co wy w ogole piszecie po takim lekkim hormonie co mieli watrobe wysrac? sam robilem cykl na MT 2kg czystego miesa na plus i zero spadkow a minelo okolo 3-4 miechy
Sensor, jestem na jablku obecnie, potem chce zrobic od tego przerwe i brac cos co wymienilem w temacie. ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tsaa, diety :D Najpierw dietę muszę ułożyć. Przy "redukcji" miałem zasade mało żreć i zero słodyczy, brak białego pieczywa , makaronów i ziemniaków i pękło 5kg w 2 miesiące.
Wyliczyles wyzej swoje zapotrzebowanie, wiesz ile potrzebujesz do utrzymania masy, wiesz tez ze potrzeujesz nadwyzke a wklejasz niepodliczona diete z kanapkami ktore nie wiadomo co zawieraja i posilkami bez zadnych ilosci, nie wiemy ile jesz w "ryzu z kurczakiem". Nie dziw sie ze masy nie ma z ta dieta. Zero witamin, sensowne zrodlo bialka w 2/3 [...]
I to jest właśnie skandal. Zyebane powiadomki. Nawet z insomnii mi przychodzi. Wczoraj nic z sfd. Ale nic nie mówiłem, bo nie mam czasu. Ale dziś? Zero? Dwa dni pod rząd. A tu strony spamu lecą. Beze mnie. Zanett co u Ciebie? Gdzie byłaś jak Cię nie było?
[...] tarczowanie z typem i mu ciezko bylo dobrze "tarczowac" jak ja boksowalem bo jestem leworeczny i ja bije w lewa reke a nie prawa, ja mu dobrze trzymalem to ten mi zle i zero chceci tylko sie rozgladal i narzekal wiec poszedlem do trenera i zapytalem sie czy moge isc na worek bo ciezko mi sie z typem tarczuje to dal mi innego do tarczowania, [...]
[...] z napadami głodu / łaknienia na słodkie lub inne rzeczy/ macie w ogóle takie sytuacje ? ja to ledwo przejadam to co mam zaplanowane czasem jest to 700g mięsa i 150g ryżu, kupa warzyw, także głodny nie chodzę. Słodycze zastępuje mi cola zero, ale to chyba taki klasyczny przypadek. Alkoholu mi się nie chce póki nie wypiję jednego kielonka :)
Rozumiem, spróbowałem dzisiaj saszetkę tego No-Xplode'a 2.0, lipa jak się patrzy, zero działania, w sumie po bsn to się niczego dobrego spodziewać raczej nie można
Dziś brak trenera i wlg. zero pomysłów na ćwiczenia {{:-(. Poza tym kiepsko się czułem, niestrawność... Więc dziś: trucht 4km Rozciąganie 60rzutów piłką lekarską ćwiczenia w ruchu i skipy Przysiady ze sztangą:1x12x30kg 1x10x40kg 1x10x45kg 1x10x55kg
No a jak jest ? Kolega strasznie spuchł na ruskim mietku 400 tablet kupil zero syfow itp tylko on nie widzi swiata poza silownia i planuje walic cos mocniejszego ja chce walnanc tylko jeden cykl i zakonczyc pozniej podtrzymywac to wszystko odzywkami.
Moja dieta nie jest specalnie zrobiona, po prostu jem dość czestko płatki owsiane, potrawy bogate w zdrowe węgle i bałko, zero słodyczy napoi gazowanych itp.
[...] to możesz sobie odpoczywać na górze. Chodzi o utrzymanie napięcia. Za tydzień zrób tak- w uginaniu sztangą oprzyj plecy o ścianę i daj wyprostowane nogi przed ciebie. Będzie zero bujania i ciężary się sporo zmniejszą. Resztę możesz robić jak teraz. Ogólne wnioski są takie- widać, że nie trenujesz w siłowni publicznej, bo nie wiesz co to znaczy [...]
No ja kiedyś nie byłem przekonany do jamniorów, ale teraz kompletnie inaczej na nie patrzę. Zayebista psina, wytresowania prawie zero, słucha się kiedy jej wygodnie, ale mimo to naprawdę pocieszny pies.
No ja kiedyś nie byłem przekonany do jamniorów, ale teraz kompletnie inaczej na nie patrzę. Zayebista psina, wytresowania prawie zero, słucha się kiedy jej wygodnie, ale mimo to naprawdę pocieszny pies. Jamniki to najzabawniejsze psy. Moi starzy mają suczkę jamnika - też robi co jej się podoba, włazi do łóżka, wskakuje z rozbiegu na kolana, jest z [...]
a jesli zalewa to z jakiego innego powodu jak nie za duzej ilosci kcal? smieciowego zarcia zero Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2013-02-20 09:52:22
[...] worku bokserskim - poprawia dynamikę ruchu :) Generalnie jak byś się na to zdecydował jedyne co ci doradzam to nie przepłać za worek (nie daj się naciągnąć marketingowcą bo im płacą za naganianie na forach na drogi sprzęt). Znajomi mają od paru lat najtańsze worki z allegro i zero problemów. Zmieniony przez - Pawlesz w dniu 2013-02-20 14:44:30
Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)
