Nie mierzyłem sobie obwodów jak zaczynałem. Po miesiącu to zrobiłem, kartka mi gdzieś wsiąkła. Pamiętam tylko obwód bicepsa i w ciągu 3 tygodni z 34 zrobiło się 35cm. Skupiam się mocno na udach i widzę ogromną różnice czworogłowy przed / po Dieta jak dieta. Jem jak najwięcej się da i pilnuje białka. Wiem, że na masowaniu lepiej odpuścić sobie [...]
przysiadów nie robisz, na barki wyciskasz zero razy pięć... obwodów podaleś niewiele, podstawowych informacji o diecie brak, czy jej też brak? brak edycji postow więć oczywiście robisz spam... wobec tego już nawet nie będę Cię odsyłał do regulaminu a tylko odeśle Cię do podwieszonego art. Ballomusa traktującego właśnie o podstawach treningu jakie [...]
[...] warunków fizycznych..bawi mnie to myślenie pochodzę 3-4 mc-e na siłkę i będe wielki..potem mija ten okres to czas na suple, albo koks bo stagnacja mnie dotknęła a efektów zero..żeby wyglądać trzeba poświecić dużo siebie..wytrwałości i przedewszystkim cięzkich lat treningu.. I odrazu mówie nie idz za głosem innych tylko idz swoją drogą..bo co [...]
[...] na samo hcg czyli tak po okresie półtrwania testa i lece na samym hcg.Za jakiś tydzień dwa powtórze badania jak test estro itd z info od osób które tak leciały test w górze na samym hcg,zero spadów i libido w kosmosie.organizm odpoczywa te kilka tyg od syntetyka i ponoć dobrze reaguje jak znowu wchodzisz na bombe.U mnie tak to wygląda teraz.
[...] czyli tak po okresie półtrwania testa i lece na samym hcg.Za jakiś tydzień dwa powtórze badania jak test estro itd z info od osób które tak leciały test w górze na samym hcg,zero spadów i libido w kosmosie.organizm odpoczywa te kilka tyg od syntetyka i ponoć dobrze reaguje jak znowu wchodzisz na bombe.U mnie tak to wygląda teraz. po 4 tygodniach [...]
[...] sie ze metka byla lewa moj dostawca mie wykiwal teraz ma z pewnego zrodla chcem zzucic cos na drugi cykl no powiedzmy na pierwszy bo tamten i tak sie nie liczy tylko nerwy i zero przyrostu choc najmiejszego poprostu nic, bic - 32 cm, klata 105, wyciskanie na klate 60 kg, wiem ze mizerne ekfekty, ale coz trzeba ze radzic i czyms pomoc wiec jesli [...]
zawsze tak jest podstaw nie robiłem i dlaczego nie mam efektów. poziom wytrenowania zero. proste fbw albo split psuh pull z partia 2x tyg i z ćwiczniami na wolnych ciężarach. oczywiście z MC i SQ. micha technika systematyka regeneracja Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-24 20:04:11
[...] po jednym nawet coś było widać, jeden z nich zaczął nawijać ze kumpel z celi wbijał w siebie olejek bambino i niby za***iście rósł - niby taki odpowiednik syntholu - co za jaełopy - mój kolo mówi ze może sa wieksi ale zero siły i ze maja miekki miesnie sama woda - o oni na to ze to twardnieje w miesniach jak wazelina - roz***ali mnie!!!
Witam Otóż muszę sie zgodzić z Sonbatym odnośnie ULTIMATE,bo faktycznie muszę powiedzieć,że trochę zawiodła mnie ta kreatyna Jeśli chodzi o dietę,to starałem sie jej pilnować,trening także był raczej OK,ale niestety nie na każdego kreatyna działa tak,jakby sobie tego życzył... jeśli chodzi o przyrost siły,to faktycznie,był jak najbardziej,i to [...]
Więc jak powinienem się odżywiać jak powinienem i kiedy pić to białko ISOPIRE ZERO CARB na opakowaniu pisze dzienna dawka 30g na 300ml wody lub mleka i nie więcej w dniu tylko kiedy lepiej je pić przed treningiem czy po czy jak ?? Proszę o pomoc
[...] taka sztywno ulozona diete skladajaca sie np. z 8 posilkow.Nie chcialem robic takiego szoku dla mojego organizmu. W koncu jak dla mnie to i tak juz sporo zmienilem: Prawie zero slodyczy - wczesniej sporo ich szlo. ograniczenie alkoholu-oj jak lubie browara. No i ta ilosc posilkow - doszedlem juz do 5. No i do tego silownia. Teraz po prostu [...]
Jak z 2400 kcal przeskoczyłeś nagle na 1800 to czego się spodziewałeś? A teraz 1500 kcal? To jest głodówka. Policz zapotrzebowanie i daj bilans na zero, potrzymaj z tydzień wtedy może ruszy.
[...] by się dochowaniem...gdybym akurat nadjechał sam musiałbym jakoś wybrnąć z opresji, być może też wylądowałbym w szpitalu, albo w worze. Wniosek z tego płynie dla mnie jeden, zero altruizmu na drodze, jeżeli komuś się spieszy pod kosę, nigdy nie zaryzykuje swojego życia, żeby mu to utrudnić... Kto wie co by się stało, gdyby jednak Hubert po prostu [...]
[...] dla organizmu to taki wystarczający okres, bo już niezdrowo więcej ścinać kcal, ani nie można dokładać aktywności w nieskończoność, tym bardziej na deficycie, po takim okresie warto wejść na swoje zero na ok. 4 tygodnie może nawet lekki plus żeby organizm doszedł do siebie i po tym okresie znów można wchodzić na deficyt od tej puli zerowej
Przede wszystkim dobry trening siłowy musisz wrzucić. Na razie dokładanie kcl nie ma sensu, możesz wskoczyć na zero jak długo redukujesz a później delikatnie kcl na minus.Tak jak piszesz nie musisz kupować karnetu na siłownie od razu. Jak masz gotówkę możesz kupić ławeczkę + obciążenie + drążek i wiadomo gryfy. Na scienie zrobic możesz fajny [...]
trening siłowy tutaj będzie podstawą, wejdź na zero odpocząć 3-4 tygodnie, a później utnij kcal i redukuj, jeżeli przy wysokim bf będziesz chciał masowac to nic z tego dobrego nie wyjdzie, stracisz tlyko czas, bo mięśni nie zbudujesz, a tylko się zalejesz bardziej
[...] organizmu m.in. pobudzenie odporności ustrojowej. Tylko, że mikro-dawki to nie są ilości jakie ma na myśli statystyczny Kowalski :D ps. Poza tym czysta wódka to w zasadzie zero wartości odżywczych, podczas gdy w piwie czy winie znajdziesz niewielkie ilości witamin np. z grupy B, czy innych substancji odżywczych/potencjalnie korzystnych dla [...]
[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html zero filozofii po prostu trzeba nauczyć się a a potem jest jeszcze pare literek do z. zacznij od a i idz powoli systematycznie do przodu.
Dieta LOW CARB czy napewno dziala ?
