zero

[...] z oliwek albo olej rzepakowy tłoczony na zimno do kolacji (~30-40 ml). Powinno ruszyć na stówe. Jest jeszcze jedno rozwiązanie, możesz mieć bardzo aktywny tryb pracy i ogólnie życia, zatem Twoje "zero" kaloryczne nie będzie wynosiło 3000kcal, a więcej. Jak teraz nie idzie to podbijaj tłuszczami. Zmieniony przez - noaa w dniu 2013-06-11 17:17:30

masakra, na filmiku 109kg wazy, zero formy a to przeciez 5 dni przed zawodami do ktorych sie tak przygotowywal i zrezygnował bo dostał srania aż ze stresu, że wyjdzie z taką formą :) na zawodach miał ważyc ~90kg, nie skomentuje tego podobno chłopak miał już bilet do tej Grecji i nawet hotel, z mamą miał jechać , tak to hucznie zapowiadał na [...]

Dzisiaj dzień koszmarny - zero siły, ziewanie na okrągło i brak energii. Klatka/plecy/ABS 1. wyciskanie skos 3x 12-15 15 x 25 kg, 10 x 25 kg, 8 x 25 kg jak widać brak poweru 15 x 25 kg, 12 x 25 kg, 9 x 25 kg 12 x 25kg, 10 x 25kg, 10 x 22,5kg 2a rozpietki na płaskiej 3x 10 10 x 5 kg, 10 x 5 kg, 10 x 5 kg 10 x 3 kg, 10 x 5 kg, 10 x 5 kg 15 x [...]

[...] bałem się, że sobie naciągnę/naderwę dwugłowy, dlatego w regresie tylko 6 powtórzeń... Niby to samo ćwiczenie, a zupełnie inaczej akcent rozłożony. W każdym razie dzisiaj zero problemu z żurawiem. Żuraw- 4 x 6 Inaczej nogi zahaczane, nieco inna praca- za tydzień powinno pójść lepiej. Szczerze powiedziawszy w trakcie ekscentryka nie czułem tego [...]

[...] tą ortezę i trening z fizjoterapeutą też byłby pomocny? Ten but nosiłem cały czas od momentu jak go dostałem (10 maja), noga była usztywniona i trzymałem ją wysoko, zero obciążenia. Tak jak kazał lekarz, próbuje chodzić od poniedziałku, tamtego tygodnia. Stawiam co raz śmielsze kroki o kulach, wiem że nie ma co się śpieszyć. Powrót do [...]

Dzień 57 (tydzień 9) 10.06.2013 DNT Ból żołądka i jedynie z rana papka marchewkowa z jajacem z rana (średni pomysł z tym jajcem), przegłodziłam się a jedynie na wieczór jak już burczało z głodu trochę papki marchewkowej ale z masłem – już bez bólów jedynie żołądek głoś dawał do zrozumienia, że pracuje. Zero supli i innych warzyw niż ta [...]

[...] wcześniejsze pytanie: Jak to jest z tymi warzywami? Obli zaleciła wliczać do miski ale czy to już na stałe? Czasem głupie wydaje mi się wliczanie 50 gram sałaty,bo to prawie zero wartości odżywczych wychodzi @@-) Czy takie rzeczy typu 50 g ogórka,pomidora,cebuli etc też wliczać czy tylko większe porcje np 300 g fasolki,brokuła :-? No i jeszcze to [...]

nie no redu jak na moje mozliwosci mysle, ze git poszlo, bo sie nie opyerdalalem i zero wymowek bylo, ale nie mam zamiaru tego ciagnac przez wakacje, tylko trzymac bilans kcal 0

no nie ma chooya,zero szans %-)

dziwnie to wygląda, hologram na butelce powinien być bez wątpienia. co o tym koledzy myślicie? ulotek zero, hologramów zero,kapsel od spodu jakis dziwny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c7ffc4b8d2b4e5b8fc4e045d37a4aee.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36b22ac2f75b42b4accbb22152af71c2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5b2471502264ef9bf23cf9db4707e79.jpg Zdjęcia real, [...]

