zero

[...] 79cm to już 4.6kg i7cm za mną czy to nie za szybko jak na 6tygodni przy mojej posturze. Zostało jeszcze 12dni redukcji a potem powrót do masowania. Jak z tym wystartować dokładać po 200kalorii czy odrazu z 2090 kalori wskoczyć na moje zero czyli 2560. Co dodać więcej tłuszczy czy węgli ? Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2015-02-23 10:51:52

[...] typowo zielone - czyli sałaty, ogórki.. a jako źródła białka i tłuszczu - najlepiej jak najprościej, bez kombinowania - czyli jajka, tłuste mięsa, masło.. Co do soli - szkoły są różne, w tym temacie skasowanym było zalecenie - zero soli, ja się tego trzymałam. Wody min. 10 litrów @-) ja oprócz wody piłam jeszcze herbatki, łatwiej wchodziło...

[...] ja osobiście wchodziłem na masę na dwa sposoby i na chwilę obecną oceniam, że można spokojnie z grubej rury przywalić (z tym że też z perspektywy czasu oceniam siebie jako ekto), ale to jest sprawa indywidualna - najlepiej na sobie przetestować ;-) ja bym na zero wrzucił i dodał proporcjonalnie żeby rozkład makro zachować taki jak Ci pasuje

Lepiej coca colą zero. Chyba nie chcesz skazić mięsa cukrem? %-)

zostaw takie metody bo zrobisz sobie krzywdę, co to za moda zero nawet elementarnej wiedzy i branie sie za vlcd,if

[...] czułem mniej siły. Tak czy tak zrobiłem co miałem zrobić, plecy zaliczone, cardio zaliczone. Miska bez zmian. Fajnie mi się ten tydzień przynajmniej póki co w pracy układa, zero problemów, mało roboty, w porównaniu do zeszłego tygodnia to niebo a ziemia. Oby tak do piątku, nie będę narzekał :-P Jeszcze przede mną ostatni posiłek i spać. Martwi [...]

A cóż to za koleszka? Przepiękny ! Czuję, że w końcu zagoszczą tutaj porządne zmiany żywieniowe ! Przy tym zero marudzenia - no pięknie !;)

[...] a w niedzielę ładowanie. Mam nadzieję tylko, że nic nie pomieszam: przyjmuję rozkład podobnie jak Madzianna, czyli ok. 1600 kcal, 130g B, reszta T. Z warzyw ogórek, szpinak, zero soli, dużo płynów. Mam tylko pytanie, jeśli ktoś zagląda - czy mogę tłuszcze dobijać awokado albo mlekiem kokosowym (takim bez dodatków)? Zmieniony przez - Leexie w dniu [...]

no ja wlasnie nie przepadam za galeretkami ... na walden farms czy na coli zero galaretka ??

To jak właściwie dopiero zaczęłaś siłowy, to ja bym faktycznie weszła na zero i zobaczyła, co się dzieje, to znaczy czy Ci waga nie rośnie. Ona spadać nie będzie cały czas, nie ma siły, a ciało i tak może się fajnie zmieniać. Zresztą 61 kg przy 169 cm to nie jest dużo. Może warto się też przyjrzeć co jesz, a nie tylko ile. Czytałaś artykuł "Co [...]

A na ile wejść na zero i kiedy się zważyć? Ah… I co do odżywiania, to dzisiaj nie było popisowo , zaraz wrzucę screena. Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-02-25 16:38:15 Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-02-25 16:38:35

Moja metka była 5 lat po terminie :D , mimo to swietnie mnie klepie przy 15 mg. Kończę cykl i jestem jak na razie bardzo zadowolony.Zero syfow czy problemów z bebechami przy 2 tabsach Liv52 dziennie.

[...] godzinnego spaceru spalilam 300 kcal, a pulsometr mowi , ze bylo ich zaledwie 100 :-) i nie patrz na to , ze spalilas 300 KCAL, zjadlas 1600, a twoj ppm to 1300 i Jestes na zero.. tak sie nie patrzy.. kalkulatory tez podaja teoretyczna wage produktu + miernik aktywnosci tez jest teoretyczny, np aktywnosc duza 3-4 x tyg i pytanie: czy duzo to [...]

zero nastroju %-)

raczej na sportowo bo wygodnie, zero obcisłych ubran (chyba ze sie robily spodnie, to wiadomo)

zero pedalowania w szafie

A ja polecam pierogi z serem, Fatu praktycznie zero, a fat to najgorszy wróg człowieka %-) no chyba że jesteś ciepłym korzonkowcem to smarowanie jednak musi być%-)

Ta sie odkaza, a potem sama strylnosc... zero spontanu .. by przyjszla taka spocona po silce, pachnaca zelastwe, to nie... najpoerw sfd, miska, kumpulumpu , a potem koniecznosc... :-)

no dawaj, co tam chcesz mnie nauczyć na priv, ciekawa jestem haha %-) ja dzisiaj chill out 2660 kcal i zero treningu :-)) #rege

Mało bialka miesa zero malo wegli brak tluszczy nie masz prawa zlapac wagi.ankiete masz w tematach podwieszonych