[...] rozsądni ludzie stawiają zdrowie na pierwszym miejscu, ludzie tacy jak ja, ann i ty. Wystarczy spojrzeć na 90% ludzi na całym świecie, jak się odżywiają (niezdrowe tłuszcze, zero białka, duże pokłady węglowodanów prostych) - zmiana nawyków żywieniowych to już duży sukces. Być może ja żyje w takim przekonaniu że bez spalacza nie ma redukcji, na [...]
djfafa -"reklama była już dawno, pytań na forum sporo a tu cisza, zero odzewu ze strony Olimpa - zupełna amatorka w tym temacie". to przemyslane dzialanie. Posoadzasz tak wielka firme,ze ma dziadowski dzial marketingu? Tak sie robi,ze wiesci puszcza sie duzo wczesniej. Ludzie czekaja ,sa zniecierpliwieni itd. Jakby 3 dni przed [...]
[...] pobudzenie lepsze lekka pompa na treningu, 2 miarki pobudzenie niezle fajna pompa na treningu lepsze skupienie, lepsza wytrzymalosc po czym 30 min po treningu absolutnie zero sily nie wiem czego to efekt no-ex, czy po prostu dalem niezlego czadu na treningu,do tego kompletny brak apetytu musze sie zmuszac zebu cos zjesc. Od razu po wypiciu [...]
maly problem oslabienie ja nie mogłem jeśc mialem sraczke męczyłem sie gotowanym żarciem na chama zero apetytu wymioty były adpowie mi ktoś jakie oleje są w tych środkach ? Zmieniony przez - *****xxl w dniu 2010-06-15 21:05:43
Dieta: Śniadanie: Jajecznica z 3 jajek + bułka*/ bułka* + 4 ugotowane jajka II posiłek: Jakiś jogurt pitny 0,5l III posiłek: bułka* IV posiłek: pierś z kurczaka z serem złótym (około 250g), ziemniaczki (około 100g), jakaś suruwka (ok. 100g) V posiłek: bułka* VI posiłek: bułka* + 250g-500g serka wiejskiego. Do tego pije herbate, wode mineralna, iso [...]
[...] nie zależało ode mnie, więc nie mogę siebie winić za te 10-15 minut obsuwy. I tak nie czułem głodu po 3 posiłku, więc jakoś wytrzymałem. Drugi dzień pod rząd trzymam zasadę zero cheatów, nic nadprogramowo nie wpadło. Nie wiem czy to zasługa chromu czy może kary, jaka czekałaby mnie gdybym jednak skusił się na coś niedozwolonego . Bo wtedy [...]
[...] Wtorek: Brzuch lekko Sroda plecy biceps Piatek Nogi brzuch barki Wiec pomoz mi to jakos poskladac i wyrzucic nie potrzebne cwiczenia. Tak samo nie wiem jak cwiczyc brzuch :( gdy robie brzuszki nie czuje efektow a tylko mizerna prace (zero bolu czy reakcji) P.S jestem nowy i prosze o pomoc Mam tu pisac o kazdym moim treningu bo nie wiem. pzdr
[...] ? zazwyczaj alergie dotyczą kazeiny alfa s1 , oraz laktoglobuliny. dalej laktozy. u mnie dotyczy to laktozy. w ozywkach bialkowych wysokiej jakosci znajdziesz najcześciej zero laktozy, kazeiny micelarne ( czyli niejako wstepnie strawione , zatem tu alergia nie wystąpi) . co do lkatogloibulin - tu juz moze ich byc sporo. owszem sa odzywki typu [...]
Witam! Lece następującym planem: Pon:tlen+sztuki walki Wt:kosz+siła Śr:tlen+sztuki walki Czw:wolne Pt:szybkość Sob:ogólnorozwojówka Niedz: cross Mija 3 tydzień obecnego planu. Przez całą zime robiłem tlen i także ZERO efektów.Tłuszcz w ogóle się nie pali.Mam mięśnie brzucha ,których w żaden sposób nie moge odsłonić. Diety jako takiej nie [...]
chcesz robić klatkę 2x w tygodniu to oprzyj to raczej o push pull- złożenie będzie łatiwiejsze i mniejsze ryzyko kolizji z innymi partiami. Priorytet z podwójną klatką i barkami może być za ciężki jeśli go nieumiejętnie złożysz. Bardzo dobrze inni podkreślili kwestię przetrenowania barków. PRZY KAŻDEJ formie WYCISKU w klatce pracuje zawsze w [...]
[...] i moglbym miec pierwszy sort, wiec chyba warto. co do cyklu poszlo juz 1,5g cypio i narazie nic nie czuje pewnie sie rozkreci w 3-4tyg(oby ) clen od 4dnia lecialo 160mcg i zero sajdow i nic nie czuje, chodz poce sie mocno, ale jednak liczylem na cos wiecej przy takiej dawce no nic daje clena do konca 2tyg i potem 2tyg redukcji na GET FN AMP'D
Co do alkoholu to właściwie u mnie zero reakcji, nie ma jakichś efektów ubocznych.., jedyny fakt że poprzez dietę gdzie nie ma już zagryzania moc do spożywania alkoholu trochę mniejsza... Co do kawy piję dziennie 2 rozpuszczalne z 2 czubatych łyżeczek i jeszcze żyję Placebo może tutaj dużo dawać kiedy jest się do mito pokojowo nastrojonym.
[...] w domu, ponieważ wyjeżdża on do pracy na wakacje więc cześć treningów by wypadła. Dodam że przenosy hantla będę wykonywał na ziemi(chyba się da) Dieta: uważam na to co jem(zero słodyczy), staram się jeść do syta(niestety szkoła nie zawsze to umożliwia-krótkie przerwy- pije dziennie litr mleka, już od 2 miesięcy Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
Hm. koledzy dziś zrobiłęm w udo, dobrze rpozmasowałem i jest git zero bólu i wogóle nic totalnie nic nie czuje! błędem był ten strzał w bark... teraz boli i boli! kolego marcin91 sprawa wygląda tak że do pracy potrzebne mi są ręce.. a boli mnie bark jak tylko łape podniose więc troche lipka ;-( jak długo bd jeszcze boleć? co zrobic by puściło?
[...] co czulam sie zapuchnieta. Spoko Mariusz myslalam ze moze zajety jestes. Talia dos latwo mi poszla po masie, brzuszek troszke z przodu zostal. Co do aero to najpierw bylo zero. Potem po treningu w srody i piatki biegalam 30min. Poza tym myslalam o innych ale jeszcze nie udlao sie nic wprowadzic. Moze teraz bedzie latwiej, dlugo jest jasno i [...]
Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76
