zero

[...] 1-3. Kurczak z kalafiorem curry, fasolką i ryżem, olej lniany 4-5. Sałatka z indykiem, makaronem udon i sosem keczupowo-musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/vwZlURa.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/nCvgfmu.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/UvD87DX.jpg Wolne.. Po kolejnych 35 [...]

[...] CREAM SMOOTH, sernik 4-5. Sałatka z indykiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem keczupowo-musztardowym +++W ciągu Treningu ISO i banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/U4otQbY.jpg Dziś bez liczenia. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/SH9YKEO.jpg https://i.imgur.com/LsNVCd8.jpg Plan [...]

[...] ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem keczupowo-musztardowym 4. Meksykańsko: Fajitas, pasta fasolowa i takie różne :-D +++W ciągu treningu iso +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/XwxZ1x8.jpg Nie liczyłem, od rana w biegu.. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/Qt1GkO8.jpg [...]

[...] ALMOND CREAM SMOOTH, mus śliwkowy 3-4. Sałatka z indykiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem keczupowo-musztardowym +++W ciągu treningu iso +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/gNAxeKY.jpg W normie. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/Q00Ksmt.jpg https://i.imgur.com/sU7WXFT.jpg No nie była to [...]

[...] 1-3. Indyk w sosie z warzywami, olej lniany 4-5. Sałatka z indykiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem keczupowo-musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/0ZCeY3h.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/zBNNx0P.jpg W normie. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/fdVSHnS.jpg Wolne. [...]

[...] z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 5. Sałatka z indykiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem keczupowo-musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/chL7vCC.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/1A0PekK.jpg W normie. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/WT2NDmk.jpg [...]

[...] 1-4. Kurczak, ryż, olej lniany, sos pomidorowy 5. Sałatka z indykiem, ryżem i sosem keczupowo-musztardowym +++W ciągu treningu ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/M0IkdpE.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/kAUBiok.jpg Ładujemy, dziś 600g ryżu %-) Stąd tak dużo białka, bo z 60g to niepełnowartościowe [...]

[...] 3. Proteineo bread z BLUEBERRY IN JELLY, kanapka 4. Sałatka z kurczakiem, ryżem, mozzarellą i proteineo bread +++W ciągu roweru banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/UOCfZLy.jpg Bez liczenia, ale już powrót do normalności. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/CrCroME.jpg [...]

[...] z ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym, sernik 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, i proteineo bread +++W ciągu treningu 2 banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/CRWpEMb.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/XNYcC6T.jpg Tyle o ile.. ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/b8fIaee.jpg [...]

[...] pomidorowym 4. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym, sernik 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, i proteineo bread +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/d9ds6a2.jpg W normie. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/Iia1PyR.jpg https://i.imgur.com/jAihWks.jpg Dziś tlen z [...]

[...] pomidorowym 4. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym, sernik 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, i proteineo bread +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/B7BWFu8.jpg Git. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/2yFUvaf.jpg https://i.imgur.com/m6hq8zE.jpg Noga zła, mega się [...]

[...] kanapka z szynką (u rodziców) 3. Burgery wołowe domowe 4. Się zobaczy ;-) +++W ciągu treningu batony, banany, bułki słodkie, ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/k9gkZ6o.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/BNwr3ZE.jpg Bez liczenia ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/MilNhFg.jpg [...]

[...] masłem orzechowym 3. Sałatka z kurczakiem i sosem czosnkowym 4. Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym ++W ciągu treningu bułka i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/IZmiURN.jpg Bez liczenia ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/8qlGdV3.jpg https://i.imgur.com/n6y32Zx.jpg Total [...]

[...] 4. Placek jaglano-marchewkowy z musem śliwkowym, ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym, sernik 5. Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/PLssmzU.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Gfz4S0I.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/GtxT1YX.jpg [...]

[...] 4. Placek jaglano-marchewkowy z musem śliwkowym, ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym, sernik 5. Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/98P5Ykp.jpg Trochę więcej bo jutro objazd wyścigu w świętokrzyskich :-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] i hummusem, warzywa i sernik 5. Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym ++W ciągu treningu batoniki granola, ISO, bułki i jogurt, banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/Ue1AFBB.jpg Bez liczenia ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/tEskxPr.jpg https://i.imgur.com/5wtfKyU.jpg Dziś [...]

[...] musem jabłkowym, skyrem i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 3-4. Sałatka z indykiem i sosem musztardowym +++W ciągu treningi ISO, batony i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/4wNxoLM.jpg Dziś na lajcie. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/hYCnreh.jpg https://i.imgur.com/l3OKj8u.jpg Lekki [...]

[...] z musem jabłkowym, skyrem i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 3-4. Sałatka z indykiem i sosem musztardowym +++W ciągu treningi ISO, banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/a34RGio.jpg Nie chciało mi się liczyć… https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/hSkhdI9.jpg [...]

[...] z Żonką :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3.Kurczak, ryż, brokuł, kapusta, olej lniany 4-5. Sałatka z indykiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/903eKY0.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/mvQ8VtW.jpg W ryzach. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/XF3ytx5.jpg Dziś wolne :-) [...]

[...] olej lniany 4. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem kakaowym, sernik, ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z indykiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/9Q8eQ1Z.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/CW65iOZ.jpg W ryzach. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/1P4mkVA.jpg [...]