Daj sobie spokój, bo masz zero pojęcia i jedynie sobie krzywdę zrobisz, takie piszesz d****ne rzeczy, że już nikt Ci nawet nie chce odpisywać... Zmieniony przez - wojtek2703 w dniu 2017-11-02 22:30:26
No i 2 lata minely i zero poprawy, mozna wrecz powiedziec ze jestem 85% impotentem. Na ta chwile lekko wybity estrafiol Jesli zbijasz estradiol do widelek to dalej bez poprawy?
[...] Kolega trochę upraszcza, że wystarczy spojrzeć na kalendarz - i już wiadomo - czy masa - czy redu. Albo weszłabym na zero kaloryczne dokładając solidny trening siłowy - jak radził rion, ewentualnie trochę bym zredukowała. Badania hormonalne robiłeś jakieś/kiedyś?
[...] Kolega trochę upraszcza, że wystarczy spojrzeć na kalendarz - i już wiadomo - czy masa - czy redu. Albo weszłabym na zero kaloryczne dokładając solidny trening siłowy - jak radził rion, ewentualnie trochę bym zredukowała. Badania hormonalne robiłeś jakieś/kiedyś? bardzo ciekawy artykuł, [...]
Płeć : kobieta Wiek : 30 lat Waga : 65kg Wzrost : 172 cm Obwód klatki : 88 cm (biust) Obwód ramienia : biceps 28 cm Obwód talii : 74 cm , (pępek)- 88,5 cm Obwód uda : 60 cm Obwód łydki : 36 cm Obwód bioder: 102 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Poziom wody: 53% Poziom mięśni: 34% BMI: 22 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca [...]
[...] oburącz 15×10kg 15×12kg 14×12kg 8) Pompki w podporze tyłem 9powtórzeń 8powtórzeń 8powtórzeń Wczoraj pierwszy raz męczył mnie straszny głód już godzine po śniadaniu i tak cały dzień czekałam na kolejne posiłki a tak właściwie aktywności zero. Dzisiejsze posiłki: /SFD/2017/11/4/0e7df53f4ace4f48a6e67f656950c544.jpg
Bolesnosc srodka to sprawa indywidualna Sam to przerabialem po firmie x mialem pilki po 3 dni i bol.otworzylem 2 flakon z innego rozlania i to samo.kolezka bil rowno ze mna i mowil ze nic nie odczuwa po iniekcjach.oddalem jemu napoczete flakony i wbil i zero problemow.
[...] była, było 1no zdjęcie stojaka z hantlami i modelki na stepperze. Uznałam, ze to niezły fragment całości - a to się okazała prawie całość. Sztangi brak, na podłodze KAFLE - zero maty. 2 drabinki, bieżnia, orbitek, steper i rowerek, stojak z hantlami i 2 maszyny. Jedna do wyciskania na klatę/barki, druga tak według założeń na wszystko - zdjęcie. [...]
[...] kcal =2191 kcal 6) 2191+TEF(10%z 2191 kcal = 219) =2191+219=2410 kcal Tak by się to prezentowało ;p Jeżeli dobrze policzyłaś (nie sprawdzałem) to jest to Twoje tzw. zero kaloryczne. Jak chcesz teraz redukować to odejmij 300 kcal. P.S. Jak sama widzisz 2110 to nie 1700, które Ci zasugerował pseudotrener... Musisz jeść 2100 kcal. Teraz [...]
No i 2 lata minely i zero poprawy, mozna wrecz powiedziec ze jestem 85% impotentem. Na ta chwile lekko wybity estrafiol Jesli zbijasz estradiol do widelek to dalej bez poprawy? Tak bez poprawy, z takich w sumie innych objawow ze cos jest nie tak to jadra sa male i co jakis czas jedno mnie boli,bylem u uroliga pow ze wszytsko ok, penis jest [...]
[...] chwilą dopiero wstałam, dzień będzie krótki. Miski poniżej, cheata nawet nie wrzucałam bo bez sensu, pół dnia było dobrze a potem doszły dwa kawałki tortu, serniczek, cukierki, kinderki, kotlet i wódeczka :) no i coca cola zero do tego }:-(%-) /SFD/2017/11/5/3f949c61dfa847819ce678f284ac5b32.jpg /SFD/2017/11/5/2d55b89bee294a79bc81636f5191a9bd.jpg
tak myślałam, że jak cola zero to wszystko gra :) nie planuję cheatów narazie, póki co jestem na to jeszcze za słaba, wczoraj były urodziny męża więc okazja była.
Ja lece na wysokich weglach i tluszczach, ze względu na to że nie jestem w stanie trzymać michy tradycyjnie, czyli tych 6-7 posiłków dziennie, u mnie musi się to zamknąć w 4, ryżu nie jadam już w ogóle, tylko ciemne pieczywo, razowe, żytnie, graham, ziemniaki, tłuszcze zwierzęce, flaki nasmarowane pieknie działają, no i zero syfiastego kurczaka
Tylko on na tym offie tez musi się strasznie Złe prowadzić ze aż tak spadł . Ja regularnie robie offy 3-6 miesięcy u mnie off to off zero saa. I jakiś zawsze ta formę utrzymałem jako taka. Druga sprawa to owca jedynie był dociety bo za każdym razem widząc go na żywo moim zdanien wyglądał bardzo przeciętnie i na pewno masy mięśniowej nie miał [...]
Redukcja - przygotowanie, treningi i ułożenie diety
