zero

elo wszystkim w niu jera :P ja przyszedłem do domciu po 3 w nocy i wstałem o 10 wczoraj było fajnie tym bardziej ze w nowy rok kumpel ma urodzinki i zero % było <yes> kojot jak wejdziesz na gainerka to puść sygnał czy cos bo ja tylko do 15 bede bo podem do szkoły jade

Vol.3? Jestem za, ale jezeli zaczna WALCZYC, a nie grac w szachy... Taktyka Arony - ZERO inicjatywy, stac i czekac na szanse obalenia, a jak sie uda, to kontrolowac walke w parterze i czasem cos uderzyc, wygrac przec decyzje. Z jednej strony trudno sie dziwic ze nie chce isc na wymiany, no ale powinien pamietac, ze ta walka jest dla ludzi... [...]

[...] - ryż/kasza 100g - banan 200g - sok marchwiowy 250g 4 posilek: - ser biały półtłusty 100g - jogurt naturalny 20g - chleb razowy 100g - margaryna miękka 10g 5 posilek: -jezeli bede max glodny to jablko/salata z lyzka dressingu or sth.. +zero slodyczy ;] i tak nigdy nie przepadalem +treningi aerobowe w domu, basen i silownia sporadycznie. k? :)

[...] co do węglowodanów zależy to od tak wielu czynników że generalizować nie warto. Pierwszy czynnik to dieta : przecież inaczej będzie to wyglądać na diecie low-carb (nawet i zero węgli) a inaczej na typowej staromodnej niskotłuszczowej diecie kulturystycznej (2 razy tyle węglowodanów co białka z reguły). Drugi czynnik to własna wrażliwość [...]

robisz przerwy 1-2 tygodniowe co 6-8tyg od ckd z bilansem na zero ? Scorch to b.dobry spalacz, powinien cos tam pomoc dobrze by bylo jakbys rowniez wlaczyl do stalej suplementacji omega-3 ( chyba ze jesz codziennie tluste ryby ), ktore jest bardzo wazne przy odchudzaniu i najwazniejsze pytanie: ile %bf juz masz ? bo mogles zejsc z 24 do 18 albo [...]

Holder moim zdaniem 50 do 100 mikrogram letroxu nie rozpędzi metabolizmu, juz po kilku dniach zwyczajnie zastąpi wytwarzany naturalnie hormon i wyjdziesz na zero. Osoby z wyciątą tarczycą (moja dobra koleżanka) przy wadze niecałe 60 kg bierze dziennie 150 mikrogram letroxu. Jest to dawka rekomendowana przez lekarza. Aby solidnie rozpędzić [...]

[...] i miesnie wyszktalcily sie nieprawidlowo.Mozna jeszcze temu zaradzic jesli sie solidnie do tego zabierzesz i bedziesz konsekwentny.Najpierw postaraj sie zadbac o "naprawienie" wady postawy, pozniej mysl o cwiczenach silowych, masie, rzezbie itd.Dobra rada choc zapewne niepopularna.Przy okazji...zero dopingu :)Zdazysz nadrobic, spoko..

zrob tak jak napisalismy, przerwa 1-2tyg z bilansem kcal na zero, a pozniej znowu ckd ckd to jak juz Grasik pisal nie tylko dieta ale tez odpowiednie treningi, cwiczysz po swojemu czy tak jak jest w ckd rozpisane ? polecam przeczytac ten post: http://www.sfd.pl/temat161108/ scorch jest b.dobrym spalaczem, powinien pomoc

[...] przy dobrej diecie odp dlugim off to nie trzeba duzo stuffu zeby do***ac. przyklad. moj kolega zaawansowany w saa zrobil na cyklu 1-6 15mg meta ed 1-10 250mg enan galenika e5d i dieta dopieszczona na zero 12kg i jakosc tego byla naprawde dobra. 6mies off mial przed cklem. no ale tu te genetyka odgrywa znaczaca role... no ale on ma raczej srednia

