zero

Za bardzo się wszyscy spięliście, a nie ma o co. Dieta wymaga kilku poprawek i nie będę pisał ogólnie o śmieciowym żarciu, a po prostu wymienię: -owoce (Nie będę propagował niejedzenia ich, jednak tak naprawdę i bez nich organizm sobie poradzi. Fruktoza nie jest czymś idealnym, szczególnie w nieodpowiednich porach, u osób które szybko łapią tkankę [...]

[...] że produkt taki jak : tuńczyk w puszce będzie oczywiście zmieniany na pierś z kurczaka / ryby , ryż na ziemniaki / ryż brązowy . Brokuły na mieszankę warzywną , Cocacola zero to tylko od czasu do czasu do obiadu . Wiek:16 Wzrost:187cm Cel:Przybranie na masie mięśniowej to jest forum SFD- mod/ Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2014-07-31 [...]

[...] dzielnie się trzymam ale niestety co weekend takie właśnie "ładowanka". Waga utrzymuje się mniej więcej na poziomie 95-96kg zatem bilans tygodniowy wychodzi mniej więcej na zero. Pociągnę już tak chyba do końca wakacji a przynajmniej do końca tych upałów. Na chwilę obecną wygląda to mniej więcej tak bez spinki (ot takie samoje.ki na szybko): [...]

[...] 2 pierwsze były ciężkie PP - 60kgx5x5 - też tylko 2 pierwsze były ciężkie MC sumo - 100kgx5x5 - bardzo mi się to podoba wznosy barków bokiem i tyłem 12,5x12,12,12 oraz 10kgx12,12,12 - jako dobicie dieta 3,800 kc w czym aż 268 g białego. trening niby z małym obciążeniem ale na serio szybki i dający się odczuć. pompy zero ale satysfakcja 99%;-)

[...] plywanie w grupce, krotko ale dosc zwawo. Pieknie sie dzis plywalo, jutro dwa plywania i bieg. Dzis reset, zjezdza ekipa z Poznania - piwko i grill - od jutra az do zawodow zero alko. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3441ff4f44e04287a31dc507656115d2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e48317f1b66a43919d1dcadf3be767dd.jpg [...]

podalem przyklad, PW nie uzywam wcale chyba ze kryzys mam tak jak np na vlcd i zero mocy a czasami niestety wypadaja mi 2 treningi w dzien i bywa roznie, na masie PW nie uzytkuje a ze potrzebuje czasem pobudzenia to wrzucam 1-1,5 miarki psycho.. i takim cudem mam je juz pol roku a opakowania dopiero polowa zeszla ;-)

redukcjo-masówki nie mają sensu. Dołożysz do zerowego zapotrzebowania ileś tam kalorii, dodasz 3 tabaty i wychodzisz na zero. Może kondycja, wydolność organizmu się poprawi, ale raczej będzie to stanie w miejscu pod względem rozbudowy sylwetki :-)

[...] mnie co nigdy żył nie miałem choć prawa ręka ułożenie zył całkiem inne niż na lewej na lewej 50% mniej widać a libido właśnie zacyzna szwankować,od tego tygodnia praktycznie zero fatu,nie jestem pewnien na 100% że to przez fat,może zmeczenie może ale jeśli do niedzieli będzie tak samo to będzie przez ilośc fatu pewnie a jeśli tak - to nie [...]

Grilowana Wołowinka , ryż , ogórek , pomidorek , cola zero po treningowo i do tego trochę winogrona siadło ;)) . Przychodzę z treningu patrze w kuchni a tu co niespodzianka CAŁY GARNEK FOSOLKI PO BRETOŃSKU masakra i to takiej z boczkiem i kiełbasą oj będą gazy :DD http://zmniejszacz.pl/zdjecie/155/678680_WP_20140730_005.jpg Konamb daj no przepis [...]

[...] 2. MC romanian (2-3 serie rozgrzewkowe) 5x6-8 tempo 10X0 R: 8*30kg/6*45kg 6*60kg/4*62,5kg/3*60kg/4*57,5kg/4,5*55kg 8*57,5kg/6*60kg/5*62,5kg/3*62,5kg/2*62,5kg Niestety zero progresu, ale nie dziwi mnie to, bo jednak nie ćwiczyłam regularnie, więc to było raczej naturalne Najgorszy dzień za mną i cieszę się całym sercem, że to piekło [...]

O kurka, ... człowiek się jednak uczy przez całe życie xD od dziś zero wody gazowanej i tylko serki i jogurty!

Myśle że pobudzając mięsień 2 x wtyg w dniu hipertrofii musi być ładna pompka , pamiętam jak kiedyś robiłem bic 2 x week 1 reng silowy zero pompy itd ale jak w drugi dzien znow go zrobilem hipertroficznie to pompa byla zayebista :)

Przed treningowy stek wołowy ugrilowany do tego ryż pomidorek i cola zero ;) za godzinke lecimy skatować łapy i relaxik na bieżni po treningu taki sam posiłek ;)) mniam http://zmniejszacz.pl/zdjecie/155/677357_WP_20140730_003.jpg Bebolek , okej specialne dzisiaj otworzę i jeszcze do tego z mlekiem spróbuję samk karmel a zawszę z woda chlapie po [...]

z Wczoraj jeszcze kasza gryczana 100g do tego 250 piersi , pomidorki , troszeczke ketchupi -60% kcal i cola zero orginal 2zl tańsza a samak prawie taki sam dopiero 1 raz testowałem hehe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/155/676830_WP_20140729_002.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/155/676831_WP_20140730_001.jpg A tutaj 5 min temu dostawa mam nadzieje [...]

[...] z treningu nie jestem zadowolona, ciało swoje, głowa swoje- jakiś spadek motywacji mnie dopadł. Zbierałam się pół dnia na trening i dupa z niego wyszła...Za długie przerwy , zero werwy . Temperatury nie pomagają, galaretowata jestem:-| Tydzień 12, dzień 3 DNT Miska bezglutenowa - wg założeń - obniżone ww+ - ogórek zielony, małosolny, szpinak - [...]

z Wczoraj jeszcze kasza gryczana 100g do tego 250 piersi , pomidorki , troszeczke ketchupi -60% kcal i cola zero orginal 2zl tańsza a samak prawie taki sam dopiero 1 raz testowałem hehe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/155/676830_WP_20140729_002.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/155/676831_WP_20140730_001.jpg A tutaj 5 min temu dostawa mam nadzieje [...]

[...] ale widziałem ją przez minute i można powiedzieć że normalnie poszła w swoją stronę.Ponownie wziełem z dyszy resztkę i sobie wtarłem w oko, trochę piekło a po 2 minutach zero efektu. Więc albo trafiłem na jakąś lipną sztukę albo mean green jest do........... Gdy minimalną a nawet praktycznie niezauważalna ilością foxa 5,3 dostałem w oko to [...]

[...] się na spalenie podczas treningu. tak czy owak wygląda na to ze jem za mało, a to i tak już jest dużo więcej niż jadłem wcześniej.( wczesniej 3 posilki dziennie, napewno nie takie zdrowe, ale napewno tez ponizej 2000 i zero aktywności czyli waga wczesniej powinna stać w miejscu, a tyłem) Zmieniony przez - teraseeker w dniu 2014-07-29 22:49:10

popuri, a gdy jest to posiłek białkowo-tłuszczowy? Na przykład 60g białka, 70g tluszczy, w miarę zero węgla?

Ja podczas treningu piję wodę lub Oshee zero ;-) Co do BCAA to na razie leci w tabsach, zostało mi jeszcze około 50 to wykorzystam, a później otworzę puchę z prochem ;-)