no co ty w piatek robil bym cale cialo potem zero odpoczynku i w sobote to samo, bylem dzis robilem plecy i barki bdb mi wchodzi i zostane chyba przy tej rozpisce ktora sobie zrobilem. podkreslone niki widze spia i zero pomocy
[...] balastu. Kiedyś zrobiłem super formę na treningu typowo siłowym (który bazował na martwych ciągach, przysiadach i płaskiej ławie - trening typowo pod trójbój siłowy) - zero przecinek zero aerobów. No ale miska i regeneracja były wzorowe. Redukcja wyszła pięknie - jedyny skutek uboczny to bóle stawów wynikające z tego że nie zszedłem ani o [...]
dokładnie jak Ziom cały czas tak samo kręciło, a brałem 6 tygodni w treningowe 10g/200ml w wodzie 2h przed treningiem, potem jakiś litr wody jeszcze i siła jak siła, ale zero zmęczenia praktycznie, krótsze przerwy między seriami i ogólnie fajnie było i pompa na łapach zawsze, w tym na przedramionach
Bo to jest jak jajo przez tarke. Zero dodatkowych skladnikow, zero amino, witamin - wchlanialnosc najgorsza z mozliwych. Przerzucilem sie na serwatkowe i teraz juz wiem, ze nie warto.
[...] wlosów ciemniejszych jeszcze to mi sie nie wydaje zeby byly. Nie liczyłabym tylko na jakies wielkie efekty, to tak samo jak ja uzywam szmponów czy odzywek do wlosów blond, zero róznicy, kompletnie zero roznicy czy uzywam do blond czy "normalnych". Nie wiem, moze te do ciemnych wlosów lepiej "wyciagają" kolor z włosów ale [...]
Przypuszczam ze chodzi Ci o najzwyklejszy slodzik na bazie cyklaminianu sodu. Znam takich którym paczka - 1200 szt schodziła w 7 dni + pili Napoje zero i to na redukcji przed startem. Negatywy - brak, ale czy mie bedzie negatywów w dluzszejn perspektywie, nie woadomo. Jezeli chodzi o mnie to nie mogę przesadzać ze zwykłym słodzikiem bo czuje [...]
Akurat erytrytol to jeden z najzdrowszych słodzików :) , zdarzyło mi się nawet zjeść po 50g dziennie i zero efektów ubocznych nie było widać , tak samo jak napisał Mateusz wyżej , znam również agentów co słodzik tabletkowy 1200tabs starcza niektórym dosłownie na kilka dni xd , co prawda mówią ze niby zero efektów ubocznych , u mnie większa ilość [...]
[...] zamyka Co do stresu to jak sie okazało ze chata, w ktorej mieszkam jest zadłużona na 1500F . i mam tydzien na wyprowadzke, a tobołkow miałem w huy !!! i bez pracy od 2 mc i tym samym siana 0 (zero) to był stres jak h00j ale ze byłem na bombie z metaxu to spadkow zero :D Dobrze że qmpel mnie przygarnął :p pozdro i nie daj sie hehhe
tse w zyciu juz nie kupie zero pobudzenia, odbijalo mi sie po nim jak po jakims tanim winie, niedobrze mi bylo, efektow jako takich brak etc nie polecam zdecydowanie
[...] + --- modlitewnik jednorącz 3 serie x 12 powtórzeń --- wyciąg jednorącz na tripa 3 serie po 12 powtórzeń + --- młotki 3 serie x12 powtórzeń. Brzucha i rowerka nie robiłem zero zapału do ćwiczenia. Tylko to , że dziś miałem rękę to zrobiłem trening do końca. Suplementacja z najlepszej strony , białka od groma, tłuszcze są witaminy są, węgle [...]
[...] się przyda po trenie. Dieta coraz bardziej "perfekcyjna" tzn. w dzień bez treningu po 18.00 jem tylko pierś z kuraka lub na noc koncentrat białkowy. Węgli prawie zero, może jakieś warzywko. Owoce obcięte do minimum. W większości jest ryż brązowy ale nie cała torebka na jeden posiłek. Orzechy redukuję do symbolicznej ilości - walory [...]
[...] 4x8-6 b) uginanie sztanga łamana 3x10 c) uginanie chwyt młotkowy 3x8 d) uginanie jednorącz na wyciągu 3x12-8 Wrażenia: Szok pozytywny. Poszedłem załamany porażką po ciągu i zero mocy (tak mi się wydawało) ale podczas rozgrzewki i podpuszczony przez Zwierzoluda postanowiłem cuś dołożyć. Udało się 170x3 no technicznie to może dwa a trzecie [...]
mój qmpel żre teścia już od 1,5 roku i przy wzroście 193cm waży 82 kg cały ten czas, gdzie mu ten teśc idzie i co mu daje? cholera wie, ale na jego przykładzie widze że to shit ...aha warto dodać że u tego łba zero treningu i zero diety.... hehehe
15.10.2008 Nic nie robienie Morales37 Dobra regeneracja dla 38 lataka ??? Nie wiem, Wyborowa z sokiem pomidorowym... Nie cierpie siedzenia na tylku. Bardzo trudny tydzien dla mnie. Wlasnie jestem swiezo po 10 dniach regeneracji i po tych 10 dniach treningow dopiero sie rozcwiczylem. Zero zakwasow, dobre rozciaganie po kazdym treningu i cardio.... [...]
tak ja jak jestem na zero-carb to wystarczy mi nawet 50g węgli żeby mieć pełno energii a jak jadłem masę węgli, po 100-150g nawet w porcji to po parunastu minutach już byłem senny, padnięty d.
Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101
