zero

[...] zawodnikow (oczywiscie nie wszystkim, ale np bylo paru bardzo dobrych, ciezszych gosci). Wiec poszedlem na silownie i przerwalem tkd, pol roku ciagnalem tylko silke - zero aerobow. Masa podszkoczyla o 6kg, sila o wiele lepsza. Wrocilem po tych 6 miechach na tkd i ...kondycyjnie tragedia, technika troche spadla, ale szybkosc pozostala bez [...]

aha, ten jogurt to total 0% greek style chyba najzdrowszy w UK :) zero tluszczu, 9g bialka i 4g wegli na 100g co wydaje mi sie w porzadku... codziennie zjadam taki 150g kubeczek z dodatkiem warzywka i dodaje pestki dyni lub orzechy (25g lub 15g) :) w dzien, w ktory nie trenuje silowo ani aerobowo zjadam wiecej warzyw, troche owocow (do 15), nie [...]

Dokladnie. Tyson to miszcz sam w sobie. Im dwom naraz by na***al na zero.

[...] Ktoś pisze zaostrzyć kodeks karny, inna osoba nóż za zezwoleniem jak broń, jeszcze inny godzina policyjna. Chcecie zmiany prawa to próbujcie. Myślę, że macie duże szanse, zwłaszcza u LPR bo niektóre aspekty podobne są do planu zero tolerancji. Nie należy jednak popadać w skrajność. Przecież nam chodzi o ochronę ludzkiego życia. Pozdrawiam!

Nie. Po wczorajszym treningu, dzisiaj nie ma żadnych bóli, zero "zakwasów". Chyba ciało przyzwyczaiło się do treningów. Oczywiście nie czuję się jak młody Bóg po tygodniu leżenia w wyrku, tylko jeszcze troszkę zmęczony, lecz bóli żadnych. A na treningu dałem z siebie 110% ;) Jeszcze takie pytanie: jeśli trenuję FBW po 3 razy w tygodniu, to kiedy [...]

Ogarnę w wolnej chwili, a tym czasem pytanie czym podbijacie tłuszcze ? Orzechy, wiórki kokosa i co jeszcze się nada ? Zamierzam przygotowywać gotowane potrawy, zero smażonego to muszę się zaopatrzyć w jakieś inne produkty :)

No to w cipę właśnie strzeliłem se szota w strzykawie miałem równiutko nalane 1 ml :) zero bólu :)

[...] co ja sie orientuje to nie byl turniej bez reguł.Był bez reguł jak na tamte czasy coś na wzór dzisiejszego amatorskiego toughmena .Czyli wszystkie uderzenia dozwolone ale zero graplingu na ziemi!!!!! Po drugie ten Dana Godson to był uznawany za mistrza Kempo karate i z takie stylu startował w tym turnieju a nie jakoo zapaśnik.Wiec to tez [...]

2200kcal = bilans na zero?! <- wydaje mi się, że to trochę mało. Po przeczytaniu Twojego tekstu myślałem, że jesteś dziewczyną - sugerując się właśnie dziennym poziomem kalorii na bilansie zerowym.

[...] uważaj, może troszkę utrudniać redukcje u kobiet, ale w małych dawkach ze spokojem). policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij od niego troszkę aby mieć bilans ujemny(taki jest potrzebny na redukcji) i zestaw to ze swoją dietą. być może po prostu jest trochę ponad swój bilans albo jest na zero. musi być ujemny żeby chudnąć powodzenia.

[...] raczej z produktów zbożowych, ograniczać jak najbardziej cukry proste. Co do bilansu- NHE o tym nie mówi, gdyż ta dieta raczej optuje za nie liczeniem kalorii... Ale jak wiemy, dla własnego dobra, żeby nie przesadzić w żadną ze stron lepiej mniej-więcej liczyć. IMO najlepiej być na zero, ewentualnie -200kcal, nie więcej. Pozdrawiam i powodzenia

pamietaj nie rob masowy zaraz po redukcji poczekaj ze 2-3 tyg z bilansem zero i jazda a bedzie swietnie :)

powienieneś zrobć minimum 2 tyg przerwy od diety z bilansem na zero i zachowaniem aktywnosci , do tego carb load / structure refeed / lub jakieś wolne posiłki ( w 2 kolejności ) inaczej nie skończysz tej redukcji( albo zrobisz to z bólem i z przymusu a nie bedzie to to czego oczekujesz, bo poziom hormonów spadnie bardzo mocno ).

[...] miałem problem z zasypianiem a teraz to juz jest lipnie. Cóż mozna powiedzieć po pierwszym tygodniu? hmm nie czuje jak bym brał spalacza scorcha było czuć jak nic a tutaj zero, może to lepiej zaraz skocze na wagę i podam wam wynik. Pozdro. Waga=92kilo aha jutro dostanę 20 kapsów scorcha planuje brac tak 2 kapsy scorch śniadanie 1 kaps [...]

Po siłowni. Jest ok dzis nie starałem się nawet bić rekordu, ale było naprawdę gites zero zmęczenia. Kurcze chyba się nie dowiem jaki skład miał stary scorch.

obwodówke zrób , dieta na zero

w którym treningu zamist maszyna na dwugłowe daj mcnpn co do diety to jesli znasz swoje zero kcal - zastosuj rotacje weglami

[...] żeby wyszło lepiej Przed snem z wczoraj Trening : Obwód B i C Po każdym ćwiczeniu 60s przerwy Aeroby odpuściłem&#8230; miałem dość Trening malina, cały mokry byłem, zero problemu z ciężarem !! Siła!!!!!! Suplementacja : DT: na 30 min przed treningiem Hemo rage black porcja, 10g BCAA Trec-a, 4g CM3 Trec-a Pod koniec treningu siłowego 10g [...]

Noga na ławce może być ale cała reszta beznadziejnie. Łokieć idzie gdzieś w cholerę zamiast być przy ciele, garb jak sto ch..., zero retrakcji łopatki. Ty nie masz unosić ciężaru do góry tylko wiosłować.

Sprawa indywidualna u większości trzyma wodę ,ale znam osoby co leca masę nabiału i zero problemow