ja robie tak: rano na czczo glutamina, sniadanie z vitamin multiple sport i gold omega 3, godzine po obiedzie żeń szeń, po kolacji glukozamine i przed snem zma + aakg. Chodzi mi gdzie wsadzić ten żeń szeń :/
cytrynian nie bedzie juz konieczny,co do bialka osobiscie polecam system protein 80 olimp.Zamiast viraralu i zen szenia kup witaminy maxivit firmy naturell(jest to zestaw witamin i mineralow z zen-szeniem)
[...] wielofunkcyjności. Pomaga on poprawić praktycznie wszystkie funkcje naszego organizmu. Jest to potwierdzone licznymi badaniami. Praktycznie każde badanie nad działaniem żeń-szenia wykazuje jego wpływ na poprawę naszej wydolności oraz wzmocnienie siły fizycznej i tężyzny. Jest to również świetny suplement przedtreningowy. Pozwala on przekraczać [...]
Kups sobie najtańsszy Żeń szen w aptece coś koło 10 zł. 3 paczki propolisu po 10 zł. Akurat 40. Jedz 9 tabsów propolisu dziennie w równych odstępach czasu i jedną kapsułkę żeń szenia. Masa na pewno pójdziw połączeniu z dietą. Masz 40 zł a więc napisałem ci w co możesz najlepiej moim zdaniem zainwestować hajc.
Zbilansowana dieta jest, sport codziennie i sexu też nie brakuje ostatnio jedynie gorzej z tym nastawieniem. Zieloną herbatę pije już od dłuższego czasu jako zamiennik do kawy która ewidentnie mi nie służyła. I takie pytanie odnośnie magnezu mi się nasuwa. Jedni mówią żeby brać go na czczo inni po posiłku. Niby na ulotce pisze żeby pożerać po [...]
[...] stanąłby pod wielkim znakiem zapytania, a są nimi: Adam Walijewski i firma "Sprzątamy.com", pan Stanisław Krechowicz, Mariusz Ilin,Krzysztof Grzywniak- trener reprezentacji Polski kobiet w zapasach, Karol Bedorf- sędzia główny zawodów, sędziowie: Sławomir Skarżewski, Jarosław Wojtała, Sylwester Dziekanowski, Artur Krerowicz, Karol [...]
Mam 2 rozne pory jedzenia na IF gdy pracuje od 14 do 22 to jem od 13 do 17 i wtedy zen-szen daje do pierwszego posilku ,a jezeli mam na 6 rano to jem dopiero od 17 do 22 wiec zen-szen zapodaje rano bo bardzo super sie po nim czuje i nie odczuwam zadnego zmeczenia wiec pozostane przy tej opcji raczej. Chyba ze zle by wplywalo to na mojego IF to bym [...]
Może jakieś suplemenciki? Żeń-szeń, tran, kofeina, wapno, jod.. może DHEA? Bejbe, poza tym jak pisałaś masz astme wysiłkową.. nie wiem czy wiesz ale leki na astme to jedne z najbardziej skutecznych środków spalających tłuszcz i poprawiających ogólną wydolność.. więc wiesz.. :) idź do lekarza.. powiedz w czym problem i poproś o salbutamol w tabsach [...]
no wlasnie glownie zastanawia mnie ten żeń-szen ktory jest w BODYMAXie, ludzie piszą, ze czuja sie pelni energi. Kwas foliowy + zen szen to moze byc ogien :D bo vitaminy OLIMPU maja tylko folian(kwas foliowy) tylko wieksza dawke, noi te witaminki olimpu maja strasznie duze dawki ... kurde nie wiem pomozcie :D
Witam Polecam prudukt Panaxa( 10zł opakowanie chyba 20 sztuk) - 300mg żeń szenia. JEsli chodzi o stosowanie, to stosuje cyklicznie 1-2mc zap[odaje 2 razy 300mg pozniej czuje widoczny spadek działania. A jesli chodzi o same działąnie, to wzrasta efektywnosci na treningach, mniejsza ospałosci itp, oraz widoczne poprawienie libido Zmieniony przez - [...]
nigdzie nie znalazłem żadnego info jakie robić przerwy (i czy w ogóle robić) w suplementacji MACĄ, a tu widzę, sami ziołowi experci, więc odświeżam. O żeń szeniu wiadomo - 2 tygodnie minimum między ,,cyklami", a jeśli chodzi o MACĘ? Zastanawiam się czy włączyć ją na stałe do diety (są jakieś sqtki uboczne?), czy robić przerwy a jeśli tak, to [...]
Witam polecicie jakis żeń-szeń ? Ja ogolnie znalazlem taki jakies opinie? /SFD/2018/2/13/dea99441f30c44fd890346f7befb4fa3.jpg Jeśli chodzi o Żeń-Szeń syberyjski, to bardzo fajnie się komponuje, w zastępstwie za typowy koreański, czy amerykański. Wiem, że z Apollo Hegemony wychodzi całkiem ekonomicznie i dobrze jakościowo :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-DAYF205-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif 23.11.2011r. Wstałem wcześnie - do szkoły na 7. Zmęczony cały dzień... Nic ciekawego. Muszę zacząć chodzić wcześniej spać, bo nie wytrybie. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek Ser twarogowy ziarnisty 200g Orzechy Włoskie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-DAYF206-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Czwartek 24.11.2011r. Dzisiaj trochę luzu-cheacik-ciasteczka suche + gofry, a późniejbyło 4h baletów 8-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek 4 jaja (jednego nie ma na zdjęciu) %-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale ruch tutaj %-) Niedziela 27.11.2011r. Zimno :)) I posiłek Serek wiejski 200g Orzechy włoskie 40g Wiórki kokosowe 15g http://img526.imageshack.us/img526/4592/niadanieo.jpg II posiłek Pierś z kury 260g Surówka z kiszonej kapusty http://img338.imageshack.us/img338/2172/obiade.jpg III posiłek Sernik z piekarnika by grrubas - porcja Dżem 30g Mleko- [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aż nabrałem ochotę na migdały Były po 24zł/kg to kupiłem kilogram i jem %-) Dużo jednonienasyconych mają to zastąpiłem oliwę nimi na razie ;-) Z tym barkiem uważaj bo nie ma żartów. Wiem właśnie. Ale dzisiaj już wszystko ok ;-) Może nie dogrzałem dobrze. http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2011-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Wtorek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czwartek 1.12.2011r. Rano zrobiłem syf w kuchni i nie poszedłem na 1 lekcje, bo sprzątałem %-) Po szkole siłka, jedzenie, prysznic i na koncert ;-) Rano jadłem co było, trochę tego, trochę tego :P I posiłek 2 jaja na twardo Kurak 50g – do szkoły dałem 200g i 50g mi zostało ;d Ser twarogowy półtłusty 60g Dżem 10g II posiłek Pierś z kury 200g [...]