EKSPERT Marcinecki wie, ze: 1. metabolizm podkreca 4-5 posilkow spozywanych w ciagu dnia, 2. niezbedna jest odpowiednia ilosc bialka zeby skora nie wygladala jak szmata i zeby podkrecic metabolizm, bialko ma wlasciwosci kalorygenne, im wiecej bialka w diecie tym lepiej. 3. niezbedna jest odpowiednia ilosc weglowodanow zeby mozna bylo wstac z [...]
Dzięki, ale to naprawdę jest dosyć proste Ważne żeby pamiętać o kolejnosci: - najpierw dieta - potem ćwiczenia (aeroby, siłownia) - tu dopiero therma, choć zanim się po nia sięgnie warto spróbować łagodniejszych suplementów Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
Pamiętam zeszłoroczne gadki o wielkim wspólnym dla Bjj Polska i Ligi Bjj turnieju który miał się odbyć w Warszawie jakoś na jesieni 2003 ... Muszę wywiedzieć się co i jak, bo temat coś ucichł. Dam znać jak będą jakieś konkrety Tymczasem lece sie wYkuklać ;]. A apropo Francji, nie każdy ma kase żeby tak jeździć po Europie ... ale zobaczy sie :)
Krecikoo, gadać będa tak czy inaczej wiec żeby przynajmniej była z tego jakas korzysc, to lepiej od razu jechac razem Niestety, kierunki nam sie rozmijaja - Ty pewnie na południe, ja zdecydowanie na północ Co do egzaminu .... może zabrać komisję egzaminacyjna na przejażdżkę po puszczy? Będzie 120 na 100 gwarantowane... Pozdrawiam, Tyka *** [...]
Marius z- a jak mam reagowac an zaczepki??? wez mi pokaz gdzi ekogos pierwszy zaczepilem??? jak mi taki an męrzec enwu ktory ma niewiadomo ile kasy pierdzieli zeby niechodowac ganji kiedy ja musialem sprzedac kanarka zeby miec na kreatyne to neich sie zastanowi co mowi - niekazdy zarabia fure pieniędzy!!! pozdrawiam ps:prosze zeby pan enwu nigdy [...]
No wiec tak ja zamierzam po studiach starac sie o przyjecie do policji, to fakt moge sobie pomoc bo ojciec ma tam jakies znajomosci, ale sam tez dzialam w tym kierunku zeby sobie pomoc cwicze styl graplerski wczesniej kicka chadzam na strzelnice, zamierzam pochodzic na kurs ochroniarski, policja no to coz moje swego rodzaju marzenie nie rozumiem [...]
Zeby skonczyc walke trzeba zdobyc ippon we wszystkich trzech dystansach, a wiec jesli 3 razy go zadusisz w parterze to bedziesz mial 9 pktow ale to walki nie skonczy. Co do sprowadzenia do parteru przez wejscie w nogi to jak najbardziej, przeciez to tez jest rzut (mae ashi dori) i jest normalnie punktowany. Aha bylbym zapomnial, roznica 14 pkt-ow [...]
Przy Twoich wymiarach każdy steryd wywoła reakcję organizmu, taką, że zaczniesz tyć. Chłopaki dobrze Ci radzą, żeby spróbować suplementów. Jeżeli chcesz nabrać masy to weź węglowodany. Ale ja to bym Ci polecił sprawdzony sposób, jaki dostałęm od jednego gościa, po którym widać, że lubi się przeglądać w lustrze. Kup sobie ODŻYWKĘ BIAŁKOWĄ - [...]
Dokładnie tak ! Mam jedno zasadnicze pytanie - kiedy będą opisy do produktów ?? - bo jakoś weszłem tam i jakoś nic nie wiedziałem co jest co. Jeśli chodzi o Super One + to na forum znalazłem jeden post na ten temat - i mam kilka pytań: Po1) Czy jest to steryd - i czy jest to zabronione w Polsce ?? Po2) Cena jest podana ok. 500zł - dokałdnie nie [...]
Zamierzasz jeść 4 woreczki ryżu i nic poza tym??? Ryż jest dobry do robienia masy, ale nie zapominaj o tym, że ważną rolę odgrywają tłuszcze nienasycone i oczywiście białka. Do września 10kg, no chyba nie dasz rady bo ciężko się nabiera masy jakiej kolwiek ciełym latem. Pamiętaj, aby dziennie jeść 6-7 posiłków co 3godz. Do każdego staraj się [...]
Nie bede przeklinał.. Obiecałem sobie. 1 zasada robienia zdiec na automacie Nigdy NIGDY nie robi sie tego na jasnym tle. Automat uśrednia żeby okno sie nie wypaliło wiec ty wychodzisz czarny jak smoła. Zdiecie powinno być prześwietlone przynajmniej o 1 działke. Pozatym niezła forma :P
A jak ci sie wydaje ? ... Jest jak prawie w kazdym sporcie Silowym ... Boli ... ale trza byc STRONG !!! TEXT ROKU !!! chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala [...]
Dzień dobry bardzo -mam pytanko Jakie ćwiczenia powinna wykonywac 37 letnia kobieta ze słabą kondychą za to z 8 kilogramową nadwagą. Ile i z jaką intensywnością ćwiczyć żeby przeżyć taki trening. Proszę o wskazówki. ANNULKA. annulka
No geniusz dobrze mnie poprawiłeś. akuirat tak w skrócvie napisałem. a teraz moja kolej żeby Ciebie poprawić bo 30 gram glukozy to za mało żeby podnieśc poziom insuliny na maxa. Otóż 30 gram poleca sie przyjmować dla osób ktore mają problemy z tyciem (ja tak miałem) a ci którzy nie muszą się przejmowac takimi problemami mogą brać dawkę która [...]
a moz ebysci ecos zrobili w kierunku tego zeby Wasza strona wreszczie mi sie odpalila??? inne sie odpalają normalnie.... pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl
fastest. Jesteś cieniakliem i nie da sie tego ukryć. Jak ty mówisz takie głupoty ze sie nie da mostka robic przy takim ciezaze to po co jest do cholery ten mostek po co!??? zeby 30 kilo targać! mostek jest dobry dla gości co nie obchodzą zawody i chwalą sie rekordami chociac bez niego musieli by se poodejmowac z 10 kilo ! jak sie nie znasz to [...]
teraz to mnie juz wkurzyles koles , wicherek powiedzial zeby wejsc na te forum pozbijac z takiego kretyna ( to o ciebie chodzi fast:P ) , wicherek jest moim sasiadem , dziwne by bylo gdybym go nieznal :>>ale sie gasisz , tyle lat miec i takim d****em byc buehehehe:>> koksy wyp*****lać
kurde..im wiecej czytam postow tym mniej wiem bo straaasznie duzo rzeczy sie wyklucza..jedni pisza zeby biegac na czczo drudzy ze lepiej cos zjesc zeby nie doprowadzic do spalania miesni...a ja sie pytam jak to w koncu jest????i co mi sie tu tak ociagacie z odpowiedziami co??? 1 maj zbliza sie nieublaganie!!!dalej dalej!!!
to sa skoki... a to zupelnie cos innego Niemusi wymiatac...Niemusi byc mistrzem...ale cos umiec powinien i miec duza wiedze, np zeby pokazac, przecwiczyc, wytlumaczyc itp...to moje zdanie moze byc bledne ale ja tak uwazam. Tempora mutantur et nos mutamur in illis... ...:::SFD JIU-JITSU TEAM:::...
2 Otwarty Turniej Brazylijskiego Jiu-Jitsu
