zero

[...] wiem, ogólnie całe 2 tygodnie luźniejsze. W sumie niby w tygodniu „międzyświątecznym” celowałam (chyba niezbyt skutecznie) w stare BTW, ale ruchu zero, tyle co spacery, więc relatywnie mogłam jednak dostarczać więcej wartości odżywczych niż wcześniej. Poniedziałek, 03.01.2011, Dzień 71. Dieta 1. owsiane 40g, 2 [...]

[...] może 1x bym się opuściła). Wrażenia z treningu powyżej. Wrażenia po treningu (oglądanie filmików) -tragedia. Głownie MC, cieszę się, że nic sobie nie zrobiłam. 0, kurdę, zero! czucia postawy (tzn. odcinek lędźwiowy wcale się nie przegina tak, jak mi się w mózgu wydaje). A najgorsze, że nie ma lustra z boku bym mogła kontrolować to na bieżąco. [...]

co tak mało kcal? Bo staram się znaleźć swoje zero kaloryczne. Do soboty jestem bez kardio, mniej więcej na takich kcal i zobaczymy, co się wydarzy. Być może trzeba będzie dodawać kcal. Zobaczymy. Nie chodzę głodna więc jest ok.

Po ok 4 tyg lipa zero libido i stawy siadalu Do kolejnych dodalem proviron i bylo ok aktualnie jestem 4-5 tyd. na mostku, właściwie już go kończę i libido wzorowe, aż nadto. a co do stawów, to jedyne, co zauważyłem, to po przebudzeniu rano, w prawej dłoni środkowy i serdeczny palec przeskakuje przy prostowaniu, w sensie kości w palcami [...]

Cola zero? http://emotikona.pl/emotikony/pic/0swoon.gif Nikt tutaj nie da zielonego światła na picie tej trutki. Nie ma cukru, ale ma aspartam -> neurotoksynę. Poza tym, po co Ci to do szczęścia w ogóle? Odzwyczaj się od słodkiego smaku, a nie szukasz bocznych drzwi albo dróg na skróty :-)

[...] konkurencyjnych studio i zobacze jak to wyglada ;) dermatolog odpada juz sie pytalem 2 razy ostatnimi czasy i wiadomo jakie podejscie maja lekarze do tego typu zabiegow... zero tatuzy = zero problemow z nimi zwiazanych :P zreszta moj dermatolog nie bardzo orientowal w kwestii tatuaz+silownia. Bochnia takie tez mialem zalozenie termin mam na 22 [...]

jak bym miał przedłużyć to poleciał bym 15 tyg na combo wins i metka druga sprawa największa głupotą będzie robienie cyklu a po cyklu zero treningów i zero diety jak dla mnie szkoda tutaj zdrowia bo ppolecisz na łeb na szyję tym bardziej że już się usprawiedliwiasz co mają podróże do diety ?nic w hotelach masz siłownie również ja bym odpuścił i [...]

sproboj orotan (stosuje obecnie i jestem zadowolony) albo chelat zamiast mono + polecam nowego shotguna do tej pory bylem zwolennikiem no-xplode ale przestalem to czuc, a na shotgunie czuje bardzo wyraznie betaalanine itd przy kazdej porcji (nie musze sypac wiecej niz 1 miarke, wiec jest ekono). zero ww zero cukru tylko to co sieka + aminy

NAJWAŻNIEJSZE – ZASADA BUDOWANIA MASY – BARDZO DŁUGI I POWOLNY PROCES WIEC TU ABSOLUTNIE NIE MA SIĘ CO SPIESZYĆ Z DOKŁADANIEM KALORII , WAGA MA ISC JAK NAJWOLNIEJ TZN PIERWSZY SKOK WAGI PO WYJSCIU Z REDUKCJI MOŻE BYĆ WIEKSZY BO UZUPEŁNISZ TREŚCI JELITOWE, GLIKOGEN MIEŚNIOWY ITP. NATOMIAST JAK JUŻ BYŁEŚ W OKOLICY NP. 2500( TWOJE ZERO ) [...]