Info wrzucam tutaj, dyskutujcie o zastrzeżeniach kolegi: co o tym koledzy myślicie? ulotek zero, hologramów zero,kapsel od spodu jakis dziwny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c7ffc4b8d2b4e5b8fc4e045d37a4aee.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36b22ac2f75b42b4accbb22152af71c2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5b2471502264ef9bf23cf9db4707e79.jpg

[...] na masę to przede wszystkim dieta oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i dodaj na początek 300kcal-500kcl, staż zero to na początek FBW polecam http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html na masę i rzeźbę to dieta podstawa, białko i inne specyfiki to uzupełnienie diety, staż zero wiek 15 lat i kreatyne chcesz brać? kreta po min. poł roku stażu, przy wadze 56-58 wzrost 174 ty chcesz robić redukcje?%-) chłopie nic z ciebie nie zostanie, najpierw [...]

[...] albo, jak pisze autor tematu, wiórkami kokosowymi. Porównując te źródła tłuszczu na NutritionData doszedłem do wniosku, że olej kokosowy jest właściwie bezwartościowy - zero witamin i minerałów, w przeciwieństwie do masła (bogate w wit. A i E, a do tego mamy do czynienia z tłuszczem zemulgowanym) i wiórek kokosowych (błonnik, żelazo, magnez, [...]

[...] Rozkład 1800 135/60/180 dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5749134af3d4560880c5f100e74f720.jpg od tygodnia nie zapisywana i liczona zgrubnie, ale jadłam czysto, mało nabiału, zero glutenu, trochę truskawek i mienso ;-) Obawiam się że może być lekko niedojedzona, ale w weekend natomiast przyszalałam, bo na weselu było dużo pysznych mięsnych [...]

[...] tylko chirurgicznie... narazie smaruje końską maścią i czytam na necie co moge jeszcze zrobić prócz wizyty u lekarza... Propek który mam jest dziwny bo w nogi jak biłem to nie bolał/bardzo delikatnie bolał a jak w dupe wbiłem to od razu jakieś gule sie robiły i niesamowity ból ale zero czerwoności a teraz mnie to zmartwiło że jest czerwony slad..

[...] normalnie wyciskanie w leżeniu. No nic, jutro będzie ławka płaska to będzie lepiej. Reszta ok. Aaa, trochę mi rozrywa chwyt w Martwym i musiałem w trzeciej serii kłaść na ziemie i podnosić z ziemi. A no i standardowo te wyciskanie w staniu na barki.. też zero czucia w barkach a wykrzywiam się przy tym jak poj**an*, też muszę to skorygować.

Cyca nie mierzę żeby kortyzolu nie podbijać \-) Co z cyca spada nadrabiam plecami i klatą więc bilans jest na zero %-) A serio to klata chyba nie wygląda źle, cośtam mnie urosło zwłaszcza od góry ;-) Krata trochu zaczyna prześwitywać \-) Wypiska: 11 czerwca 2013 Dzień wysoki BTW 150/60/260 Suma dobowa: 2186kcal, 156g (29%) białko, 58g (24%) [...]

[...] pisałem , az tak szczegolowo , liczylem na to ze nie musze :D oczywiscie warzywa tam wystepuja - pomidory , suróweczki ktore przyniesie moja mama(pracuje w szpitalu to tam zero cukrów itp itd) , cebulka i czasem robie własny miks ( kaputa pekińska , pomidor,kukurydza , fasolka czerwona + troszke oliwy z oliwek - sos winegre bez cukru ;) - [...]

Lekka korekta Susta 750mg Bold 600mg Prima 200mg tydz Usmialem sie jak zobaczylem dodatkowe zero przy suscie ale pisalem w pospiechu sorry Wiec jak myslicie czy moze miec to zwiazek z przetrenowaniem i przeciazeniem organizmu wysilkiem?