zero

Nooo, w końcu jesteś z powrotem :-) A Ty właśnie nie miałaś przypakowac na jesieni? Czy to zero to tak na rozped?

[...] na każdą rękę , 2 po 6 kg na rękę ) 8) Pompki w podporze tyłem - 2 x 15 razy 1- lekko nie jest , muszę pilnować odcinka lędzwiowego 2 - tutaj za lekki ciężar, praktycznie zero wysiłku 3 - w drugiej serii ostatnie 2 już z zaciśniętymi zębami 4 - myślę że ciężar jak na razie ok , ostatnie powtórzenia ze sporym wysiłkiem 5 - daję radę 6 - no tu [...]

Magiczna środa i pomiary, myślałam że będzie zero różnic a jednak coś tam jeszcze się dzieje :-D ciekawe ile tego fatu jeszcze da się wypalić }:-( Wzrost: 177 cm Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4/ 72,8/72,5 (-0,3) ((-1,5)) - waga to mi mknie jak szalona hahahahaha }:-( Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91/89/88/87- (-1) ((-10)) Pod biustem: 80 / 79 /78 [...]

Ja wiem, ze moja sylwetka sie nie podoba ‚zwyklym’ facetom, mowia ze wygladam fatalnie, zero kobiecosci, jak chlop :-D mnie to tylko smieszy i mam na to wywalone, ciesze sie ze w tym wieku moge byc tak sprawna, silna, zdrowa, i jeszcze wygladac tak jak chce :-) Chociaz ja tego nie rozumiem kompletnie, bo wg mnie to jestem drobna i mam caly czas [...]

Filmik! Dopatrzyłem się: 1. push press - zero odrywania pięt 2. jerki - widać delikatne oderwanie pięt przy wyprowadzaniu kul w górę. Przy drodze w dół pięty na ziemi. https://www.youtube.com/watch?v=Icc6N4b8wSA MP - wiadomo.. PP - wyciskanie z pomocą siły nóg J - nie wyciska się, tylko wskakuje pod kettle Geoff odrywa i się nie przejmuje ;-) [...]

Mnie pomógł Verrumal - 2,5 tyg. smarowania, bólu właściwie zero i wszystkie znikły. Jestem Happy!!!!!!! Zobaczymy czy nie odrosną...

[...] komputer wraz z monitorem. Ani do komputera ani do monitora brak instrukcji obsługi w języku polskim , pół roku temu kupiłem zestaw kina domowego również ta sama historia zero informacji po Polsku. Po co przecież w Polsce by żyć trzeba znać język angielski a język Polski po co komu to taki ludowy folklor a podobno za zaborów mus to było znać [...]

[...] komputer wraz z monitorem. Ani do komputera ani do monitora brak instrukcji obsługi w języku polskim , pół roku temu kupiłem zestaw kina domowego również ta sama historia zero informacji po Polsku. To chyba przez allegro albo jakiś sklep internetowy, który importuje z Chin, itp., robiłeś te zakupy, bo sprzęt z polskiej dystrybucji musi mieć [...]

[...] C. Bez śmieci. Taka tam podstawowa dieta dla początkujących, na której mam zamiar dobić do końca maja. Jeśli efekty będą mizerne, zaatakuje od strony tłuszczowej z węglami okołotreningowo i na wieczór. Po 4 dniach zero apetytu na słodycze, dużo energii. Pierwsze komplikacje zaczną się od przyszłego weekendu - wyjazd nad morze do ciotki-klotki...

