zero

[...] interwały). W tygodniu na plus ograniczamy cardio. Zależy też od punktu wyjścia tzn poziomu BF. Jakbym miał powyżej15% robiłbym nawet 3 tyg na minus np 500kcal a tydzień na zero dla odpoczynku. No zależy co chcesz zrobić.. No i zależy na czym jesteś. Teraz jak jestem ON robie tydzień minus tydzień zero, dorzucam ECA na tydzień in minus i forma [...]

[...] to naciągnięcie/naderwanie w co już wątpię, bo nie bolało by tak lekko i nagle przez noc by się "zregenerowało" Wczoraj dużo lodu przykładałam na zmianę z gorącymi okładami, zero ruchu i w sumie to od razu lepiej, więc może po prostu zero ruchu przez kilka dni, odpoczynku i odpowiedniej diety? Wydaje mi się, że za dużo biegania, a mięsień [...]

Kilku moich znajomych w szpitalu miało wynik pozytywny i zero jakichkolwiek objawów mieli. Czuli sie dobrze. Wiec ten wirus w ch** słabszy od porzadnej grypy lub testy wadliwe. Bo widzisz u mnie podobne , szkoda ze teraz chłopak leży na oddziale i płacze jak dziecko bo powietrza nie potrafi nabrać To jest takie płytkie gadanie . Bo u mnie nie [...]

[...] Jesli okaże się, że kraje z minimalnymi obostrzeniami bedą mieć podobna statystyke co te z bardzo duzymi ? Kilku moich znajomych w szpitalu miało wynik pozytywny i zero jakichkolwiek objawów mieli. Czuli sie dobrze. Wiec ten wirus w ch** słabszy od porzadnej grypy lub testy wadliwe. Bo widzisz u mnie podobne , szkoda ze teraz chłopak [...]

[...] 50 lub 100, trzeba se policzyć. W kościele na mszy 1 osoba na 4 m2. No chyba, że to nie jest msza tylko mecz. To wtedy nawet na stadionie, na powietrzu - ZERO. Absolutne zero, bo to skrajnie nieodpowiedzialne i niebezpieczne. No chyba, że to nie jest mecz na stadionie, tylko przedstawienie w teatrze. To wtedy można przyjść, ale na 25% miejsc. [...]

[...] 50 lub 100, trzeba se policzyć. W kościele na mszy 1 osoba na 4 m2. No chyba, że to nie jest msza tylko mecz. To wtedy nawet na stadionie, na powietrzu - ZERO. Absolutne zero, bo to skrajnie nieodpowiedzialne i niebezpieczne. No chyba, że to nie jest mecz na stadionie, tylko przedstawienie w teatrze. To wtedy można przyjść, ale na 25% miejsc. [...]

Był wcześniej rząd PO i co....złodziejstwo na potęgę... Teraz też jest ale przynajmniej gospodarka szła do przodu, wspieranie polski, zero uchodźców i co za tym idzie zero zamachow.... W takiej super Europie wódki nie idzie po południu kupić ...a już niedużo brakuje że " pedofilia to orientacja seksualna i spoko" Nie jestem Pis- owocem. Oni idą w [...]

[...] tego chleba razowego, ryzu,makaronu…… 2) Produkty są „czyste”- tylko ta jajecznica….jak ją robi ? ina maśle? Jeśli tak, niech ją zastąpi PAMem-polecam Oli Oli (zero tłuszczu,zero kcal) Ile żółtek? Proponuję 5-6 białek i 1 żółtko 3) Ryż niech wybiera brązowy 4) Rozumiem, że ten tuńczyk to ostatni posiłek. Je go tak samego? Może [...]

[...] sie by przyjac dwie porcje w tym drugą przed treningiem ale jak ma się usystematyzowany plan dnia to musze przyznac ze treningi wtedy byly bardzo dobrej jakosci. zero zmeczenia przez dwie godziny, czasem wiecej(rozciaganie, cw. pomocnicze) TREC Mass XXL zjadlem niemal 2 folie 4,8kg podczas testu. utwierdzilo mnie to w przekonaniu ze [...]

