zero

Milion razy rozmawialiśmy na ten temat i nie doszliśmy do wspólnych wniosków - nie wiem czy jest sens na powtórkę . a ja myślę że mocno nad interpretujesz . Mogę się zgodzić że na parametrach 5x5 na wyższym poziomie wytrenowania może dojść do nie dotrenowania , stąd też jest on sugerowany " praktycznie początkującym " sama idea skróconego FBW ( [...]

[...] nie widać a na brzuchu jest sporo tkanki tłuszczowej i wody (ale przecież nie składamy się tylko z brzucha i pracować trzeba nad całym ciałem). Nogi z kolei masz chude, zero mięśni i na diecie redukcyjnej z pewnością ich nie zbudujesz - a już zwłaszcza katując je godzinami cardio. Skoro jednak jesteś pod opieką profesjonalisty to słuchaj się [...]

znawiec jak cos to podaj godzine o ktorej mozesz grac, wyslalem Ci info na gg ale zero odzewu

Dokładnie tak samo jest ze mną. po moich apelach Zawodny odezwał się do mnie w tygodniu że będzie miał "trochę czasu w weekend". Odezwałem się do niego w niedzielę i zero odzewu. pozdr Browar Władywostok

[...] do Góry". Co mi daję Capoeira: -chodź ćwiczę krótko na pewno daje mi pewność siebie. -dużą sprawność fizyczną, która ciągle się poprawia. Hmmm... Treningi u nas wyglądają tak jak powinny, zero tarzania się na ziemi bo to nie BJJ czy Judo. Mamy regularnie organizowane treningi akrobatyki. Zmieniony przez - Marcus666 w dniu 2009-12-29 13:20:25

Nigdzie nie mogę znaleźć opinii na temat isolatu biotech usa is whey zero, powiedzcie mi czy to dobry isolat?

[...] takie moje pytanie do Ciebie, zwłaszcza że jesteś ekspertem, więc na pewno posiadasz większą wiedzę ode mnie. Mam ten tren (zdjęcie wyżej) smak oleju, zapachu nic i zero kaszlu, tren raz w życiu używałem, a że staram się stale swoją wiedzę poszerzać, powiedz mi może to być fake czy oryginał?? Kolor jest ładny, a że to jest hexa, to będę [...]

Mój dzisiejszy dzień wyglądał tak, ze pracowałem 12h powiedziałbym umiarkowanie fizycznie ale cały dzień na nogach. 19.00 trening i czułem się jak młody bóg. Zero niechęci czy zmęczenia a właśnie sporo energii i checi. Myśle, ze w takich dniach to zbawienne ale koniecznie odpuszczę kiedy mam wolne, wyspie się i nie potrzebuje wspomagania chociaż [...]

[...] posiłku, o tyle zdarzyło mi się podobnie podczas biegania i wtedy już ledwo dawałem radę kończyć trening... Co więc robicie? Podjadacie coś czy jak? Ja do tej pory w 100% dieta trzymana, zero odstępstw czy cheat dayów (a nawet mealów). Nie wspomagam się też póki co spalaczem który ten głód by trochę pohamował, ponieważ czekam do stycznia/lutego.

Może wrzucić zdjęcia sylwetki. Zobaczymy czy w ogóle jest sens wchodzić na masę aż ją 4 miesiące. 1. Jezeli 2600kcal to Twoje zero,to można dodać 300kcal. 2. Jak lubisz to biegaj lub prowadź inny rodzaj aktywności. Ja bym na pewno nie rezygnował z interwałów/treningu metabolicznego. 3. Tego niestety nie da się określić. Zależy z jakiego poziomu [...]

[...] co można powiedzieć to, że nie kwalifikujesz się pod doping, no ni h**, za cienko. Jeżeli kompulsywnie próbujesz łapać masę to może odpuść i daj organizmowi luz - wejdź na zero, następnie redukcja i pojedź tak jakiś czas bo psycha ci klęknie. Deka bez teścia to: -brak chęci na seks -fatalne, depresyjne samopoczucie z dużymi huśtawkami nastroju [...]

