zero

[...] poprostu cwiczyc i trzymac jako tako zdrowa diete.Boli mnie cos brzuch ostatnio jakby jelita i mam straszne wzdecia,co u mnie jest rzadkoscia.Jakby wszystkie flaki mnie bolaly,i wydaje dziwne odglosy.Musze chyba wiecej blonnika,wiecej surowych warzyw moze.No i od dzis mam miesiac bez slodyczy nic zero,nawet ciasta.To dopiero bedzie challenge

Też chciałem o tym napisać ale ten sprzęt nie przejdzie. Dlaczego? Ponieważ jest tylko możliwy ruch góra/dół i zero tolerancji na boki. Przy ciężarach rzędu 20/30kg wszystko wytrzyma ale przy ruchu z ciężarem 60kg+ zacznie gryf pracować na boki i będzie się to luzować w podłodze. Jedyne dobre rozwiązanie zrobić ten uchwyt na łożysku ,żeby [...]

[...] mi duzo lepiej i na sto procent wiecej razy niz na poczatku wiec kierunek dobry. Ogolnie podsumowanie: Jestem srednio zadowolona. Klimat na silowni straszny, duchota okropna zero ruchu powietrza. Cwiczylo sie ciezko ale nie w sensie kg. Dzis troszke bola mnie nogi, minimalnie. Za tydzien sobie odbije. Wlasnie mnie olsnoilo dlaczego mnie nogi nie [...]

[...] gardło z grubsza przeszło, ale baniak czuję ciągle, z dietą źle, przed chwilą wmusiłem w siebie kuraka z kaszą gryczaną i surówką z czerwonej kapusty, dosłownie wmusiłem, zero apetytu dziś, zjadłem trochę jabłek, wypasioną jajecznicę i coś tam jeszcze, do tego jeszcze ta pogoda człowieka dobija Więc częściowo pewnie z powodu choroby, a [...]

to najlepsza opcja, skoro już kcal ostro przycięte, treningów dużo i nie leci jak trzeba to nie ma co kombinować lepsze efekty będziesz miał po tym wejściu na jakiś czas na zero niż dalej byś się katował kilka tygodni pytanie tylko ile to w obecnej sytuacji jest dla niego to 0?

bilans kcal na zero wegli na poczatek 3g scinaj potem max do 140g bialo 2-2,5g zwierzece reszta ok.1-2g fat chcesz spalic fat i zachowac ew.dodac troche miesa micha musi byc zayebiscie czysta mleko,carbo,lody,owoce out wegle o niskim IG na sniadanie i okolotreningowo Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-05-18 21:36:22

[...] bym spał tylko Volcandoon - Nie po cardio, ale po kompleksie sztangowym! Nawet Odin w dzienniku Ann tak proponuję. A jak wskocze od razu na jakiś strzelony bilans zerol, to się zaleje jak świnia. Bachman - tarczyce miałem z rok temu i było w porządku. Letnia masa będzie za jakiś czas...Niech tylko zetnę ten fat Grzechmek - No [...]

Biuniu, a wegli zero?

może macię starą pomarańcze bo nowa wymiata Były ulepszane smaki Zresztą jak pijecie soki pepsi i inne to potem się nie dziwcie że wam nie smakuje 120 dni jechałem na Diecie ala zawodowiec na redukcje to czasami wody już nie dałem rady pić to sobie do posiłków robiłem nabój z Bcaa Olmpa w końcu zero węglowodanów

podobnie u mnie i zero problemow poza cm-etrami zapomnialem dodac ;) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-05-19 17:06:42

[...] organizm na tryb oszczędnościowy i kataboliczny, jak to odkręcić? Mógłby mi ktoś rozpisać jakąś dietke i plan ćwiczeń? Nie mam żadnych ograniczeń zdrowotnych(nie palę, zero alkoholu, dobre ciśnienie, mocne stawy - szczególnie skokowe), nie ważę zbyt dużo więc mogę wykonywać dowolne ćwiczenia, mam dobrą kondycje, żadnych ograniczeń [...]

[...] kiedsy w twoim dzienniku wyczytałem ze jak cie ssało na słodkie to kupowałes lifta(bo niby nie ma kalori) i popijałes ale nie wiem czy tak mozna? zawsze pije tylko wode i herbate ale jakbym czasami mógł lifta albo np pepsi max czy cole zero wypic i by to w redukcji nie przeszkodziło to by to było dobre rozwiazanie na to gdy by ssało na słodkie

[...] mieszanina ziółek rozlużnianiających i uspokajających - hydroxyzinium - lek na recepte ale nie uzależniający - afobam - działający głównie przeciwlękowo,100% skuteczność, zero stresu, poprawa nastroju, niestety silnie uzależniający, stosowany dorażnie w bardzo sinej nerwicy, nie poecane Ja bym na twoim poszedł do jakiegoś sklepu ze zdrową [...]

zjedz z bilansem na zero zchyba że masz jakąś aktywność fiz pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-19 22:36:52

[...] ale prezac sie dzis po treningu stwierdzilem, ze wygladam juz kozacko :D - nawet redukcji za bardzo mi nie trza yeeeaa... Ok masujemy dalej ;) W ogole to jest smieszne na lapach mam zero tluszczu, na nogach tak samo tylko na brzuchu przy pepku mam ~7mm, a mogloby wcale nie byc :/ . pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-05-20 00:08:34

[...] powstają a nie powinny. Właśnie takie jak np. post krzysia, i co gorsze coraz więcej pojawia się postów ludzi, którzy pal licho gdyby tylko o staż chodziło, mają totalnie zerową wiedzę o jakimkolwiek trenowaniu. A wiecie sami, że baranów jest pełno i sam nie wiem jak można, by taki owczy pęd, bezmyślny- zatrzymać. Co fakt- w dziale dla [...]

Marian, Cola zero, Pepsi Max, spoko mogą być na redukcji tylko uważaj bo ja kiedyś przez niski poziom ww w sklepie wziąłem normalne pepsi i dopiero na chacie się zorientowałem ze to słodzone King, można i tak, gorzej że potem mało wheya się robi Rossi, polski zaliczony, niemiecki jutro ;/ Ann, no obawiałem się a poszło na 14 pkt, więc nie źle, [...]

Ja mysle, ze laseczki na trampolinach nadrabiaja za nas, bilans idzie na zero.

Kilka zmian wprowadziłem do diety - kaloryczność +/- "na zero" czyli 3900 kcal - ww na noc (80/70g kaszy jaglanej) - ograniczam nabiał do 1 porcji serka wiejskiego (na koniec całkiem out) - zwiększam mięso z 600g do 800g - 8 posiłków Przykładowy dzień (HC) 1. 60g WPC 2. 45-60 min później - posiłek przedtreningowy 350g jaj 150g serek [...]

zjechac z bilansem na zero? to znaczy? no mam rowerek taki co jezdzi w miejscu xD. fakt ze liczniik zepsuty, ale pedalowac sie da (tez lezy na strychu:P). no i dodatkowo na weekend najprawdopodobniej jak bedzie ladna pogoda to jade na dzialke, wiec tam tez moge jakichs spacerek czy truchcik:P pozdrawiam