dziękuje dziewczyny, objechaliśmy licznik pokazał 50,3km, z tym ze trasa bardzo zróżnicowana, albo z górki, albo pod górkę, praktycznie zero płaskiego moja kondycja została skomplementowana bo to niby pierwsza poważna trasa w sezonie, a szlo mi bardzo dobrze pare zdjec: i oto czym mnie kusili: z tym,ze oczywiście po odmowie towarzystwo [...]
skalar hehe, na takie rezultaty nigdy nie liczyłem, nie myśl że poprostu miałem za duże wymagania, zero jakich kolwiek odczuć po tym npp, zero objawów, zero zmian jakich kolwiek po 4tyg potem podbilem dawke do 150e2d i nic, to wy*******iłem. pozdro
[...] przez przypadek sie zwazylam na jednej z imprez rodzinnych i bylam w lekkim szoku ze schudlam mimo ze za bardzo jadlospisu nie zmienialam) nie jadlam i nie jadam slosyczy, zero fast foodow i malo tlustych potraw,duzo warzyw i owocow, jogurtów. postanowilam jednak nieco przytyc. z tego co obliczylam jadlam ok 1400 kcal, wiec zaczelam jesc tak [...]
[...] no i ciężka jazda z redukcją Trochę zboczyłęm z tematu treningu. Dziś na mc miałem lichą sztangą, strasznie mi się ślizgała - duże utrudnienie. Następnie w podciąganiu zero mocy, ale później już było tylko lepiej. Ostatecznie miałem potężną pompe plegarów, byłem usatysfakcjonowany mimo braku mocy Micha: Dopiero jem 4ty posiłek, jeszcze [...]
[...] ale jem mało tłustych i słodkich rzeczy Stan zdrowia : dobry/ zaburzenia z okresem Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, w wakacje rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety : nie stosowałam diet, jedynie ograniczenie tłustego jedzenia i zero słodyczy typu przekąski jak czekolada, chipsy, batony itp
Witam, mam powazny dylemat, a wiec cwicze z 2 latka z czego pol roku tak na 100%powaznie, tzn dieta na ostatni guzik i trn, zero alk i innych uzywek. Pierwszo zedny cel to forma na lato. I teraz tak, bf mam 15 % (czuje sie dobrze ale chcialbym 12%). Teraz mam 4 tyg wolnego czasu od pracy szkoly itd, wiec moglbym sie poswiecic diecie areobom i [...]
[...] streetball, 94 rok, w wielu dobrych starych filmach wiara w tego rodzaju koszulach gra, stan naprawdę dobry, oldschoolowy dizajn, rozmiar XXL długość całkowita - 86cm szerokość pod pachami - 66cm CENA: 15zł -bluza nike- stan dobry, rozmiar M/L długość całkowita - 67cm szerokość pod pachami - 57cm CENA: 25zł -koszula jordan, tan jak nowa, [...]
phi, drobne te zmiany wręcz kosmetyczne 3. 2x dzien 800kcal BTW 40/70/0 -2x DNT -dozwolone produkty: mieso i tluszcze -zero warzyw orzechow itp. REAL ZERO WW DIET Milena, zero, ZERO? zielonych również niet? jak tak to szacun czołem do ziemi, miałaś już taką michę czy to eksperyment?
Milena, zero, ZERO? zielonych również niet? loferne, zielone ZAWSZE sie zostawia, żeby odkwaszały organizm Milena... masakrujesz mi psychike ciężko będzie Ci robić efektywne GPP na 50g ww
szkoda ze wiosna przyszla...za pozno zeby igloo zbudowac i w ramach wyjasnienia...moj dzien 'zero' wegli bedzie prawdziwym dniem zerowym bo bedzie tez ZERO ZIELONYCH WARZYW...tylko tluste mieso+tluszcze dodane...co w praktyce oznacza karkowke zagryzana maselkiem...ale takie bede tylko dwa dni w pozostale jadam warzywa wszelkiego rodzaju w [...]
weź po prostu od razu wjedź na bilans zero, rozhulasz metabolizm i jak zaczniesz redukować to skuteczniej ci to pójdzie. takie "pykanie" po pare kalorii jest czasochłonne, bezsensowne i de facto nic nie wnosi
Gdzie Ty lipo widzisz? Fatu nie zrzucisz bo go nie ma. I tak już wyglądasz jakbyś z Birkenau wrócił, masz niedowage i dalsza redukcja spowoduje , że bedziesz wyglądał jak z Birkenau. Zrób porządny FBW albo Push and Pull na początek, Do tego porządna micha z początku na zero i bedzie.
[...] Twoja rozbudowana wersja jest jeszcze fajniejsza! Ale mi wystarczy, że po mojej nie mogę dzisiaj rąk do góry unosić Zrobiłam rano pomiary i , co było do przewidzenia, zero zmian. Także spokojnie tnę: 1 dzień 1800, 4 dni 1600 kcal. Rozkład w dni wyższe taki jak był, a w niższe będzie to około 130/70/100. Do tego skrzynki warzyw. Ciąg [...]
asia w dni kiedy mas silowe wraz z zajeciami daj takj jak masz w dni kiedy masz samo silowe lub GPP daj 100g ww w dni pozostale zero ww (warzywa jedz)tylko w to miejsce podbij tluszcz tak by wyszla ci kalorycznosc z dnia kiedy masz 100ww
co to zarzutu to patrz tutaj : http://www.youtube.com/watch?v=dRyl-rso18o&feature=player_embedded to jest moc. Wg mnie uginanie sztangi to jest silowe cwiczenie i trzeba zarzucic wiekszy ciezar. Troche bujanie nie zaszkodzi. Nastepne cw na biceps powinno byc izolowane i tam powinien byc mniejszy ciezar i zero bujania
[...] pamiętam czasu gimnazjum,mój kolega mając 16 lat ważył ok 120kg był tak okrągły , że nie da się tego opisać. Teraz waży ok 78kg i wszystko sam robił.. pilnował dietę , zero węgli i w sumie ćwiczenia jakie robił to tylko coś z hantelkami i jakieś brzuszki.. co prawda lekko mu skóra wisi , ale jak go zobaczyłem to zupełnie inny człowiek. U [...]
z tego co widze twoj BF musi byc wysoki, koksy to nie pigulki odchudzajace sa powody aby koksow nie brac zanim sie nie zwali tluszczu a to mozesz osiagnac latwo dieta i treningiem skutek moze byc taki ze jeszcze ci wiecej tluszczu pozostanie po cyklu a zero miesni
[...] MOJE FOTKI NA STR. 203, teraz jestem niecałe 2 miesiące po zabiegu i jest dobrze ;) Odpowiem po kolei na pytania qqwert, może się przydac wszystkim: 1. Wszystko jest okej, zero bólu czy ciągnięcia 2. Sutki kurczą się normalnie, są wrażliwe na wode czy zmianę temperatury 3. Narazie jeszcze widac, szczególnie prawy 4. Są, masowanie niezbędne, ja [...]
Konkurs/Lejjla podsumowanie str.58
