zero

Idę się kąpać, otworzyłam dokumentację projektu i od razu się zmęczyłam - zero kondycji ;-)

Mama mówiła ale wszystko ma swoje granice. Fajnie mi się gada z tamta dziewczyna. Wyjaśniliśmy sobie wszystko. Zero spotkań, czyste koleżeństwo. Nikt nikomu nie bruzdzi w życiu i jest pięknie :)

wrabał się na siłę i od razu zahamował,dobrze ze ten gość z boku stanął bo tak to była by jej wina,a sladów zero bo deszcz popadywał

Tak wogle to wczoraj mega super serie na triceps 250 powt w 7 seriach, dzisiaj ramiona jak z kamienia i zero zakwasów

22-23.10.2013 Zero treningu, za dużo sprawa, ale dzisiaj idę :) 2 dni ten sam plan żywieniowy, akurat tak się złożyło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c284b8a9ec82447bb5229fc3f829f9ef.png

[...] Cienizna, dwa ostatnie pow. na 110kg nawet nie powinny być robione bo masakra.. mówię, chociaż dodam 5kg do regresu i też się ładnie przejechałem%-) zrobiłem 6 i nic, zero sił, zmniejszyłem do 90 i te 14pow dociągnąłem chyba z 5 przerwami.. pot się lał jak poyebany. Ściąganie- Było nie dokładać bo też musiałem robić z odpoczynkami, powrócę [...]

na pompie zero kształtu i jakiegokolwiek pocięcia, wszystko się zlewa, u mnie przynajmniej tak jest %-) a tak to bez pompy jakieś tam zarysy widać w dobrym swietle %-)

Czy ktoś otrzymał próbki??? tydzien czasu zero próbek ;d Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2013-10-26 21:27:37

Papasmerf, w Twoim wieku to raczej nie powinieneś mieć problemów z teściem. Powinien hulać jak zdrowy %-) Ja tam nic nie czuje. Czułem na Black Devil ;-) 24.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/d8ea93a3917d43fc8631e00117c2ae1e.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/a1864fdc493e4413a47d05efc960f73b.jpg Opis: Menu: [...]

[...] to machanie. Jestem nieco w kropce, bo program potrwa jeszcze kilka dni, a kończy mi się abonament na dietę. Dietetyk podniósł mi kalorie z aktualnych 1900 do 2350 (jakby na zero). Planuję wejść na to od poniedziałku, ale może poczekam aż zakończę program Dana. Dobrze byłoby to zrobić przed 1.11, bo pewnie wtedy jakaś wyżerka się trafi.. Ciężko u [...]

Najważniejszy aminokwas dla budowy mięśni, produkt Scitec'a spełnia wszystkie wymogi dobrej glutaminki. Działanie wyraźnie czuć, proch dobrej jakości, łatwy do spożycia, zero problemów z rozpuszczalnością czy innymi parametrami; cena niewygórowana, czegóż chcieć więcej? ;) Polecam gorąco!

[...] 25mg NAC 2x1gr + 3x2gr l-ornityny z Myprotein przy takiej dawce jak wastaje poduszka mokra leje sie z nosa i ślinotok straszny od NAC ale przy 60mg oxy i 100mg wina inj e2d zero problemów, jedynie nie raz korek w jelitach się robi ale to od ścisłej diety małej ilości fatu i braku produktów takich jak kefir i inne fermentowane z bakteriami, senes [...]

ja wszamałem tortille.. także od rana jestem już na 2400 Kcal w diecie.. , już zero tłuszczy do wieczora.. białko trzeba ogarnąć do odpowiedniego poziomu i węgle..

[...] domsów. Trening Mam problemy z techniką wciąż, starałem się "użyć" wszystkich wskazówek, wyszło jak wyszło. Pogrubione = filmik PULL Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków - Byłem bardziej odchylony niż poprzednio, atakowałem klatką (a przynamniej tak mi się wydawało). Przerwy 55-60s 8 + 5 + 3 [...]

[...] minus kaloryczny. A jeśli masz zaburzony metabolizm to musisz go odbudować a to już nie jest prosta sprawa. Polecam filimki Layne'a Nortona na ten temat (Metabolic damage) na yt. W zasadzie przy 2100 kcal i cienkim treningu mógłbyś wychodzić na zero i nie chudnąć. Robisz pomiary pasa?? Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2013-10-25 20:56:38

Ja z własnego doświadczenia powiem, że dzień po treningu na siłowni dynamika leżała, zero szybkości i "czystości" uderzeń. O wiele ciekawszą opcją (u mnie) okazały się kompleksy sztangowe. Jeżeli masz opanowaną technikę to spróbuj olimpijskiego kompleksu sztangowego, w zależności od celu treningu możesz zwiększać ciężar, ilość powtórzeń, [...]

Siemano :D kuewa wrocilem o 6 do domu, zrazulem sie do wszystkiego na najblizszy rok %-) ale bylo dietetycznie, cola zero caly czas pod reka i troszeczke czipsow %-)

a jak dietę utrzymać? tzn na minus wjechać czy zero mniej więcej?

Siemka Sly-tech. Właśnie minął pierwszy tydzień cyklu na creapure+NOActive. Treningi super pompka rewelacja, zero problemów żołądkowych. Jak narazie wszystko idzie dobrze. Kreatynki starczy na cykl 6tyg. Także wystarczająco. Chciałem się już zapytać co po cyklu. Ile przerwa i co stosować w przerwie cyklu?

[...] "250 swings a day", ale to jak odsapnę po tych 10tys. Muszę je wykonać w tym miesiącu! Bo potem pewnie znowu jakieś obżarstwo. 10.000 siwngów, a potem podbitka kcal na zero i pressy! Dalej się zastanawiam, czy już brać 28kg (jak się pojawi), czy jednak poczekać.. Do pressów to zbyt dużo i 24jest jeszcze do ogarnięcia, ale czuję że jestem na [...]