zero

[...] @@-) i to wszystko w klinice SFD 8-) no ale miałaś kupę wolnego czasu na treningi, dietetyczne posiłki podane pod nos, dużo snu i wypoczynku, kosmetyczki, zabiegi, masaże zero problemów po drodze, każdy by tak potrafił %-) a tak serio małgorzatap chapeau bas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/667b885fd3ca43648e2f86551286964e.jpg Zmieniony przez - filonka [...]

31.08.14 DNT 1.09.14 Pomiary znowu bez zmian, spadlo z biustu to co przybylo w zeszlym tygodniu wiec jestem totalnie na zero liczac od poczatku. Jakas ta masa przereklamowana;-) trening Tydzien 3(7) dzien 1 rozgrzewka wioslarz A. wyciskanie sztangi na skosie 45st 6 serii :7/5/3/7/5/3 , 2 min (sztanga do obojczykow) [...]

[...] 4 KG + HMB . Masa wzrosła mi o około 5 kg z 81 do 86 przy wzroście 178 cm. Smak miałem truskawkowy i jest smaczny. Posiadam mały brzuszek chciałem go trochę zmniejszyć ale zero rezultatów przy tym gainerku a jadłem około 80g dziennie . Ogólnie odżywka OK. Teraz kupiłem 4.5kg Gainer 2 Vital-maxa + jabczan kreatyny zobczymy co lepsze ;)

Bardzo dobry i tani gainer. Wypróbowałem wszystkie trzy smaki i wszystkie mi podeszły. Jedyne co było, przynajmniej dla mnie niezbyt przeszkadzające, ale jednak, to ogromna piana po przygotowaniu w szejkerze, oczywiście z mlekiem. Bardzo dobre rozwiązanie dla hardgainerowców. Zero problemów gastrycznych. Dobrze też sprawdza się w połączeniu z [...]

dzien 31 bez treningowy zero czasu na wszystko jedynie posilki wszamane wszystkie (pisze o tym co nie co wyżej ) dzien 32 j/w dzien 33 /treningowy sroda zaległy trening klaty ktory zamieszcze nizej pobudka 13:30 storm 14:00 piers makaron 2xpomidor 15:00 schock 15:30 trening 17:00 storm amino carbo 19:00 piers makaron pomidor 23:00 gainer 2:00 [...]

[...] mam miec w kazdym posilku i zaczynam planowac navzas, co sprowadza sie do tego, ze ciagle mysle o jedzeniu..... Zachcialao mi sie chleba, mialam make gryczana, ale w domu zero slodkiego (no cukier, no miod, no slod) potrzeba matka wynalazku, wrzucilam kawalek banana zeby drozdze mialy na czym pracowac %-) Plyny: woda, woda z cytryna, mieta, [...]

[...] odczuć na treningu. Trening No 2B 3x10 (10) Rozgrzewka ( 6 min orbi+ rozruch stawow, przysiad) 1. Martwy ciąg sumo R20x20kg/ 10x40kg/ 5x50kg/ 5x50kg/15x40kg/ 15x40kg zero siły, nie mogłam dobić do 10 powtórzeń w 50, zmieniłam na wiecej a mniej, nie wiem czy dobrze, ale poczulam R20x20kg/ 10x40kg/ 10x50kg/ 10x50kg/6x55kg R20x20kg/ [...]

[...] 6 min bieg na siłownie+ rozruch stawow, przysiad) 1. Martwy ciąg sumo R20x20kg/ 10x30kg/ 10x40kg/ 7x50kg/7x50kg/ 8x50kg R20x20kg/ 10x40kg/ 5x50kg/ 5x50kg/15x40kg/ 15x40kg zero siły, nie mogłam dobić do 10 powtórzeń w 50, zmieniłam na wiecej a mniej, nie wiem czy dobrze, ale poczulam R20x20kg/ 10x40kg/ 10x50kg/ 10x50kg/6x55kg R20x20kg/ [...]

[...] R10x10kg/10x15kg/10x20kg/10x20kg/6x25kg 10x15kg/10x20kg/10x20kg 10x15kg/10x17,5kg/10x20kg rozdzieliłam jednak, przez ograniczenie w mobilnosci lewego łokcia mam za szeroki uchwyt na sztandze i strasznie kaleczę, R10x10kg/10x15kg/10x15kg/10x15kg/5x17.5kg- mialam wrazenie ze nie wybijam sie z nog w PP R10x10kg/10x15kg/8x17.5kg [...]

