Jak wrzucałem 150mg czy zero jak dla mnie żadnej różnicy w kwestii retencji, a tym bardziej gino nie działa. Mit z 15lat , dalej , jeszcze aktualny , tak jeszcze ludzie wrzucali do bułgarskiej metki, bardzo popularnej w tamtych czasach. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-02-15 16:58:08
[...] Zarowno wielka produkcja insuliny jaki i gwaltowny spadek cukru po dwoch nie jest dobrym znakiem I warto by zwrocic na to uwage. Oczywiscie pytanie jak wygladala dieta czy szeroko pojeta higiena pabadnia. Dlatego tez zapytalam o samopoczucie normalnie bo jednak zadne normalny czlowiek nie wali 75g glukozy prawda? Organizm ma prawo ekstremalnie [...]
Ja również bym robił masę jakościową. Możesz pobawić się w rotację kcal. Np. w dni treningowe bilans na lekki plus, zaś w dni wolne zero czy po jakims czasie minus. Niestety, lekki plus nie przynosi mi efektów. Przy kaloryce 4000 w wakacje to ja chudłem... Nie mniej jednak dzięki za poradę, pobawie się tymi kcal. Zakupiłem też stak kreatynowy - [...]
[...] a potem ustąpić. Wydaje mi się, że resztę dopowiedzą specjaliści, ale wchodzenie na tak restrykcyjne diety nie będąc zawodowcem. Czy ma to jakiś sens? Nie wiem. Dodatkowo zero zdrowych tłuszczy. Obecnie panuje trend nasycone-good, reszta syf. Nie wiem jak reszta, ale tu na bank są ogromne ilości omegi 6, a z tego co widzę prawie zerowy [...]
nic nie pomieszałeś? tren enan? czy test enan ?? bo jak bijesz tren i dekę bez testa to zaraz wywali prolaktyna i dodatkowo zabijeli libido na zero poza tym będzie mega blok napisz najpierw co masz póxniej będziemy to prostować oraz napisz ile poszło iniekcji
[...] Jeszcze więc pytanko, najlepiej podobno ładować glikogen z prostych cukrów, czyli np. słodzone mleko w tubce, żelki i pierniczki by były chyba najlepszą formą śmieci, praktycznie zero tłuszczu i znikome ilości soli. :) Dobrze rozumuję? Ewentualnie dodać cynamonu na unormowanie cukru we krwi? Zmieniony przez - Mavionis w dniu 2016-02-19 09:16:18
Ja bym szedł w masę jakościową, czyli bilans w dni treningowe na lekki plus, a w dni wolne zero kaloryczne lub lekki minus. Plan 4 dni w tygodniu i bez durnego przychodzenia na trening samych tricepsów.
Dzięki za pomoc!!! Po przemyśleniach postanowiłem jednak jeszcze ze 2-3 tygodnie zostać na redukcji. Może uda się zejść do 70-71 kg, zrzucic tłuszcz. A potem robić stopniowo masę lub trzymać poziom na zero i nabierać mięśni jak napisałeś. Mogę tak eksperymentować? Będzie to dla mnie zdrowe ?
Buduj masę mięśniową, a przepalisz trochę tego tłuszczu. 4kg mięśni spala około 50kcal dziennie będąc w spoczynku, także warto ;-) W dni treningowe możesz dać bilans na lekki plus, a w dni wolne zero (utrzymanie) bądź mały minus.
[...] do 2700. Po tygodniu czyli wczoraj waga i pas jeszcze trochę zmalały. Także od dziś jestem na zapotrzebowaniu 2900 kcal czyli tyle ile mniej więcej wynosi moje kaloryczne zero. Moje pytanie, gdyż ciężko jest na początku mi dobic tyle kcal to czy 200-220g białka przy wadze 88 nie jest za dużo? Drugie pytanie to mogę dodawać około 50g rodzynek [...]
[...] do 2700. Po tygodniu czyli wczoraj waga i pas jeszcze trochę zmalały. Także od dziś jestem na zapotrzebowaniu 2900 kcal czyli tyle ile mniej więcej wynosi moje kaloryczne zero. Moje pytanie, gdyż ciężko jest na początku mi dobic tyle kcal to czy 200-220g białka przy wadze 88 nie jest za dużo? Drugie pytanie to mogę dodawać około 50g rodzynek [...]
[...] się nie dało bo do popołudnia szkoła, a przy smarowaniu trzeba być cały czas świeżym :) Ale niestety dziś po powrocie do Armstronga zanotowałem wynik 14 powtórzeń, czyli zero progresu ;/ Zaczynam myśleć, że ze mną jest coś nie tak, może źle się podciągam? Bo teraz po zakończeniu całe ręce są strasznie spompowane, bicki, przedramiona, [...]
[...] w grudniu, odblok poczatek stycznia wiec wiecej tego offu. Odblok wygladal tak: w czasie tych 10 dni przybilem 5000iu HCG rozbite na 4 dawki co 2 dni. 10 dni po ostatnim strzale test zaczalem clomid 100mg przez 3 dni potem 18 dni po 50mg po 21 dniach DAA + tribulus. Oczywiscie libido zero. Zmieniony przez - err0r w dniu 2016-02-26 16:46:40
bawiłem sie w szampony itd pare lat temu ale to nic nie pomagało,dodam że to nie jest zwykłe wypadanie włosów dawniej jak miałem dłuższe bo teraz jade na zero,jak przeczesałem włosy to wychodziłaich cała masa,ja sie nie stresuje podkreslam setny raz a z moich wypowiedz mozna tak wnioskować poniewaz chce sie tego pozbyc bo mi to przeszkadza,myśle [...]
Sam prop nie ma dla mnie sensu raczej bo zero efektu mi to da...Wiec wbijac dla samego wbijania troche slabo. Dlatego jak juz mam zrobic cykl to jakis sensowny.
Cześć Wysłuchałem rady kolegów i ułożyłem bilans prawie na zero i teraz w jakim czasie i co ile schodzić w dół z kaloriami?? Wrzucam jeszcze raz dietę do sprawdzenia. Pozdrawiam /SFD/Images/2016/2/27/ecac35699cf14369b0dfffcb778998d3.jpg Zmieniony przez - puzy w dniu 2016-02-27 23:14:56
[...] techniki odbicia oraz pracy nóg, to bardzo ważne bo można sobie stawy rozwalić. Po kilku seriach z piłkami cięższymi, piłka od siaty będzie latać jak szalona, z początku zero wyczucia ale z czasem są mega efekty. Tyle pamiętam z treningów a trenowałem kilka ładnych lat od młodzika aż do seniora w III lidze jako sypacz. Piszesz, że prosisz o [...]
Nie przejmuj się co mówią inni że o 6 rano trening nie ma sensu.Mimo 44 lat sam od 2 lat trenuje o 6 rano.Co do jedzenia to tak jak większość napisała,zero węglowodanów,trochę białka(w moim przypadku to są 2 całe jajka),+2 łyżki oleju kokosowego.Mój posiłek przedtreningowy minimum 1,5 godziny wcześniej.
Aminoglutetymid (Cytadren)
