zen

a znasz moze zen szen z mala zawartoscia kofeiny?:D

mozesz spróbowac z samym zen szeniem na poczatek,

A gdybym przyjmował sam zen szen przykladowo z Olimpa ? Dawaloby rade czy kofeina rowniez musi byc? Zmieniony przez - elementowo w dniu 2012-01-30 23:00:05

vixen3 - obczaj tą metodę;) wydaje się ciekawa i dająca efekty, myślę że łatwiej ją dać do splita niż to z podstawowej sprawności Kowanator - staram się:) ale teraz nauka przeszkadza:/ 30.01.2012 Dieta: kcal - 3200 warzywa - dużo:) piękna miska, 2 x kurczak, ryż i warzywa:) Trening: - podciąganie średnim nachwytem 10 serii x 9 powtórzeń 5 [...]

Kofeina, żeń szeń, http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Life_EnerGGy-opis610.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Neuro_Speed-opis627.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Super_Energy-opis661.html

takie suple moga byc pomocne jak np. zen-szen (z Olimpu bardzo dobry), kofeina, czy tez tyrozyna podobno pomaga twoim zdaniem co najlepiej z tych co wymieniles?

[...] drążek a zrobiłem go bo powinno być co 4 dni przerwy, akurat ostatni trening wypadnie w czwartek, wieczorkiem SW. Chyba więcej kcal dziś wpadnie. Zacząłem suplementację Żeń Szeniem i Magnezem, tym razem z potasem. Zastanawiam się nad następnym treningiem na siłkę. Czy robić to co miałem w planie, czy takie połączenie siły i wydolności (autorstwa [...]

takie suple moga byc pomocne jak np. zen-szen (z Olimpu bardzo dobry), kofeina, czy tez tyrozyna podobno pomaga

Po caffein nie mam takiej zgagi jak czasem po kawie, pobudza trochę inaczej iż kawa, spróbuj nie jest drogi do wyboru masz jeszcze life energgy, a w nim jest guarana i różne rodzaje żeń-szenia.

[...] siłka o 10 rano była niesamowicie zawalona ludźmi, także nie dałabym rady ćwiczyć… bo kolejki się ustawiały do sprzętu, a do tego dziewczyny, które robią po milion serii ćwiczenia na maszynie i nie zejdą, żeby człowiek mógł zrobić, aż jedną… Raz mało, co laski nie zbluzgałam, jak siedziała na przywodzicielach przez 5 min i powiedziała, że mi nie [...]

27.01 DT: Miska 1800 B 130 T85 W130: 1 owsianka 2 swojska kaszanka z cebula i kiszonym i prawdziwym razowcem na zakwasie 3 indyk, ryż + kapusta kiszona (prawdziwa) +oliwa 4 karkówka pieczona, burak Trenio 5 whey na wodzie Mogłam dac ryż po treningu, ale zapomniała i zjadłam teraz.. no nic, przeżyję :-) Trenio: Trening Obli dla początkujących na [...]

[...] to : 1-8 prop 100mg/e2d 1-6 npp 75mg/e2d 4-9 wino 30mg/dziennie Drugi cykl: 1-8 prop 100mg/e2d 1-6 tritren(mieszanka 3 trenów) 75mg/e2d 4-9 wino 30mg/dziennie Do zabezpieczenia jest układ krążenia, watroba i nerki. To mój plan na profilaktyke: Olej lniany - ok 8-10g omegi 3/dziennie Koenzym Q10 100mg/dziennie Witamina E 400-800mg/dzienie [...]

27 styczeń 2012 Trening: DNT Miska: Zapiekanka z łososia podzielona na 2 posiłki ;-) 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 550g. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 4 x herbata mięta z jabłkiem Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, 1 x woda ze śliwkami i miodem, cynamon, imbir. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. [...]

Miałem gerę z primaforce ale w ogóle nie czułem jej działania. ZERO pobudzenia przy 4 kap. Firma jest raczej sprawdzona więc pewnie po prostu słabo reaguję na 1,3 (to był mój pierwszy kontakt z gerą). Możesz dodać jeszcze zieloną herbatę, żeń-szeń itp ale to już prozdrowotnie dla zniesienia niepożądanych działań kofeiny i 1,3 (mniejsza wrażliwość [...]

[...] Trening: Nie jestem w stanie podnosić na razie więcej ciężaru, bo tak jak pisałam wcześniej robię niedokładnie ćwiczenia, jak będę czuła, że należy zwiększyć, to zwiększę. Na 100% się nie opyerdalam ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cacffdfa065d4f45adab12f8094bc1d6.png Zmieniony przez - kama_88 [...]

25 styczeń 2012 Trening: Wolne. Coś od rana mnie rozkłada i miałam stan podgorączkowy, więc dałam na wstrzymanie z aerobami dzisiaj. Jak jutro z rana będzie lepiej, to trening na siłowni obowiązkowo ;-) Miska: Obiad u teściowej skończył się piersią z kurczaka i ziemniakami ……. Dodatkowo herbaty z cytryną i miodem – zapobiegawczo na [...]

[...] zaufanego źródła… 24 styczeń 2012 Trening: Co do ćwiczeń na ręce, to zatrzymałam się na poprzednim obciążeniu, ćwicząc z ciężarkami, bo przy większych nie wykonywałam ćwiczenia poprawie technicznie. Oczywiście będę starała się zwiększać dalej ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 180 g, sok pomidorowy 370 g. Picie: woda [...]

[...] Po porstu idealnie pasuje mi do rozkładu dnia pracy i treningowego. Oszczędności czasowe jakie wygospodarowałem przy zmianie na j/nj to dobre diwe godziny. Warto dorzucić zen-szen?? Póki co post 18-to godzinny odbywam na dwóch kawach i zielonej herbacie. Planuje polecień z dieta do końca lutego, miesiąc lub ciut więcej odpoczynku (bilans zero [...]

Na "czucie" żeń-szenia nie ma reguły.... Ale jest statystyka ;-) Z mojej wynika, że olimpowy daje najrzadziej "kopa". Ale to wcale nie musi świadczyć przeciw niemu - po prostu ma inaczej przygotowany surowiec i być może inną kinetykę wchłaniania. Do tego gdy się bierze dłuższy czas, następuje rodzaj przyzwyczajenia organizmu i w ogóle powstaje [...]

[...] podupadłam psychicznie - straciłam całą swoją energię, motywację i chęc do czegokolwiek. Dlatego postanowiłam to naprawic. Nie chcę tak dłuzej życ - mam swoje cele i marzenia i zrobię wszystko by je osiągnąc. Mam motywację. Ciężka praca mnie nei przeraża, byle tylko bym miała pewnośc, że nie robię sobie krzywdy. Dlatego też proszę o pomoc - [...]