kobson17512

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

494

napisanych postów

Imię Hubert

Nazwisko Kapes

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Lutowiska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia , karate

Ostatnia aktywność 19.05.2019 (11:49)

Data rejestracji 06.08.2012 (10:14)

Wzrost: 178 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 44 cm

Obwód klatki piersiowej: 114 cm

Obwód przedramienia: 35 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 120 kg

Martwy ciąg: 150 kg

Wyciskanie na barki: 74 kg

Podciągnięcia: 35

Przysiad: 140 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Deca-Drolon 100 siemano. mam pytanie odnosnie suplementu deca drolon 100. czy jest on skuteczny?? i czy ma on cos wspolnego z dopingiem??	7	2012-08-10 20:49
Doping	deca durabolin 4 tydz	36	2015-07-04 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja siema :) moja dziewczyna cwiczy na siłce od 3 mies. potrzebuje dobrej diety żeby zrzucić zbędną tkankę tłuszczową. waga 55kg, wzrost 163cm.	2	2014-05-19 07:40
Po siłowni, o siłowni	Motywacja siema :-) mam pewien problem. od czasu jak skończyłem technikum brakuje mi motywacji na siłowni.. w technikum ćwiczyliśmy w wiele osób, każdy każdego motywował po prostu aż się chciało ćwiczyć! teraz sam na siłce cisne już 8 miechów. tak przez 4	2	2014-01-07 18:26
Odżywki i suplementy	Pompa siema chłopaki :) możecie polecić jakiegoś dobrego, konkretnego supla na pompe??	15	2013-12-04 19:50
Odżywki i suplementy	Przechowywanie odżywek siema wszystkim. kupiłem ostatnio niezłą dostawę supli (wegle, bcaa, kreatyne w tabsach, białko). moje pytanie dotyczy tego czy temp. poniżej 0 może im zaszkodzić???? z góry dzięki za odp.	13	2013-11-20 19:04
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia przy ćwiczeniach witam. jakieś 4 tyg temu, zaczęły mnie boleć łokcie, (dokladnie taki ból w środku łokcia)po dwóch 3 tyg ból się zmniejszył, ale tydz temu po wyciskaniu rekordu na klate (pon)łokcie daly o sobie znac i to bardzo mocno. nie mogę zrobic treningu	9	2013-03-24 15:03
Odżywki i suplementy	Extreme Men's Formula + ZMA chcialbym rozwiac kolejne wątpliwości dotyczące suplementów: trec extreme men's formula 30 tab + zma. co o nich sądzicie?? z góry dzieki za odp. /obrazkisfd/zdjeciasfd/914e7c805cf343f593d7331eb893c0af.jpg	6	2012-11-01 19:06
Odżywki i suplementy	S.A.W. + Mutant Mass wlasnie skonczylem cykl na nitro + mono i na hard masie. mam teraz przerwe. czy na nastepny cykl, dobrym wyborem bedzie s.a.w treca + mutant mass 6.8kg	3	2012-10-12 18:28
Odżywki i suplementy	Testo (x) Pack witam. jaka jest wasz opinia na temat supla testo (x) pack. slyszalem juz wiele opini na ten temat, jak myslicie czy warto spróbować tego supla?? /obrazkisfd/zdjeciasfd/fc33c024b3b54da68e61f26d4a433c66.png zmieniony	6	2012-09-23 11:35
Trening w domu	Ćwiczenia rozciągające na drążku. siema potrzebuje jakis cwiczen na rozciągnięcie kręgosłupa, na drążku, obojętnie jakie aby tylko rozciągały kręgosłup. podciąganie, zwis na drązku juz znam. znacie jakies inne?? bo caly czas stosuje te ktore wymienile przydalaby sie jakas	2	2012-08-26 15:23
Odżywki i suplementy	Osżywka typu gainer zapytka:-d odżywke typu gainer lepiej sparzyc po treningu czy przed treningiem?? prawdopodobnie po treningu lepiej, ale producent zaleca takze przed. czy to konieczne??	7	2012-08-10 21:19
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II + creatine 100 mono + Hard mass gainer siemanko :-) mam pytanie. kupilem ostatnio nitrobolon ii, creatine 100 mono, hard mass gainer, wszystko w proszku firmy trec nutrition. jak mam to wszystko brac?? czy zalecac sie do tego jak radzi producent czy inaczej?? prosze o rozpiske w dt i	9	2012-08-06 10:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Motywacja	2014-01-09 08:42
Odżywki i suplementy	Pompa	2013-12-07 18:14
Odżywki i suplementy	Pompa	2013-12-07 16:00
Odżywki i suplementy	Pompa	2013-12-07 11:17
Odżywki i suplementy	Pompa	2013-12-06 11:09
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2013-11-21 15:35
Odżywki i suplementy	Przechowywanie odżywek	2013-11-21 08:09
Odżywki i suplementy	Przechowywanie odżywek	2013-11-20 20:43
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia przy ćwiczeniach	2013-03-25 23:13
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia przy ćwiczeniach	2013-03-24 15:10
Odżywki i suplementy	Extreme Men's Formula + ZMA	2012-11-01 19:19
Odżywki i suplementy	S.A.W. + Mutant Mass	2012-10-13 08:35
Trening w domu	Ćwiczenia rozciągające na drążku.	2012-08-26 16:12
Odżywki i suplementy	dobry cykl na mase	2012-08-14 19:24
Odżywki i suplementy	Osżywka typu gainer	2012-08-11 13:21
Odżywki i suplementy	Osżywka typu gainer	2012-08-10 21:42
Odżywki i suplementy	Deca-Drolon 100	2012-08-10 21:41
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II + creatine 100 mono + Hard mass gainer	2012-08-06 13:13
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II + creatine 100 mono + Hard mass gainer	2012-08-06 13:03
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II + creatine 100 mono + Hard mass gainer	2012-08-06 12:45
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II + creatine 100 mono + Hard mass gainer	2012-08-06 11:46