[...] jest w książce 24,32,32,24itd jako 24L,24P,32L,32P,32L,32P itd... Komplikujecie, albo się zlewacie, dlatego dla mnie koniec dyskusji. W tabelce z celem jest "SUMA Z OBU RĄK" - oczywiście może być 7 serii na prawą i 3 na lewą, albo 10 na jedną i zero na drugą.. S&S to praktyka a nie wyścig czy challenge, to niech każdy sobie robi jak chce :-)

[...] proporcji, a i zdarzają się drobne wybryki. Biorę również pod uwagę kaloryczność - nie przekraczam 2700. Zaczynam 3 tydzień - zjechała woda, chyba trochę kurczy się żołądek, zero wzdęć (po węglach to kołdra nieraz furkotała), samopoczucie OK. Wymiary: waga 88kg (na czczo - ważone w sobotę), klata 102, biceps 37, udo 60, łyda 39, pas, 94 (w [...]

Trzeba brać udział we wszystkich konkurencjach, czy można tylko w jednej? Można w jednej (przynajmniej w kategorii professional) - nie wiem, jaki to wpływ na klasyfikację końcową, najprawdopodobniej liczone jako zdobyte zero. Masz co pokazać ! :-) No nie wiem...

Nie chodziło o to, że ma być zero rwań a o to, żeby robić dużo wymachów jednorącz a rwania robić ale nie co trening. Zresztą w ROP-ie też z tego co pamiętam rwania robione nie na każdym treningu.

[...] była lżejsza, bo sprawdzałem. Obecnie mam 2x16, 20, 2x24, 2x28, 2x32, 36, 40, 44, 52. W sumie 392kg. Uzbierało się :) Większość u rodziców. Teraz chciałbym wymienić chińską 32 na CKB. 40 od Leona na girya, bo CKB raczej nikt nie będzie sprzedawać. Drugie 36 by się przydało no i 48. Ale to wszystko raczej jakby się okazja trafiła, zero ciśnienia.

Raczej myślałem o czymś w płynie ;-) Choćby jakiś niezdrowy syrop z malin z Herbapolu ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 4/15/2018 7:58:34 PM Nie no syrop nie bo w tygodniu to teraz zero cukru {{:-(. A banan ?

[...] nie widze sensu jakiś prio na dana partie , nie mam narazie jakoś czasu na treningi wiecej nz 3 dni do tego patrze w lustro i wygladam jak Janusz który chodzi rok na siłke i zero progresu .Za duzo ostatnio na głowie i jakoś treningi i dieta poszły na dalszy tor . Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos smith 4x10 [...]

Sobota Mega pompa na treningu , a niby wegle uciałem o 2/3 ;-) Wieczorem imprezka urodzinowa kolegi , wypiłem dwa piwka zero i troche miesa z grilla :-) Trening Łapy barki 1a. Dipsy 4x10 1b. Uginanie przedramion hantle 4x10 2a. Francuz sztanga leżąc 3x8 2b. Uginanie sztangą modlitewnik 3x8 3a. Prostowanie linka mlotkowo 4x10 3b. Uginanie [...]

Hello dear friends and fans of BodyBuilding! It is an honour to be a part of such a great website like SFD. This topic made me proud! Most of the pictures gave me good memories and some of them never seen before. I remember some pictures made on a not sucsessful competition, but its also a part of my history. If we see the puzzles only sometimes [...]

[...] Serdeczne gratulacje ! Ciekawi mnie taka sprawa.. Czy takie zwyciestwo zapewnia Panu przynajmniej zwrot kosztow wyjazdu, jakos sie bilansuje ? Dzentelmeni o pieniadzach nie rozmawiaja, nie idzie mi bynajmniej o jakakolwiek wiedze na temat kwot, od, poprostu, czy jako zwyciezca i tak musi pan dolozyc do hobby, czy przynajmniej jest na zero ?

Tradycja poranna - zero aktywności. Przed południem trasa 7km: odcinek 2,5km zrobiony w interwałach 200m trucht/100m marsz. W czasie pozostałego marszu chciałem mieć wyprostowaną sylwetkę - właściwie to mało wyszło z tego chcenia! :-( Po południu: wyciskanie w leżeniu podciąganie na poręczach w seriach łączonych tak jak zwykle. Kółko leży - brzuch [...]