[...] około 0.8 kg. Jeśli 1 kg to około 7000 kcal, to znaczy że tygodniowo jestem jakieś 5500 kcal deficycie. Tak jak mówiłem spożywam około 17 Tyś kcal tygodniowo, czyli moje zero kaloryczne byłoby gdzieś 22500. W tygodniu robię też 4 razy cardio po 30 minut, nie wiem ile może to spalić kalori, ale myślę że nie więcej niż 1000 ? Czyli wchodząc na [...]

A ja od sylwestra mam 37 C i świetnie się czuję zero kataru zero bólu. I nie wiem co mam zrobić :/

[...] 37,5/37,5/42,5 3. Wiosłowanie 30/30/32,5 4. Wyciskanie z klatki 25/25/27,5 5. Uginanie ramion 22,5/22,5/22,5 6. Wyciskanie francuskie 20kg 12 pow/20kg 10 pow Zero siły i zero chęci do treningu zwiększyłem obciążenie tylko w pierwszej serii każdego ćwiczenia. W ogóle nie mam teraz motywacji do treningów nie wiem jestem przemęczony czy co ale [...]

Najprawdopodobniej źle wyliczyłeś kcal i masz za duży deficyt ty chłop jak dąb 4x trening 2850zero /deficyt 2550 natomiast dla przykładu ja ( mały facet ) 164cm 68 kg trening 3/4x w tyg i mam zero 2950 a zaczynam redu od 2700 i zawsze super efekt i zero głodu na poczatku . Nie wliczaj jajecznica na masle tylko wlicza jaja np 120 g ( srednio 2 [...]

zrobiłem małe obliczenia i jeśli się nie pomyliłem, to na gorną część ciała masz w tygodniu 105 serii, w tym 50 serii wyciskań na ławce i pompek,a na barki 0 (zero!) serii...przyznam, że jestem zwolennikiem dużej objętości, ale chyba przesadzasz.... Za to na nogi 20 serii w tygodniu... porażka... Nie chce być zbyt surowy, chociaż palce mnie [...]

zaburzone pzesuwanie progresji w treningach B... w nastepnym mikrocyklu rob liczby typu 95-105-itd teraz 5tki jeszcze na ciezaraz z koncowka zero 90-100-110 ... MC masz bardzo ograniczony wiec nie widze powodu zebys mial rzucac ciezarem, smiało zwolnij tempo na dole

Jakby mi dopłacili bym nie wziął. Rozdawali darmowe próbki to wziąłem na spróbę dzisiaj 20g, jako taka pompa była, pobudzenia energii totalnie zero ale po jakimś czasie czułem brzuch, pod koniec treningu na prawdę odczuwalne nieprzyjemne uczucie "jeżdżenia po żołądku" tego całego redweilera bo posiłek przedtreningowy był 2h wcześniej :-) [...]

no super !! efekty bardzo dobre !! , zapomniałeś napisać ile masz obecnie BF , ja bym jeszcze troche poredukował a potem wszedł na bilans zero i na nim jechał i patrzył co się będzie działo

[...] nie takie ma przeznaczenie. Przejechany dystans ok 4 tys km (przez cały rok), poza kilkoma przebitymi dętkami, zerwanym łańcuchem (oryginalny był zbyt miękki) właściwie zero problemów. Hamulce-najsłabsze hydrauliki shimano okazały się wystarczające, przerzutki wiadomo co jakiś czas trzeba czyścić i regulować, koła nadal toczą się [...]

Jak 3 miesiące redukujesz wejdź na 1-2 tygodnie na zero i dalej redukuj nie masowałbym, nie ma co siędziwić ze masz regres, mniej kalorii mniej energii Ok, tak zrobię. Odrazu wskoczyć na zero czy stopniowac to na 2-3 dni? Co z tym MC i przysiadami? Zamienić czy poprostu zluzować i dalej robić swoje (choć troche to dołuje mimo, że etap "napalania" [...]

Zgadzam sie z Obli. Zwiekszona aktywnosc fizyczna i diete na poziomie "zero" w zupelnosci wystarczy. Zresztą, wage masz dobra Jakbys podrzucila fote, moze stwierdzic budowe ciala, chociazby przypuszczalnie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-27 12:21:51