[...] bogate odżywczo posiłki. Zróżnicuj swoją dietę w kwestii zdrowych tłuszczy oraz dodaj solidne porcje warzyw do każdego z posiłków. Owoce również są mile widziane. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? ( punkt zero ) Najlepiej będzie jak wstawisz zdjęcie swojej sylwetki. ( będziemy mogli oszacować poziom tkanki tłuszczowej )

[...] tym idzie? lepsza regeneracja. Nie obawiaj się tłustych mięs które są wartościowym elementem diety, szczególnie na redukcji, lipidy spokojnie możesz podciągnąć do 1g/kg masy ciała jak nie więcej. Zrewiduj swój model żywienia. Ponawiam pytanie. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? ( punkt zero ). Wstaw również zdjęcie swojej sylwetki.

Czy to tylko moje zdanie ale Ronnie to taka karykatura kulturystyki zero symetri w porownaniu tutaj ze Slodkiem jedyne co to moze bicki wygladaja zaj**iscie Colemana w porownaniu, ale tors z brzuchem to juz taki lekki glut sie robi zaduzy do nog. Jednym slowe wyglada jak taki BubbleHead. :)

[...] 700?) kcal = 2749 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2749 + TEF(10% z 2749 = 275) = 2749 + 275 = 3024 kcal Rozumiem, że według wyliczeń wychodzi, że moje zero kaloryczne to 3024 kalorie? i od tego powinienem ściąć 500 kalorii żeby iść w dół? Czyli 2500 kalorii? Szczerze mówiąc z moich obserwacji nie wygląda to realnie, jako że [...]

[...] bardzo duży, a organizm zmęczony niskimi kaloriami do których się zaadaptował i przeszedł w "tryb oszczędnościowy", dlatego najlepiej jak teraz zrobisz przerwę, wejdziesz na zero 3-4 tygodnie i wtedy po tym okresie wrócisz do redukowania na wyższych kcal ucinając ponownie od Twojego zera po takim czasie i na takich niskich kcal już nie zwojujesz [...]

Bieganie to najgorsza forma kardio. Wchodzisz na orbitrek i jazda zero stresu dla stawów albo idziesz na bieżnie ustawiasz kąt 15 stopni i wchodzisz sobie na tym skosie przez pół godziny czy ile tam potrzebujesz. Co do deficytu i adaptacji jest moment gdzie najzwyczajniej w świecie już nie opłaca się odejmować kalori i wtedy już nie ma opcji [...]

[...] wyższym niż ~2000 kcal? Problem leży gdzie indziej, zakładam, że poza siłownią i sporadycznymi krokami, aktywność fizyczna autora nie jest wysoka, więc czemu to zero kaloryczne na poziomie 2300-2400kcal wydaje się takie nieprawdopodobne? Nie każdy pracuje na budowie, machając 8h łopatą jak Wy. Też tak właśnie myślę. Ludzie zapominają [...]

[...] 6kg/10 6.unoszenie bokiem 4kg/10 5kg/8 5kg/8 7. wyciskanie sztangi skos- z tego jestem zadowolona:) 23kg/10 25,5kg/ 6 28kg/ 4-sturlałam sztange juz :D 8. allachy 15kg/15 17,5/15 20kg/13 Burzucho super, zero wzdęć ) Plamienie ustało. Siniaki wielkie i okropne, ale nic to! niestraszne mi to! :D Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-04-16 09:49:37

[...] 30 minutowy streeching i czułam się na prawdę bosko :) Dzisiejsza micha DNT :) Edit 17 kwietnia Micha DNT i pomiary Czyli jest tak jak mi sie wydawało tydzien temu, czyli zero spadków, wagi nie liczę bo to wahnięcia wody, w końcu w zeszłą niedzielę dostałam tego plamienia więc podciągam to pod to :) Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-04-17 [...]