zeby

moze byc wazne zeby ciezar szedl do gory, jak czasem bedziej mniej % czasem wieej nic sie nie stanie

hmb masz za mało zeby cos działało... wiec jesli ma dluga date odłóz i sobie co jakis czas kupuj (jesli nie masz cash'u) a super mass = no a jakie maja byc efekty ? to odzywka - bez diety g**** da to logiczne. zalezy jeszcze jaki masz cel - z hmb i sper m. to chyba siła - ja bym tak zrobił

wiemwiem tylko ze jak jest gorąco to sie strasznie poce w dzień i nie jest ciekawie dlatego pomysl zeby tylko przed treningiem brac co ty na to oczywiscie w celu redukcji

narazie dopiero poczatek brania , zobacze jak bedzie dalej , dawki w sumie nie mam jak zmniejszyc bo zaczolem specjalnie od malej 6 dziennie (2,2,2) zeby organizm sie przyzwyczail .

co ty mi tu gadasz o jakims wypakowaniu?? ja zadalem pytanie co mam jesc wlasnie zeby przytyc?? nie tlumacz mi jak dziecku z podstawówki ze trzeba zdrowo jesc i bla bla bla....bo jem dużo i praktycznie wszystko poprsotu nie moge przytyc i jestem CHUDY moj śp. ojciec tez byl szczuply wiec mam to po nim ale chcialbym przytyc zle sie czuje z taka [...]

[...] 3 dni jeden brałes koks smieszne ilosci no ale...teraz przytuc nie mozesz a masz zapewnionąnadwyzke kaloryczną?? diete ułozonąz wyliczonąiloscią makroskładników ?? jak nie to juz sam mozesz sobie odpowiedziec na pytanie czego ci nie idzie zebys niewiem ile i jaki koks brał a jesc nie bedziesz tyle ile Ci trzeba to zeby niewiem co Ci nie pojdzie

Ja myslalem, zeby miesiac na sucho pocisnal, a potem jakis gainer dokupil. Oczywiscie trening na mase.

Spoko to mu powiem, zeby to wypełnil :D pzdr

bartek895 na noc metabolizm zwalnia po to jemy o niskim ig żeby mógł sobie spokojnie korzystać z nich kiedy śpimy i regenerujemy się po treningu

Ja juz zlecialem 7 kg w dol ... tragedia .... a tak zeby nie zakladac nowego topu czy sa przewidziane jakies experymenty na zime juz ?? ... np. MASA x 2

Wyszło że dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2580 kalorii. Ile najlepiej odjąć od tego żeby były widoczne rezultaty?

Wyszło że dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2580 kalorii. Ile najlepiej odjąć od tego żeby były widoczne rezultaty? zacznij od swojego teoretycznie zerowego bilansu i obserwuj ciało

15 lat temu na tym forum jak nie bylo efektow to moderatorzy mowili zeby podbic kalorie :)

15 lat temu na tym forum jak nie bylo efektow to moderatorzy mowili zeby podbic kalorie :) W wielu przypadkach dalej tak jest :-)

[...] eeee pany co wy znow propagande chciecie wciskac Masz lipe towar i tyle. w ogole dzis jak nie masz pewnego dojscia do towaru to sam Test bym bral i mete bo tego sie nie podrabia a dziala. Sam Palumbo mowi ze podrób pełno zeby wbijac testa i moze boldka ale ja w boldka tez nie wierze :) Zmieniony przez - hewehmunja w dniu 2022-10-07 15:10:50

Cóż, jak widać ze mną nie jest tak źle- mam 182 cm 15 lat i 61 kg(tego jednego kg zdobyłem dzięki mojemu nowemu trybowi życia, dosłownie 2 dni temu). Jak chcesz tak dobrze wygladać jak ja, musisz stosować się do kilku prostych zasad: 1 trzeba jeść dużo i tłusto- ważne są kalorie 2 ponieważ żołądek to też w pewnym sensie człowiek, to po to żeby się [...]

Jestem zielony i moge sie mylić ale według mnie jest tak: Dużo jeść - tak! Tłustego - tak (tzn. w umiarze ale przy tej wadze raczej troche tłuszczyku bardziej pomoze niż zaszkodzi). Poprostu porządna dieta Cie ratuje :). A co do lezenia to naprawde żart... no prawda unikaj zbytniego meczenia się (bieganie, rower itp.), ale trening na mase mógłbyś [...]

Dzisiaj mam nerwobole i sie boje,zeby mi okna wytrzymaly.

o mnie : 19 lat , 78 kilo wagi , 7 miechow starzu , na klate na plaskiej 110 , na skosie 95 , zza karku 75 , bic 39 . dieta bialkowa ,ograniczam fat do min , zalezy mi na suchej masie zeby dobic tak do 85 ale nie fat

przyczyn zawrotów głowy może być wiele, brak magnezu, żelaza, brak dobrej regeneracji po wysiłku, wątpię żeby od glutaminy, jak chcesz to odstaw zobaczysz,ale moim zdaniem nie ma wpływu