zero

[...] brzucha, potem nawet o tym nie myślałem. Zdjąłem po treningu pas i nadal lekko wciągałem brzuch nie myślac o tym hehe Jak w przyszłym roku będę jak klepsydra to stawiam cole zero 0,25L i małe milki way'a \-) Adam, właśnie z tymi węglami bywa tak jak mówisz, podkręcają tarczycę, dlatego szybciej leci. W czasie dłuższej redukcji metabolizm mimo [...]

Cola zero zapija bo aspartam i są spadki po niej i penis maleje

Ja piję wodę zero

ja piję colę zero

[...] bo za każdym razem kiedy wypuszczałem bandzioch, opierał się na pasie i wyglądałem jak mr McDonald. Stąd pilnowałem się żeby nie wypuszczać brzucha, potem nawet o tym nie myślałem. Zdjąłem po treningu pas i nadal lekko wciągałem brzuch nie myślac o tym hehe Jak w przyszłym roku będę jak klepsydra to stawiam cole zero 0,25L i małe milki way'a \-)

ja nie baluję. dostałem snapy z 4 równoległych imprez, na których mnie nie ma. Wysłałem im zdjęcie skarpet, filmu, litovela i coli zero z napisem, że fajnie jest dostawać foty z różnych imprez kiedy samemu ma się zaj**istą 8-)

[...] barków 1. Wypady cc x 15 1min przerwy 15*cc/15*cc/15*cc 15*cc/15*cc/15*cc 2. uginanie nóg leząc 3x15 15*20kg/13*23kg/10*23kg 15*20kg/13*23kg/10*23kg Bez progresu, zero...-.- 3. wiosło sztangielka jednorącz 3x15 na reke 15*8kg/15*10kg/10*12kg 15*7kg/15*9kg/12*10kg 4. rozpietki 3x15 15*(4kgx2)/8*(6kgx2)/15*(5kgx2) [...]

Dodaj jeszcze uginanie ramion z kettlem w dolnej pozycji, a odkryjesz jedno z najlepszych ćwiczeń. Być może spróbuję w ramach jakiegoś urozmaicenia. Wczoraj odpocząłem to dzisiaj wypadało złapać za odważniki. Zarzut i wyciskanie - (1,2,3,4)x1 (2,4,6)x5 - 20 kg Drążek - (1,2,3,4)x1 (2,4,6)x5 - 3 drabiny nachwyt, 3 drabiny podchwyt Dało popalić. [...]

Zero fatu a ile węgli?

[...] odczucia – . Kupiłbym całą puchę. B- Scitec-SuperB smak wanilia 1-smak – bardzo dobry smak. 2-rozpuszczalność – bardzo dobra, kilka machnięć shakerem – zero grudek. 3-piana – 5/5, delikatna piana(1-2cm), która schodzi bardzo szybko. 4-gęstość – trochę gęstsze niż napój. 5-ogólne odczucia – Polecam. Kupiłbym całą puchę. [...]

500 siedzi. Dodatkowo drążek: 1,1,1 I już mamy 3000/10000 Bardzo fajnie. Po 500-setce pobiegałem, a raczej pomaszerowałem na przemian z bieganiem. Przed ostatnią 50-tką musiałem odebrać telefon. Jadę na bibę. Jem dzisiaj oszczędnie, ale nie mam zamiaru pojawić się tam z czarną dziurą w żołądku. Mniej dzisiaj tłuszczu, w menu jakieś jogurty greckie [...]

[...] niektorym wyda sie smieszna,dziwna...ale do rzeczy,bylem 3tyg na vlcd,teraz prawie 3tyg z niejwychodzilem i doszedlem do 4,5tys kalorii,jestem na tesciu,przez ten czas zero jakiegokolwiek podjadania,samo czyste zarcie...tylko coraz czesciej mysle o cheat mealu,nastepnego dnia wroce do diety i rygoru,jednak problem w tym ze boje sie ze jak [...]

Mirass a stosowales vlcd?nikt mu karze wskoczyc odrazu na bilans zero?ja wlasnie wyszedlem z vlcd,dodawalem stopniowo kalorii,mi dojscie na zero zajelo 2tyg a teraz minal jeszcze tydzien i mam 4500kcal a na vlcd mialem z 1400 i w pasie nic nie doszlo

[...] bez siły, po tem doszedłem do 90kg na klate, dodam że ćwiczyłem rzeźbe nie siłe i mase. Cipy jak mnie widziały to sikały, na łape kładłem gości 90 kg, moja waga była 75kg, zero tłuszczu, cieniutka skura. Po śpiączce więcej zostaje z człowieka?? ty wiesz co to śpiączka?? spisz i nie jeszcz , w kroplówce dostajesz tylko niezbędne substancje [...]

To wskocz na 250 mg week testa i na vlcd i tnij na maxa potem kcal powoli na zero i test na 500 mg week hcg pasowqlo by wrzucic z 5000 co ok 6-7 tyg na koniec ilosc hcg najlepiej kontrolowac.badaniami widze ze ostatnio bardzo mocno promujecie tu vlcd... nawet jesli pojdzie mu po niej pare cm w pasie to pozniej kiedy wskoczy zerowy bilans uwazam [...]

[...] ml oliwy No i dzisiaj zaś poleciałem na 5 woreczkach ryżu, wiedziałem, że będzie mega aktywnie w ciągu dnia, dlatego postanowiłem nie zmniejszać węgli. Wyszło bardzo dobrze, zero problemów podczas konsumpcji jak i po. Bebech nie wywalony jak to zwłaszcza miało miejsce w środę. Jedynie w DNT będę obcinał węgle. Trening Pleców: 1 Podciąganie 5x [...]

[...] Denerwuje mnie to, ze mąż sie wykłóca ze mną że oni mają racje, ja nie. Ze skoro dwoch lekarzy mowi nie to nie i koniec. Czuje sie zaszczuta i mam momentami dość, zero wsparcia, codziennie spotykam ludzi którzy mówią ze wyglądam tak siak i owak. Chce trenować, chcę nabrać mięśni. Samym obżeraniem sie nie zwiększę tkanki mięśniowej. Te [...]

[...] zostaw sobie białko . L - karnityny i inne shity nie działają wogóle tak samo jak hmb %-) Vo do diety to ja bym jedynie wywalił ten jogurt z lidla chyba ze jest on jakiś zero cukru itd.Co do planu teningowego to wydaje sie być w porządku ;) Było więcej w brzuszku ale tendencja spadkowa odkąd się ruszam. 6 tyg temu było 106 :) i 89 kg A kiedy [...]

Liczę ,że teraz jest odpowiednio. Bardzo zależy mi pomocy z waszej strony :-) FORMULARZ Wiek : 23 lata Waga : 63 kg Wzrost : 175 cm Obwód w biuście(1) : 87 cm Obwód pod biustem : 81cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66cm Obwód na wysokości pępka : 75 cm Obwód bioder (3): 93 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm Obwód łydki : 35,5 cm W [...]

Widząc ile masz cm w pasie to myśle że suple zbędne najwyżej zostaw sobie białko . L - karnityny i inne shity nie działają wogóle tak samo jak hmb %-) Vo do diety to ja bym jedynie wywalił ten jogurt z lidla chyba ze jest on jakiś zero cukru itd.Co do planu teningowego to wydaje sie być w porządku ;)