Pisalam maila ale zero jakiekolwiek odpowiedzi:/nierozumiem co jest grane, wybralam opcje abonament 3 miesiace, wplacilam pieniadze , juz dawno poszly z mojego konta a moich planow ani widu ani slychu:/
Dziś przed treningiem dzienna dawka yohy 14mg ( 70kg waga) + mocna kawa. Odczucia, praktycznie zero, powiedziałbym lepsze skupienie i to odorbinke "dziwne" uczucie w brzuchu podczas cwiczen. I tyle. Robisz aeroby i trening siłowy w 1dnym dniu? Zmieniony przez - Crap w dniu 2016-06-30 18:34:04
Dodaj masteron150mg eod ,obniży nieco progesteron, daj exe 6mge4d na estrogen, efedryna przed treningowo, oraz bilans kaloryczny na zero. Zrób poza tym badania, prolaktyna estrogen, progesteron, prolaktyna może być , wysoko trzeba będzie wtedy zbijać.
Przez rozluźnienie mam na myśli stres - 1 wrzesnia koniec wakacji i powrot do obowiazkow. Zawsze cały wrzesien mam zero mocy mentalnej, wiec chce sie jakos wspomóc. A jeżeli chodzi o ciśnienie to nie chce zeby supelki go podbijały, obnizac nie musza, aczkolwiek jak przy okazji lekko spadnie to ok :) jak to dawkowac, jedna kapsulka ashwagandy czy [...]
[...] 100 g vitafiber na 450 g twarogu na sernik, bałam się, że będzie ulepek, a zdecydowanie mało słodkie było. Te mogę polecić, a ja wybredna jestem co do słodzików, bo po większości z nich jest mi niedobrze i uwazam, że maja "chemiczny" smak - dla mnie odpadają nawet gumy do żucia, napoje zero, odżywek białkowych tez nie lubię, przez te słodzidła.
100 g soli wg tabel ma zero kalorii, więc raczej 10 g soli nie spowoduje przyrostu tkanki tłuszczowej. Nadmiar/niedobór soli może zaburzyć gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu i powodować wahania wagi.
Redukcja "męczy" organizm, dlatego dobrze jest robić przerwy na zerowym bilansie. Jedząc 1600 głodzisz się, to o wiele za mało. Ja bym wyszła teraz na zero (mniej więcej wyliczysz z kalkulatora), odpoczęła jakiś czas (kilka tygodni) od odchudzania i wróciła dopiero do redukowania. Na wyższych kaloriach podbudują się hormony, dożywisz nieco [...]
[...] straciłeś trochę mięśni , a jest potrzeba dalszej redukcji, warto o tę dietę szczególnie zadbać, by niczego w niej nie brakowało. Brak zmian w wadze to nic szczególnie złego, o ile sylwetka się poprawia wizualnie - to znaczy, że zachodzi tzw. rekompozycja - przybywa mięśni, ubywa tłuszczu. Wagowo wychodzi na zero, ale wyglądasz coraz lepiej.
[...] 15:00 2 banany + haribo 16:00 Drugi posiłek Kopytka + schab + buraki /SFD/2016/11/11/7b0a273f247b4bccb81a14e630fadc0f.jpg 20:00 Mecz Polski 100g chipsów leys z pieca + cola zero (może wpadnie jakieś małe piwo 0,3) Podsumowanie dnia: ~3100kcal T120g W290g B205g Tłuszcz trochę ponad normę ale obiadu od mamy się nei odmawia }:-( Trening trochę [...]
[...] odbijać to wszystko teraz na konkretnych treningach. Taka ciekawostka - w tamtych krajach nie widziałem ani razu osoby której sylwetka wskazywałaby że cokolwiek ćwiczy, nic, zero kulturystów, osób umięśnionych, tylko jeden schemat chudego zapracowanego skośnookiego człowieka. Ja ze swoim wzrostem i jako tako umięśnioną sylwetką wzbudzałem [...]
[...] dopiero w swoją żywieniowke ale jakoś opornie mi to poszło ale zapoznałam się bardziej z siłownia a nie tak jak wcześniej jakiś tylko orbitrek, bieżni a hantle omijalam szerokim łukiem. Od 3 miesięcy mam ustawiony plan treningowy, który napisze poniżej ale ciężko mam wyliczyć sobie ile mam zjeść białka, węgli i tłuszczy info najważniejsze [...]
[...] tego co pamiętam. - widzę, że mam filmik z października 2013r, gdzie wyciskam na prawą rękę16+12kg, czyli maks na prawą =28kg Dodatkowo stosowany program i inne aktywności: zero dodatkowych aktywności, nie pamiętam nic specjalnego, może sporadycznie coś było (kompleksy) - raczej pomijalne ilości Uwagi: Zadziałało dobrze. Zawsze polecam ten [...]
[...] każdym treningiem staram się robić progres czy to w obciążeniu, czy powtórzeniach a nawet skracam czas przerw. Jak do tej pory wszystko idzie wyśmienicie. Non stop postęp, zero zastoju. Dziś z rana zmierzyłem pas i wynosił 86cm, wiec jest jeszcze dobrze. Obwód ramienia natomiast na ta chwile miarka wskazuje 39,5cm. Zatem znowu 0,3cm poszło do [...]
[...] wszystko na mniej cwiczej a poprostu więcej sesji treningowych tyle ze u mnie z tym problem kiedyś ćwiczyłem codziennie po cięzkiej pracy fizycznej Sw i szło (moje początki wgl z treningami zero wiedzy na ten temat) ale na początku to musi iść dopóki sie nie nabawisz kontuzji :) a więc dzięki ci wielkie ankiete zrobie jak tylko znajde chwilke
Dawki dałem dlatego , że to są undery i jak bije 750 to jak tam siedzi 500 to jest si. Bilem wczesniej 750 enana z npp i zero sidów. No chyba ze się myle?
To co osiągne poprzez ustawienie bilansu na zero? Chce po prostu zrzucic kilka kg, pozniej troche masówki, a pozniej redukcja i tyle :/ W jaki inny sposob moge zwiekszyc swoja mase miesniowa? :/
[BLOG] W drodze do formy-Gracja@n
