zero

Zbyt duzy deficyt , jeśli twoje zero wynosi 2800 to redukcje można zaczać od 2500/2600 jednak jako osoba pocztakujaca mogłes żle oszacowac swoją aktywnośc + popełnić jakiś błąd w obliczeniach + nie znasz swojego ciała więc bezpiecznie zacząć od swojego zera kcal i obserwować 2 tygodnie .Jeśli nic nie ruszy to wtedy odjąć 200/300 kcal .

[...] hantla zza glowy 4010 3s 8x35 12x25 10x20 9x35 12x25 12x20 9x35 12x25 12x20 - Prostowanie kablem 3121 2s RP 7x10 10x5 RP 5 8x10kg 11x5kg rp4 9x10 12x5 rp5 Dobry trening ;-) dziś off, waga z rana 100.6 wiec leci, siłowo na zero albo lekko do przodu wiec git jak na mnie. Cukier z rana 88 1 raz od pół roku sprawdzony i bez tragedii %-)

Ale brzuch wyszedł rewelacja - zero śladu po problemach wcześniejszych. Wygląda na ładnie dopięty.

[...] 4. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOT, skyr kakaowy, sos kokosowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/Njq7K34.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/iYgKn53.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/MGP7WKn.jpg Trening B Rozgrzewka 3 [...]

Teraz wbijam propa wellony i nawet jako ze prop bywa bolesny u mnie zero dyskomfortu . Może rzeczywiście miałeś pecha lub kiepsko weszła iniekcja .

Pewnie tak no dzisiaj w bark i ledwo ta igła weszła jutro mi odpadnie ten bark 2 były ostre to jak w masło Zero dyskomfortu chyba ze szortu dali te nipro udo barki ledwo idzie czeski film %-) Terumo neolus są dobre ktoś używa 06.25 Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2020-12-04 19:15:12

1.Nazwa DARK LABS CRACK orange 2.Rozpuszczalność 5/5 Kilka ruchów łyżeczką i gotowe 3.Smak 1/5 mega słaby, sama gorzka chemia, zero smaku owocowego 4.Pobudzenie 5/5 idealne dla mnie! Bez zjadu 5.Skupienie 5/5 mega skupienie i fokus! 6.Ogólne odczucia Po ja3ed oraz Psychotic które okazały dla mnie klapą był ogień! Mega pobudzenie i skupienie, [...]

I nic mi dziś nie ma, zero kaca. Także zaj**iscie, kalorii nie prxej**alem, śniadanie zjadłem i potem na trening lecę ;-)

[...] jak wchodziła po schodach to wyła z bólu. Nocami nie spała, jeździła na pogotowie po zastrzyki przeciwbólowe bo ją tak napierniczały. Zdecydowała się na osocze, koszt nie pamiętam dokładnie ale coś koło 10 tyś. Jakiś czas po "zabiegu" poszła na crossfit, siłownie i zero bólu, jak ręką odjął. Tylko co roku musi robić sobie " dawkę przypominającą"

Zależy od pracy. W korporacjach to w jest angielski, kolega w Stare Street pracuje to może w jakimkolwiek kraju pracować, gdzie mają swój oddział wystarczy znać angielski. Zero problemu, tak samo na Uniwersytetach. Jak to jest taka praca, że też ma się kontakt ze zwykłymi chłopami co to angielski słabo umieją to angielski i niemiecki. Albo jak [...]

[...] Sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem keczupowym 4. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu treningu banany i ISO +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/VbdO7Dk.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/tujurKn.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/jmCjVmy.jpg [...]

normalnie , na emergency pojechalem , praktycznie zero kolejki , ludzie unikaja chyba teraz takich miejsc :D obejzeli noge, pobrali krew, no i jak nie boli , stau zapalnego niema, krew bez zakażenia , to odeslali do domu i na usg skierowanie, wszystko ogolem ok. 3.5 godziny, no i zobaczymy co usg pokaże i jaka decyzja co dalej, a przypuszczam ze [...]

normalnie , na emergency pojechalem , praktycznie zero kolejki , ludzie unikaja chyba teraz takich miejsc :D obejzeli noge, pobrali krew, no i jak nie boli , stau zapalnego niema, krew bez zakażenia , to odeslali do domu i na usg skierowanie, wszystko ogolem ok. 3.5 godziny, no i zobaczymy co usg pokaże i jaka decyzja co dalej, a przypuszczam ze [...]

[...] wzialem kolejne pol taba (sobota). Noc bez snu, uderzenia goraca, mocne odwodnienie. Badanie w poniedzialek morfologia tragedia gesta krew, estradiol 11(11-44), niby nie zero ale skok w ciagu paru dni ogromny, pewnie z okolic 100. Przez ponad tydzien deprecha, obsesyjne mysli, okropne samopoczucie; . Stawy zaczely bolec. Wlecialo ~1500ui hcg [...]

Progres widoczny więc jest powód do radości , jesteś w deficycie już dośc długo i straciłes trochę kg więc zrób sobie do końca grudnia okres regeneracji i wskocz na zero ( okres swiateczny itp ) Po nowym roku wystartujesz z nową siłą i energią

[...] A schodzi prawie kilogram tygodniowo. Myślałem nad tym gdy waga stanie albo progres będzie odczuwanie słabszy. W pracy mam wolne od 21 do 4 stycznia wolne, więc chyba wtedy wskoczę na to zero. Dwa tygodnie wystarczą? Ogólnie to boję się tych świąt, bo dużo okazji będzie do leniwych dni. Zmieniony przez - Kazbazook w dniu 2020-12-06 16:29:05

06.12.2020 Niedziela U mnie dziś off od siłowego, a więc nie wpadł mikołajkowy trening %-) W sumie to nic ciekawego - kolejny tydzień podobny do tego, zero jakichkolwiek zmian, bo wszystko idzie książkowo. Ręka już praktycznie całkowicie sprawna, więc myślę, że trening jutrzejszy powinien być na petardzie. Z rana jedynie jadę jeszcze odebrać [...]

Nie ukrywam całkiem nie brałem tego pod uwagę, chciałem wrzucić to zero albo w razie zastosuj a już na pewno dojechaniu do celu(90-95kg) zrobić z pół roku na zerze, i na jesień wrócić i odpalić to do końca, później znów przerwa i wtedy masa. Te 4 tygodnie do końca grudnia wystarczą?

[...] sos advocat 2. Stek z rostbefu z colesław’em i guacamole 3-4. Sałatka jajeczna z pieczarkami, rukolą, orzechami i sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/sSiO5PC.jpg https://i.imgur.com/AKzQ3vf.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/C7FLSlJ.jpg Tłusty dzień ;-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

zbił prawidłowo , jakbyś miał zero to mógłbyś się martwić Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-12-06 23:47:47