zero

ja yebie jak można żyć na tym vlcd ?? %-) 1 dzień a własnie musiałem bułe wszamać bo tym samym białkie najeść sie nie da... Dobrze że ta cola zero troche życie ratuje Nie wiem. Ja przy 2500kcal i 4 posiłkach i 200g węgli jestem głodny cały dzień %-)

ja yebie jak można żyć na tym vlcd ?? %-) 1 dzień a własnie musiałem bułe wszamać bo tym samym białkie najeść sie nie da... Dobrze że ta cola zero troche życie ratuje Nie wiem. Ja przy 2500kcal i 4 posiłkach i 200g węgli jestem głodny cały dzień %-) Pisalem 100 razy, ale napisze jeszcze raz Jestes glodny bo masz 200g wegla, zejdziesz na 0 wegla to [...]

Z ładną prędkością w Ciebie musiała wjechać, skoro auto do kasacji. I proszę wszystkich kobiet za kierownicą nie obrażać, bo mam prawko 5 lat, a jeszcze (tfu tfu) zero problemów%-) Wacki, wklej swój przepis na pizzę do tematu z przepisami, proszę ślicznie:-)

[...] bardzo duże chęci do robienia kondycji. To na jakim jestem teraz poziomie to nawet ciężko nazwać początkiem tego co chcę zrobić. Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - coca cola zero - 4 wolfy free - kupna sałatka warzywna Idzie maraton pracy. Jutro od 11 do 19, sobota od 7 do 19, niedziela od 7 do 19. Jutro rano pomiary. [...]

przez ostatnie 2 dni wyj**any z życia,robota i treningi wczoraj zero energii dzis już było trochę lepiej ale bez szału wczorajszy trening KLATKA -wyciskanie sztangi płaska 60x20,20 100x10 120x10 140x10 160x6+140x6+100x6+60x12 -wyciskanie hantli na ławce skośnej 60x8,8 45x12 -rozpiętki na maszynie 3x12-15 -pompki na poręczach 3x12-10 bez cieżaru [...]

Jakieś 20 procent i patrz na reakcję organizmu. Jak bedzie zastuj zmodyfikuj. Na poczatku zmniejsz tluszcze i troszke wegli. Utrzymuj białko. Jak zero rezultatów bedzie zmniejsz węgle. Pamietaj że tłuszcze też są niezbędne Zdrowia

Ja mogę się przyłączyć, tylko ja z aminokwasami %-) w czasie przerw. Siedzę i Colę zero piję, wódka to nie dla mnie. Chociaż szykuje mi sie niedlugo wyjście w gronie osob z kursu i zamierzam trenera spić ;-)

Tzn słyszałem że trening też powinien być inny a mianowicie trening z wiekszą ilością powtórzeń a mniejszym ciężarem zero praktycznie przerw między seriami oraz dużo ćwiczeń typu rower bieżnia itd ;) Ps:widzę że sam ronie220 pofatygował się napisać u mnie w temacie,dzięki wielkie :) Zmieniony przez - mmefju w dniu 2014-02-14 20:41:23

[...] - 2 ćwiczenia po 3 serie na brzuch Niestety nie było aero po siłowni bo już ją zamykali. Mało czasu dziś, zrobiłem co się dało. Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - coca cola zero - wolfy free Pomiary 3.02.2014 Obwód w pasie (na pępku): 85 cm Obwód poniżej pasa (na boczkach): 90 cm Pomiary 14.02.2014 Obwód w pasie (na pępku): 83 cm (-2 cm) Obwód [...]

Ustaw bilans kcal na zero. Redukcje rozpocznij po kontuzji.

znalazłem wzór na zapotrzebowanie w internecie i mniej więcej pasuje pod tą nieskomplikowana dietę. 95kg x 2.2 = 209 209 - dodaj zero 2090 x 2 = 4180 kcal W = 4180kcal x 0,55 = 2299 kcal 575g/dzień B = 4180kcal x 0.3 = 1254 kcal 315g/dzień T = 4180kcal - (2299+1254) = 627 kcal 70g/dzień Nie pamiętam z jakiego wzoru wyszły mi gramy. Mam dość [...]

[...] w ćwiczeniach do poprawy (im więcej czytam tym więcej widzę swoich błędów) - okresu nadal brak, nie udało mi się umówić do ginekologa - aerobów mało i jestem kondycyjne zero - nie ma godziny, żebym nie myślałam o czymś słodkim /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0377ee6639e64865a15d3d16578d73fd.png Miska dziś nieliczona, było spotkanie rodzinne i jest w [...]

czas zawijac na silke.a pozniej rozciaganie.pogoda mistrzowska dzisiaj az chce sie dzialac. melanzu zero i tak do wielkanocy.

Ja w moim maku mam opcje tuningu kanapek. O dodatkowe miesiwo. Dzisiaj dodalem do czizbuxa jednego. Fajna sprawa :-)). A teraz czas na deser: 5x nalesnikow orkiszowych z serem, jogurtem naturalnym, dzemem wisniowym, platkami migdalow i owockami 8-) do tego snickers maxi i cola zero! Cheat saturday in progress! 8-)

[...] za mnie, że nie miałam czaus dla siebie przez osatatni miesiąc, pracowałam dużo, spędzałam mnóstwo czasu poza domem, kilkakrotnie noce niedłuższe niż 5godzin snu,.. Stąd zero czasu na treningi, dieta, starałam się ją trzymać czystą, wyrywkowo liczona, ale idelana na pewno nie była (kilka razy po 'przypadkowym' jedzeniu czułam się co najmniej [...]

cola zero zakupiona

co ten Torpeda uskutecznia warrez? on ćwiczy w ogóle?Naczytal sie glupot plus dziennikow zaawansowanych i stara sie robic wszystko naraz plus zero pojecia o misce

daj same cwiczenia na wolnych ciezarach, zero maszyn

[...] wiedzy na ten temat. Ale powiem szczerze, że tego masowania po Tobie nie widać. 33cm w bicepsie to nie wyczyn zwłaszcza przy twoim wzroście, że tak powiem dobitnie "cycków" zero a i brzucha nie masz nie wiadomo jakiego. Ogólnie masowanie według mnie jest trudniejsze niż redukcja aby zrobić to z głową i mieć przyrost mięśni wraz z niedużym [...]

nie chodzi o sama zupe ale o grzyby zero wartości odzywczych :-) nie wiem jaki jest sens spozywanie takiego czegoś :-)