[...] to ja nie wiem. Siła nie musi pochodzić z wzoru F = m * a Bo przecież np w silniku elektrycznym nie ma ani m ani a. I doopa. A to, że można podstawić, to insza inszość. Zresztą jak sam zauważyłeś - przesunięcie (X) = 0. W = m * a * X * cos alfa czyli W = m * a * 0 * cos alfa To teraz powiedz nam ile jest cokolwiek razy zero, i kończmy ten temat

Od niedawna czyli ilu, tygodnia,dwóch? Według mnie masz co najmniej 15%bf, ułóż sobie trening na masę i dietę z bilansem zero lub ujemnym. Kontroluj wyniki, jeżeli waga będzie bez zmian albo się zwiększała a bf% się będzie zmniejszał to będzie idealnie :) Na pewno nie układaj sobie diety masowej.

miki001, nic nie piszesz o sobie, ZERO KONKRETOW! Jak ktos ci ma pomoc? Sam juz nie wiem czego Ty chcesz... czy diete czy suplementy czy wszystko razem. Postaw jakies wytyczne, wtedy ktos to moze skoryguje, od samego siebie nikt ci odpowiedniego planu nie da, bo skad maja wiedziec ile trenujesz itd., itp.

[...] mu inni. - Tottenham grał w dziesiątkę. Rasiak bardziej przydał się Leicester niż nam - nawet takich komentarzy nie brakowało. - W skali od 0 do 10 oceniamy go na zero, no góra jeden. - Rasiak ani razu nie oderwał się od ziemi na więcej niż dwa centymetry. Nawet gazety spod nóg by mu się nie wyrwało, tak się trzymał murawy! - lamentują [...]

Hans - ale jakoś tak zero entuzjazmu z tego powodu. A My taki misterny plan z webjordanem uknuliśmy Postawił byś coś w zamina i jakimiś prezentami byś sypnął webjordan - jeszcze raz dzięki za miły wieczór i poranek Snoopy Cię pozdrawia Ja wróciłam ze spacerku. Poopalałam się z Przyjaciółką na ławeczce w parku. Śliczne słonko dziś świeci. [...]

aaaa i waga z dzisiaj 88kg, znow 0,5kg mniej na 3200kcal i zero aerobow i innych HIIT'ow

daro i jak tam zaczeles znowu cwiczyc ?? czy motywacja mniej niz zero ??

ej bez kitu takie spamowanie serialnie jest*****owe ja rozumiem 2posty pod rzad czasem ale takie usmieszq co post i zero tresci no to ****a ;x

dobra juz wszystko wiem, nie dam wam sie smiac ze mnie;) ide wprowadzic swoj niecny plan w zycie;) : bilans na zero,6 posilkow dziennie,bialkowo tluszczowo weglowodanowych mniej wiecej 20g bialka w kazdym posilku;) trening 4 razy tydzien oparty na 20 powtórzen w serii,cwiczenia izolowane,na maszynach,po kazdej silowni godzina aerobów mam nadzieje [...]

Bialka: syntrax matrix 5.0, syntrax nectar - niebo w gebie, zero wegli Gainery: mass xxl, multipower supergainer, monster mass Kreatyny mono z tauryną 400g trec stacki - nitrobolon2 zdecydowanie na pierwszym miejscu, clout drugi Spalacze: niet Prozdrowotne: witaminy multipak 36 Super Omega-3 trec

Białka: Kaizen 100% Whey Protein - jakosc (swietna rozpuszczalnosc, brak lezenia na zoladku, zero problemow zoladkowych, dobra cena, b. dobre smaki wanilia, czekolada, a niedlugo nowosc orange creamscile - probowalem wybitnie smaczny) Biogenix Prolongatum (najbardziej kompleksowe bialko z wyzszej polki z dobrej cenie) Olimp System Protein 80 [...]