zero

ja z 2 miesiące temu miałem tak że mogłem siedzieć do 1 w nocy przed kompem pobudka o 5:40 i zero problemów teraz potrafię usiąść przed kompem i o 9 wieczorem spać na siedząco}:-( Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-03-22 10:21:24

[...] wszystkim przyjemność, robię to rekreacyjnie, nie zawodowo. Nie będę robił treningu, który mnie męczy psychicznie, a nie fizycznie :)) Nie lubię FBW bo: jedno ćwiczenie na plecy to nic zero pompy efekty może i lepsze strasznie się dłuży mniejszy wachlarz ćwiczeń monotonia Nie neguję, ba, uważam, że masz rację, ale nie popadajmy w skrajności :-))

zero koksu,żadnych używek...korwa ja bym chyba zwariował%-) e36 2.0 w gazie?8-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2013-03-22 20:57:00

[...] zapotrzebowania. Węgle: 3,9g/kg - 320g. Troche ponad 2800kcal. Troche mnie przeraża ilość węgli, nawet na masie nigdy tylu nie miałem. Zaczne od bilansu mniej więcej na zero, z czasem będę ucinał kcal,jeszcze pewnie troche zmiejszę tłuszcz. To moje pierwsze podejście do low fat, wiec wszystkie uwagi sa mile widziane:-D Zmieniony przez - [...]

[...] Nie wiem jak jest na deficycie ale wiem ze jesli je sie tyle zeby utrzymac wage to spokojnie bedziesz budowac miesnie, za to nie bedziesz budowac tluszczu ;) na diecie z zerowym bilansem kalorycznym, jak sama nazwa mowi dieta jest na zero czyli tyle ile wydatkujesz tyle dostarczasz kalorii, wiec nie ma mowy o zmianie skladu ciala.... jezeli [...]

pierwszy jest przed a 2gi potreningowy myślisz ze tydzień off od diety na zero będzie dobrym rozwiązaniem?

[...] DZIEŃ 33/34 TRENING nóg niestety potem poszedlem na impreze ktora zaczela sie o godzinie 12 popoludniu wiec micha nawet nie bedzie opisana. cale szczescie po libacji zero kaca i jakis skutkow ubocznych wiec jest pozytytwnie. TRENING NOGI + BARKI 1. przysiad 5x100 /3x120kg/1x140(nie udane)3x120/5x100 2.4glowe maszyna 4x12 3.2glowe maszyna [...]

ja widzę po sobie, że mięśnie coraz bardziej wyraźne trening normalnymi ciężarami jak na lc więc zero osłabienia z powodu głodówki... Gratuluje nawet jeśłi to woda. Powoli do przodu

problemem jest to ze komercyjne sery nie sa robione naturalnie, twarog poddawany zakwazeniu, zero bakterii, jogurt wstrzyniete pare bakterii zapasteryzowane malo co tam zyje, feta komerycjna to mleko w proszku.. jak chcesz polasuchowac to probuj jednak na serach dojzewajacych :-)) lepiej malo i drozej niz duzo i byle co

kiedys alpha i unigen zero podrubek! zrobili alphy i ktos sie za unigen zabral.

jeszcze jedno pytanie mam co z weglami mogę od razu np. dac 200-300g ? oczywiście tak żeby bilans był na zero Zmieniony przez - maniek188 w dniu 2013-03-24 16:37:07

Ja tam cos czuje ze wygra Hunt. Nie bede teraz udawal wrozki bo dla mnie ta walka jest zaj**iscie trudna do oceny. Powiem tylko ze do Cigano nic nie mam, mimo wszystko, ale Hunta ogladalem od lat, da mnie to legenda i po prostu chcialbym zeby wygral, z czystej sympatii. A co do lex levis - StevenO ma racje. Zero obiektywizmu. Nie cierpisz JDSa, [...]

kiedys alpha i unigen zero podrubek! zrobili alphy i ktos sie za unigen zabral. cos Ty jarał? gdzie niby podrobki alphy? %-) zmiany wizualne moga sie pojawiac, czasem jest to zabieg wlasnie aby uniknąć podrabianiu itp.

Pewnie tak. Jest tam 7-8 przepisów. No to trzeba sobie zrobić bułkę z żytniej mąki i mięcho ( pierś z kurczaka, wołowina ) i warzywa, jakiś własny sos i tyle, zero filozofi.

ja jem i zapijam colą zero to też nic nie czuć

Mam przerwe teraz, zero siłowni, reka nie boli wgl, wystarczy seria cwiczenie na klate czy triceps to juz koniec, ból okropny..

[...] byloby to niewykonalne, nie mam takich mozliwosci pochlaniania pozywienia mimo wagi duzo przekraczajacej 100kg. W moim odczcuciu system sprawdzi sie w redukcji, ewentualnie w bilansie na zero. Na mase - tylko dla osob majacych swobobe jedzenia dowolnej ilosci kalorii w krotkim czasie :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-03-24 15:28:15

chodzi oto ze jakos musze podbic kcal żeby być przez tydzień na zero...

[...] powyzsze. Jechal ktos z Was na takim zestawie? Szczegolnie zastanawia mnie temat jedzenia jajek codziennie. Czy nie odbije sie to negatywnie na zdrowiu ? Wszystko gotowane(zero smazonego pieczonego itp) + minimalna ilosc soli. Oczywiscie dieta wsparta na olejach lnianych tranie itp z trawieniem takiego zarcia nie mam zadnego problemu, duzo [...]

[...] * Kij i Marchewka 2012 – 12 tygodni, cykliczne treningi zmieniane co 4 tygodnie, aero prawie zero i dużo jedzenia 2000-2300. Cel popraw pleców, dwugłowych i tyłka http://www.sfd.pl/Kij_i_Marchewka_%2F_Arphiel-t889552.html * Debiuty 2013 – wstępnie praca nad barkami [...]