[...] jest to procentowa ilość azotu zatrzymanego w organizmie w stosunku do ilości azotu strawionego i wchłoniętego. Przy najniższej wartości BV – równej „zero” – całe strawione i wchłonięte białko ulegnie rozkładowi w procesach katabolicznych i zostanie wydalone w postaci azotu w moczu. Przy najwyższej [...]

[...] nabiale sie puchnie to wpadniesz w taka sama panikę Procz kurczaka w rachubę wchodzą weszelkie miesa i jaja i wnętrzności zwierzat. Bedzie dobrze dla ciebie przyjac zasade zero nabialu na najblizsze cztery tygodnie, i zero miesa z kury w ogole. Do diety dodaj 3x w tygodniu wątrobę, pij 3x dziennie mieszankę z przywrotnika, pokrzywy i dziurawca. [...]

Progres moze byc słaby bo zwyczajnie masz głodówke a twoje kalorie to kobiety przejadaja na redukcji , wylicz poprawnie jeszczce raz swoje zero i najlepiej wklej tutaj wyliczenia https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html warto by dodac też zrzut diety aby był podgląd jak to [...]

Szybko wrócisz do formy ;) Nie wiem, czy redukcja teraz jest Ci potrzebna - nie wygląda to źle ;) Bilans na zero to chyba dobra opcja, ale czy cięcie? ;)

Zastosuj się do wzoru od kolegi wyżej ( otrzymasz najdokładniejszy wynik) - jeśli już jakiś czas jesteś na deficycie i to tym niższym to warto na jakiś czas wrócić na swoje zero ( odpocząć psychicznie i podbudować organizm ) a później znów wskoczyć na redukcje obcinając +-300kcal od zerowego. Na takim deficycie można śmialo ciągnąć dość długo [...]

[...] całej butelce już średnio, smak lekko sztuczny. Mimo rozrobienia w większej ilości wody bardzo intensywny. 4) Ocena rozpuszczalności 10/10 - proszek rozpuścił się w całości, zero pływających resztek, choćby nawet z leucyny. https://youtu.be/yK_KofaiaDc ON Gold Standard BCAA Train + Sustain 1) Testowany smak - kiwi + truskawka 2) Próbkę [...]

[...] w mleko/woda (dotyczy białka) 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 9, smak bardzo ok, ale ja nie przepadam za colą 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 10 - zero grudek, rozpuszcza się znakomicie BCAA Train & sustain 1) Testowany smak: kiwi 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda (dotyczy białka) 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: [...]

[...] sie.to w sobote wieczorem pani smiejac sie prosto w oczy mowi panie tam sie czeka ponad 3 tygodnie w kolejce kuzwa krew mnie zalala jak to usluszalem 3 tygodnie masakra i zero diagnozy a kopyto bali ze masakra dodam ze pracuje w niemczech mam niemieckie ubezpkeczenie w TK odrazu rodzice zawieli mnie do berlina do kliniki naprawde [...]

he he jakie zero - biust ci spada Ale powaznie schodzi, wolno ale schodzi wiec nie mow zero, po to sie mierzymy by wiedziec co sie dzieje i dopasowac diete, druga sprawa czy ten miesiac weszlas juz w rytm, bo o ile pamietam odskoki bywaly wczesniej? A jak z treningiem, czy ten miesiac byl regularny? Robisz rotacje kalorii? Jezeli tak, teraz [...]

Zero cardio zero enzymów ale cos by się przydało bo glod czuję a zalega żarcie

SOry za brak wpisow,ale sytuacja rodzinna i wgl sie nie poprawia,w dodatku dziewczyna mnie spakowala i bajla... Ochoty na trening i cokolwiek zero, jedyne do czego mnie ciagnie to % ,ale jutro jade na 18 to sie zresetuje. Wczoraj plecy zero weny tak samo,dzis lece na nogi zaraz po 2h snu.... Wczoraj: MC 10/8/6/6 100/120/130/130 wioslo hantle [...]