[...] dzisiaj: Lekki, z pominięciem wielu ćwiczeń gdyż przez moje zaflegmienie bardzo bolały mnie zatoki. Postawiłam dziś na ramiona i barki - to sprawiało mi przyjemność i zero bólu. I obwód: Wznosy nóg z leżenia x 15 Wspięcia na palce obunóż x15 Przysiady klasyczne z hantlami x 5kg (oburącz) wejście na ławkę z hantlami 2 x 10 Pompki klasyczne [...]

[...] robi zamiast martwego ciągu. Trener: Niech pani bierze małe obciażenia do lżejszych ćwiczeń, zadnych dużych. A na wszystko patrzyły mimozy, które teraz omijaja mnie szerokim łukiem na roku bo jestem "dziwolągiem, który chciał wykonywać męskie ćwiczenia". I tak zgaszono mnie na siłowni akademickiej. Chyba jednak poszukam innej. MISKA [...]

Hahaha, dobre z tym wózkiem. %-) %-) A czy Śpiąca Królewna dobrze podliczyła miskę? Bo ja widzę 200g buraków, w których jest całkiem spora ilość tłuszczu, a węgli zero. Czary? \-)

[...] mnie genialnie działają efekty, od razu mi skrzydła rosną u ramion. Jak staje, to mi się te skrzydełka jakieś słabe i rachityczne zdają. A teraz stoi. Od podsumowania albo zero, albo w lekko w dół i zaraz w górę, a to takie irytujące ;-) Zaczynam marudzić jak te siusiumajtki z fochem w dupie, co to je teraz na forum wysypało wiosennie. Nic by [...]

[...] oddechu. Ja nie mam jeszcze doświadczenia, w dojściu do momentu, kiedy już jest zadowalająco, kiedy schudnąć więcej nie ma sensu, ale wiem, że im bliżej, nazwijmy to "punktu zero" byłam, tym trudniej schodziło. Może cierpliwie poczekaj, nie daj sie pokusom, bo to kilka kroków wstecz, albo dokręć śrube i wywal ten sernik, a w to miejsce wrzuć [...]

[...] może ogólnie organizm lepiej funkcjonuje ruszając się, ale fakt faktem, że poza durnym epizodem z wyjściem ze spoconą głową z siłowni bez czapki, w tym roku praktycznie zero przeziębień i grypopodobnych atrakcji. Obym nie powiedziała w złą godzinę ;-) ale bardzo mi się to podoba i mogłoby się śmiało powtórzyć i w nadchodzącym sezonie :-)) [...]

27.01.2015 DNT # 29 Basen - plywanie kraulem przez godzine. Miska: Suple: odzywka bialkowa plyny: woda 2 litry kawa czarna x3 odzywka bialkowa Warzywa: brokul papryka czerwona oliwki sladowa ilosc mix salat z roszponka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0de991ac38c34b299b20426cc86752c8.png 28.01.2015 DNT # 30 Zero aktywnosci fizycznej Miska: Suple: [...]

trzymaliscie, trzymaliscie :) ludzie z któymi pracuje startuja w BPC - brytyjska czesc WPC i o ile sie orientujesz ZERO kontorli wszelakich - dotyczy sie to zarówno sprzetu jak i medykamentów. A powiem wiecej, nie tylko "trzymaliscie" czy tez "widzieliscie"... a nawet "zakladaliscie" na dupe to tak na marginesie. [...]

[...] „lakto-owo” mogą jednocześnie nabierać masy mięśni i ograniczać znacznie ilość potencjalnych źródeł białka? W ich przypadku bilans wychodzi na zero, ponieważ białka, które spożywają są od razu wykorzystywane do wytwarzania energii, a przecież hipertrofia mięsni może mieć miejsce tylko wtedy, gdy w bilansie [...]

Insulina i jej wpływ na metabolizm Autor artykułu: Ron Rosedale, MD Przyjrzyjmy się przypadkom kilku moich pacjentów. Zacznijmy od pacjenta A, który przyszedł do mnie pewnego dnia i powiedział, że wbrew zaleceniom lekarzy, właśnie wypisał się ze szpitala na własne życzenie. Niczym w filmie, sam wyrwał sobie wszystkie rurki i [...]

mi sie podoba taki plan a jak wtedy z dieta? na zero ? :> czy na plusie planujesz? jak sie umiesz trzymac planow to takie wybieganie dlugofalowe nie jest zle przynajmniej wszystko z gory ustalone, a ewentualne male zmiany tylko w trakcie . Tylko jak Cie cos bedzie bolalo to zebys nie patrzyla na to ze masz ustalony plan, to zaczeka. :-] A [...]