popieram Scorpio93, test jest ok, jak się pamięta o profilaktyce i wie się co się robi... inaczej witaj gino, nadciśnienie i inne sajdy wiedza osoby która założyła temat = zero ...więc tym testem to sobie jeszcze krzywdy narobi Bajciejek primka nie jest taka droga, trzeba dobrze poszukać tylko... Ze cykl lekki i efekty będą małe, wiem ale autor [...]
no i znów zamotanie napisałem na dziale dot treningów to tam mi znów radzili albo podmasować albo na zero i treningi silowe cięższe..... no i wex czlowieku wiedz co teraz robić :D
Najlepiej jest walnac z lokcia i w srodek, wtedy idzie max. Widzialem pewnego harleyowca wazyl ze 150 kg przy 2 metrach. Za***al z piachy zero techniki i maszyna zgasla.
z ramieniem 33 centymetrowym z czego polowa to tluszcz nie mozna tyle wyciskac!! chlopie!! takie bajki to mamie opowiadaj. przeciez twoja budowa jest tak masakrycznie kiepsciutka jak nic - obwisla klatka, chude rączki, duzy bebech i ZERO pleców!!! M_F - z takim wzrostem mozna - sam mam podobny ale nie z taką budową... Iść swoją drogą Nie dać [...]
Bagieta323, wlasnie oni roznie piszą. W jednym wielkim artykule czytalem, ze przed treningiem zero tluszczy i blonnika, a w innym (tak samo mądrym), że mozna to jesc przed treningiem, ale nie tak od razu, tylko godzina albo troche wiecej, a tak z 20 minut przed treningiem odzywka z weglowodanami o wysokim IG i bialkiem. A po treningu odzywka albo [...]
Wiec zaczynalismy podobnie, ja też miałem faltstart :) Zero diety, same odżywki, tylko będen rósł, reszta prawie nic. Jako że chciałeś poznać moje zdanie i mamy podobna budowę (ten sam wzrost) napiszę kilka słów. Więc ja na Twoim miejscu przynajmniej rok bym łapał masę, jeśli bedziesz jadł zdrowe nieprzetworzone jdzenie to mniej Ci wpadnie [...]
jak trochę Cię podleje, ale jak nie będziesz przesadzać to raczej więcej wody podejdzie, to po powrocie możesz zrobić jeszcze tydzień dwa na zbicie tego urlopowego nadbagażu i rozkręcenie organizmu do ponownego treningu i później wejście na zero i wchodzisz w kolejnym kroku na plus i obserwujesz co się dzieje
[...] a ta zmiana jadlospisu co powiedzmy 2 tyg to kompletnie co innego czy tylko lekkie modyfikacje? aha i jeszcze takie pytanie czy na ta redukcje to powinienem wychodzic na to zero kaloryczne czy mniej? i czy w dni nietreningowe spozywac mniejsza ilosc kalorii? swoja droga zmiana z diety tłuszczowej na obecna to ciezkie chwile przechodzę ostatno [...]
[...] z tytanu, kosztuje co prawda 100 $ ale jest na dluzej.Mialem ostatnio przygode z dwoma typami w nocy pod buda z zarciem i moj baton tajwanski zamienil sie na nich w chinskie zero. wogole nie moglem go zamknac i bieglem z nim przez pol miasta zanim moglem spokojnie powalic nim w beton i sie dopiero zamnkal. wyprostowalem go sobie w domu ale sie [...]
[...] niedzielny poranek, XL, ja w zasadzie w kremy nie wierze. Stosowalam przez 2 miesiace Clarinsa (to taki "podobno" spalacz tluszczu) i masowalam sie jak wariatka: zero efektu. Wiem, ze Ty mowisz o nieco innym kremie, sprobuje poszukac o tym na forum (bedzie ciezko!) - ale gdyby taki krem rzeczywiscie pomagal spalic tluszcz - to chyba [...]
te kcal są zdecydowanie za małe, stąd rozdrażnienie, 12% bf to już nie jest wysoki poziom, liczysz zapotrebowanie czy to wszystko na oko? najprawdopodobniej będzie trzeba wejść na zero, i od tego zera uciąć jeżeli będziesz chciał jeszcze dopalić resztki
[...] tez guzy i bardzo bolesne strzaly ale okazalo sie ze to kwestia zastrzykow, igla 4 cm do samego konce w miesien i bardzo powoli wstrzykiwany towar i wszystko jest git, zero bolu nawet na drugi dzien gdzie wczesniej po strzale dupa tydzien bolala i guzy jak skurywwysyn, ogolnie bardzo zadowolony z tego propa jestem koncze teraz ostatni [...]
DZien 3 ze 100 No ****a mac najgorszy dzien w tym roku...aż mi sie życ odechciewa... Od rana ****nia z *****ownią otoczona grzybnią korki jak s****ysyn ledwo zdążyłem na zajęcia na uczelni ... kolowkium z nasiennictwa no pustka w **** w glowie jutro koło z entomologii.Motywacji do nauki Zero.. Do tego humor mam taki ze chyba kogos dzisiaj [...]
[...] susty bałkana/unigena na zmiane), teraz jestem juz po 2 strzałach po niecałe 1,5 ml susty p.m.p. + 1 ml bolda scantela (w jednej pompce). Jeśli chodzi o ból - nic nie boli, zero jakiegokolwiek dyskomfortu, żadne opuchlizny, zaczerwienienia, ciepłe miesca w miejscu iniekcji sie nie porobiły. Oczywiści to nie znaczy ze syfu tam nie ma. Zobaczymy [...]
[...] normalnie Kropla Beskidu hehe I nie twierdzę, że Wy tam syfu nie macie, tylko się Wam wydaje.. Może i macie. Ja mówię tylko o tym co ja mam. Mój dil sprawdził całe PMP co na wybiórczo i oddzwonił, że zero syfu. Może czas najwyższy zmienić żródło Panowie :)). Tyle ode mnie w tym temacie.. Zmieniony przez - aptekarz10 w dniu 2012-01-23 14:59:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trenuję regularnie, tylko spalam masę na treningach a rzeźby zero tylko zawsze ten tłuszczyk :-) mimo że trenuję dwa razy w tygodniu plus aeroby w dni bez treningu.
Niewielki cykl na początek
