Ja od siebie dodam a mam kilkunastoletnie doswiadczenie ze przy 75mcg t3 na diecie high carb i low fat po prostu znikam. Na treningach zero pompy i gdyby nie jakies boostery z Hameryki czy nieco metki/antka to bym ogole nie czul ze trenuje. Natomiast na tej samej dawce t3 i tej samej ilosci kcal wytarczy ze wymienie odpowiednio polowe puli ww na [...]
Ja od siebie dodam a mam kilkunastoletnie doswiadczenie ze przy 75mcg t3 na diecie high carb i low fat po prostu znikam. Na treningach zero pompy i gdyby nie jakies boostery z Hameryki czy nieco metki/antka to bym ogole nie czul ze trenuje. Natomiast na tej samej dawce t3 i tej samej ilosci kcal wytarczy ze wymienie odpowiednio polowe puli ww na [...]
Ja od siebie dodam a mam kilkunastoletnie doswiadczenie ze przy 75mcg t3 na diecie high carb i low fat po prostu znikam. Na treningach zero pompy i gdyby nie jakies boostery z Hameryki czy nieco metki/antka to bym ogole nie czul ze trenuje. Natomiast na tej samej dawce t3 i tej samej ilosci kcal wytarczy ze wymienie odpowiednio polowe puli ww na [...]
[...] ciężko ale 160kg poszło w miarę spoko na 2p. Powoli wraca nabicie :-P Węgli sporo więc nie ma się co dziwić. Jutro plecy a w środę lub czwartek off od siłki. Tutaj napoje zero,zakupiłem w okolicznym sklepie Odido a Volcano w sieci Delikatesy. Tanie a w smaku nawet,nawet a nie widzi mi się żeby kupować cały czas Cole Zero czy Pepsi Light. [...]
Ktoś tu wczesniej sie pytał o Antka z british dispensary. Napisałem że ma mam taki sam i zero działania. Dzis wziąłem 1,5 h przed treningiem 25 mg tak jak ktoś tutaj radził sprawdzić działanie i pompa była niezła. Możliwe że wczesniej przy dawce 200 mg/dzień razem z sustą na mnie nie działał a teraz w tak małej dawce działa ?. Zmieniony przez - [...]
Hmm.. dlaczego nie kontroluje miski? Zaczalem od 2600 kcal, ale to bardziej bylo pod moje zero niz do redukowania wiec obcialem z wegli. Moglabys mi wytlumaczyc co zle robie, bo dalej nie rozumiem 300 kcal uciete to chyba nie tak duzo;-( badan nie robilem, jakie warto zrobic?
[...] Dodam również ze przy poprzednich cyklach ani przez chwile nie czułem czegos podobnego a ostatni cykl wygladal podobnie bo 1-4 meta 15 mg ed i 1-11 susta 250 mg e4d i zero takich objawow przez caly cykl a teraz to przeciez dopiero 4 tydzien sie skonczyl to az mi sie nie chce wierzyc ze by mnie gino zaatakowalo. Warto jednak jeszcze dodac [...]
zdziwie sie jak ktos Ci odpowie, totalna olewka na FB, ludzie pytaja w komentarzach, w PW (sam pytalem 2x, wiad odczytana i zero odzewu) to juz nie jest kwestia obslugi klienta tylko zwyklej ludzkiej uprzejmosci 12 zl juz ode mnie miec nie bedą.
[...] manewrowałbym w momencie zastoju tutaj węglowodanami. Dieta przyzwoita, popracuj nad tym, aby w kazdym posiłku było minimum 20-25g białka. Ponadto pytanie jaki jest bilans zero? Robisz sporo treningów, więc te 2400 moim zdaniem na początek może byc za mało. Nie bardzo wiem od jakiej kaloryczności zaczynasz, albo xle czytam. Od 3 tysięcy, czy [...]
[...] Kontroluj obwody, najlepiej w tabelce co tydzień pomiary rób. Bo Bf masz lekko ponad 15% moim zdaniem, ale jeśli zaczynasz, to redukcji bym nie robiła w tym wypadku "lekka" masa, ew. poziom zero. I tak będziesz miał fajny efekt. O ile micha będzie dopięta i treningi też ok :)
[...] diety jak gotowanie, pieczenie i bawienie sie z jedzeniem nie mam czasu ani mozliwosci z roznych powodow, wiec raczej kombinowanie z tym odpada. Sprobuje po prostu robic sobie liste kalorii i eliminowac nadmiary. I jeszcze takie pytanko typowo zywieniowe, czy picie powiedzmy 1-2 razy w tygodniu coli "zero" jest ok, czy raczej nie do konca?
Jako początek aktywności taki plan jak wpisałeś sprawdzi się dobrze. Czyli trening ogólnorozwojowy w domu plus w perspektywie basen jeśli siłownia odpada. W znaczny stopniu jak to wszystko się ułoży będzie zależeć od diety ona jest tutaj podstawą. Takie napoje typu zero możesz pić ale faktycznie okazjonalnie.
Witam, czy jeśli moje zero to np. 3000 kcal, a ja jadłbym 2900 kcal to mogę skutecznie redukować czy deficyt musi być wyższy? Pytam bo koncze masę i chce powolutku obcinać kalorie.
[...] tutaj jeszcze się zastanowię czy stosować gumy, bo jednak aż tak dobrze tego nie czułem, chociaż za tydzień na pewno jeszcze spróbuję oczywiście podczas całego treningu zero jakiegokolwiek dyskomfortu czy bólu, myślę, że do końca tego planu polecę przynajmniej 2 pierwsze ćwiczenia z gumami, a później na pewno będę dokładał je jako dodatek, [...]
Takie rzeczy weryfikuje praktyka, jednak swoje zero tak czy siak określić możesz tylko teoretycznie, więc 100kcal w jedną czy w drugą stronę to można powiedzieć takie widełki tak zwanego "bilansu zerowego".
Testowane obecnie meta oral z cybera działanie super pompa na treningu nie daje go dokończyć, tylko straszny blok na miskę, ale za to zero zgagi tylko wzdęcia. Winko oral z vermo też super sprawa. Mix i dd z genameda też daje rade.
t3 dawki wycinka
