zeby

Jak porównywałem zdjęcia to coś właśnie koło tego mi wychodziło :) Mnie to by cieszyło bardzo :) Bo masy miałem 21tygodni i teraz jest 16 tydzień redukcji a jeszcze pewnie z 2tyg dociągniemy żeby wszystko dopalić do końca :)

28.06.2019 Witam Cardio 40min na czczo. Dzisiaj trening PULL. Siadło nawet spoko, siłowo podobnie jak ostatnio, pompa spoko. Biceps jedynie słabiej troszkę. Nie ma co za dużo pisać, forma podobna, zobaczymy zresztą jutro przy raporcie jak zrobie foto w tym samym miejscu co ostatnio, niby wagowo jest mnie lekko mniej ale ile to tak naprawdę [...]

glupie nie głupie człowiek nie jest caly czas na scenie i na siłowni zeby bylo widać jaka ma formę. a nir wierzę ze większość z nas nie mial takiego etapu ze odpuścił jakas redukxje na początku swojej przygody bo paycha siadla bo z kazdej strony tylko ale masz spadki ;p

[...] 2000 gdzie była niemal zasada jeśli biegniesz a możesz iść to idź, jeśli idziesz a możesz siedzieć to siedz, jeśli siedzisz a możesz leżeć to lez, a jeśli leżysz a mozesz spać to śpij i wtamtych czasach jak czlowiek zrobił swinio masy ponad 100kg i był 'przekozak' na osiedlu to napewmo by zrobił redukcje do 70kg zeby mieć kratę na brzuchu ;p

1.07.2019 Witam Dzisiaj z rana na czczo 40min cardio O 15 wpadł trening ciągów + rąk :) W martwym zszedłem z obciążenia trochę na rzecz większej ilości powtórzeń, bo to nie miało już sensu się tak siłować z tymi 2p i zrobiłem 230kg x5p a później 200kg x8p prawie xD Ale zapisałem 7,5p żeby wiedziec że cos z ostatnim było nie tak ;p Później [...]

2.07.2019 Siemka :) Dzisiaj w nocy okropnie mi się spało... przebudziłem się o 1 w nocy i przez 1h zasnąć nie umiałem a później o 4 budzik na cardio, 40min schodzi elegancko ;P O 15 trening, na skosie zaniżyłem obciążenie bo robiłem na tej nowej ławeczce więc inne ułożenie, skos itp ale też mocy mniej mimo większej ilości jedzenia no ale ja sie [...]

5.07.2019 Siemka :) Dzisiaj trening Push z naciskiem na barki :) Oczywiście wyciskania już na nowej ławeczce więc obciążenie nieco inne ale zostawiłem to stare :D Ogólnie trening bardzo pozytywny, nagrałem filmiki z pierwszych serii roboczych, gdzie naginam z techniką a pewnie i jej w niektórych przypadkach nie ma ;p I tak wiem, nie [...]

Przysiady do ławki,dla mnie kozak ćwiczenie, bardzo dobrze je czuje. Nogi extra sie prezentują! Jest moc Mi tez super weszło, kiedyś dawno dawno robiłem to ćwiczenie, teraz fajnie bo ta ławeczka jest tez nizsza to fanie sie do.niej siada :D jeszcze sporo do poprawy tez, ale ja znam swoje miejsce w szeregu i powoli będę sie starał robić co w mojej [...]

[...] walka nie masz ?) Jak blokujesz stopy ? Po prostu je dociskasz do siebie ? Dziękuję, czyli jednak kręcenie filmików nie jest dla wszystkich takie nudne? To znaczy chce zeby było ciekawie dlatego krece a ze w piwni to nie mam oporów ze ktos patrzy jak swiruje z telefonem u kamerka :D fajnie wiedziec :) Co do sisi to jest tam wałek pod [...]

