero, sosów itp tak pewnie na redu do kawy znów tona słodzika będzie leciała xD
Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022
