SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ból łokcia przy ćwiczeniach

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1229

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 54 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 494
Witam.
Jakieś 4 tyg temu, zaczęły mnie boleć łokcie, (dokladnie taki ból w środku łokcia)po dwóch 3 tyg ból się zmniejszył, ale tydz temu po wyciskaniu rekordu na klate (pon)łokcie daly o sobie znac i to bardzo mocno. Nie mogę zrobic treningu wolnymi ciezarami, tj. hantle, czy sztanga. W gre wchodzą tylko ćwiczenia na wyciagach.
Jak robie klate czy triceps ból jest największy(szczególnie przy wyciskaniu francuzkim), pieczenie i kłucie w środku łokcia. Wiecie co to może byc??
Z góry dzieki za rady>
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 405 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24255
mogles cos naciagnac, naderwac, odpusc na pare dni silownie, kup masc wygrzewajaca, jezeli bol nie ustapi to udaj sie do lekarza.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 54 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 494
Mam przerwe teraz, zero siłowni, reka nie boli wgl, wystarczy seria cwiczenie na klate czy triceps to juz koniec, ból okropny..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 688 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3520
poczytaj lokiec tenisisty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 405 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24255
kobson17512
Mam przerwe teraz, zero siłowni, reka nie boli wgl, wystarczy seria cwiczenie na klate czy triceps to juz koniec, ból okropny..
to nie pozostaje Ci nic jak odwiedziec lekarza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 154 Napisanych postów 1971 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15863
Mocz łokcie w ciepłej wodzie ze solą , codziennie przez 20-30 minut i zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Po powrocie do ćwiczeń lepiej nie rób wyciskania francuskiego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 1893 Wiek 110 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36567
dobra rozgrzewka to podstawa.Dodatkowo nie blokuj rąk w łokciach na końcu ruchu,tylko kończ fazę wyciskania/prostowania na lekko zgiętych łokciach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 581 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9554
dokladnie, podstawa to nauczenie sie przy cwiczeniach nie robienia wyprostu rąk całkowitego. Bez tego rozwalisz sobie łokcie bardzo szybko. Poogladaj w internecie filmy, nigdy podczas wyciskań nie prostuje sie maxymalnie rąk. Nawet trenujac triceps nie prostuje sie rąk do konca wlasnie z uwagi na lokcie. Do tego jeszcze za pewne uzywasz za duzych ciezarów i za slabo rozgrzewasz łokcie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 581 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9554
sory dubel

Zmieniony przez - sewww w dniu 2013-03-24 20:51:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 54 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 494
Dzięki wszystkim za rady, przydadza sie na pewno
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wysiłek na antybiotykach

Następny temat

gainer a biegunka

Wiecej