[...] powtórzenie gdzies to kolano później ucieka, zobaczymy i dzieki za poradę :) Co do sisi to tak jak pisałem wyżej koledze, jeszcze specjalnie tam krążki podstawiam pod stopy zeby dac je lekko dalej i ruch wychodzil z pięty tak jakby. Testowalem juz wiele ułożeń i bez krążków i jeszcze wyzej krążki położone i jak dla mnie to najlepiej tak je czuje [...]

Widziałem na insta dobrze nabija. Dzięki kolego! Oby było jeszcze lepiej! Ja dam z siebie tyle na ile mnie stać żeby tak było :)

[...] klasa ! Pytanie teraz co siedzi w tych górkach :D haha dodam ze to swoje z ogródka :D haha Troche juz sie znamy to fakt, powiem Ci ze sam jestem w szoku. Oby było jeszcze lepiej! Zawsze powtarzam ze chciałbym zeby mnie bylo stać kiedys na ciężka kategorie :) Finansowo ciezko, ale moze dyscyplina, ciężka pracą i konsekwenca to osiagne :)

[...] górkach :D haha dodam ze to swoje z ogródka :D haha Troche juz sie znamy to fakt, powiem Ci ze sam jestem w szoku. Oby było jeszcze lepiej! Zawsze powtarzam ze chciałbym zeby mnie bylo stać kiedys na ciężka kategorie :) Finansowo ciezko, ale moze dyscyplina, ciężka pracą i konsekwenca to osiagne :) Z Twoim zapalem osiagniesz i ja Ci tego [...]

Tutaj filmik z mojej siłki: https://www.youtube.com/watch?v=5iP2q5gRNrA Teraz trochę się zmieniło bo mamy hack squat,butterfly'a,hammer na triceps/oraz można zrobić na nim szrugsy i MCNPN %-) Wszystko samoróbki,działanie takich maszyn jest banalnie proste tylko jednak żeby to pospawać trzeba zakupić profile itp co jednak swoje kosztuje :-( Ale [...]

Tutaj filmik z mojej siłki: https://www.youtube.com/watch?v=5iP2q5gRNrA Teraz trochę się zmieniło bo mamy hack squat,butterfly'a,hammer na triceps/oraz można zrobić na nim szrugsy i MCNPN %-) Wszystko samoróbki,działanie takich maszyn jest banalnie proste tylko jednak żeby to pospawać trzeba zakupić profile itp co jednak swoje kosztuje :-( Ale [...]

Ja wiem wiem :D Żeby nie było ja się nie chcę usprawiedliwiać odległością ;p Ale Mariusz coś właśnie pisał u Banana chyba w dzienniku o ile dobrze pamiętam że u niego będzie sie też kroić jakaś ustawka i bardzo chciałbym się też tam pojawić ale u mnie właśnie ciężko też z wolnymi weekendami xD ale dobra, dla chcącego nic trudnego :D wiem :D hehe

Nie ma co, jestem zadowolony :D Chciałbym tylko żeby cały czas sie taki bf utrzymywał :D no ale wiadomo jak będzie :D haha

Za chwilę ktoś zbada, że oddychanie pogarsza wrażliwość insulinową %-) Wcale bym się nie zdziwił xD haha Nie no żeby nie bylo to była tylko czysta ciekawość :D w tym czasie co pisałem to pytanie to popijałem małą czarną ekspresso :D

15.07.2019 Kolejne cardio z rana na czczo A na treningu Push1. W sumie to fajnie siadło, troche celowania z obciążeniem, na barki chciałem wyciskać 42kg hantle, zarzuciłem i ni hu hu xD haha ale beke miałem, ogólnie mega mi się trenowało ale też wymagający trening, pod koniec już brakowało takiego prądu, siły w sumie też :D Taki trening to u [...]

kocem lub karimatą na parę razy obwiń sztangę, taka rolkę zrób, jakimś paskiem to przewiąz żeby się trzymało i będzie gitara.