[...] kg w dwa lata, to dla mnie i dla wielu innych bardzo dobry wynik Jesli mowa oczywiscie o 15 kg miesni, bo tluszcz i woda mnie nie interesuja. Moze to po prostu taki bajer, zeby zachecic nas "prostych amatorow" by zaczac cwiczyc tym systemem, tzn. wieze w to, ze mozna osiagnac duzo wieksze efekty niz na splicie, ale zeby az takie ... [...]
MKD - żadna rewelka. nie przekonałeś mnie, chociaż podoba mi się to co piszesz ;) tylko jakoś ciężko w to uwierzyć tak do końca. "Czemu mam wracać do domu z limem??" - ja ci powiem czemu ;-> żeby jakaś delikatna zaufana dłoń mogła Ci to limo opatrzeć i pochwalić bohatera! Bo, że niby co, tak tylko dla siebie samego ćwiczysz i nie [...]
...Bo, że niby co, tak tylko dla siebie samego ćwiczysz i nie potrzebujesz zupełnie, żeby ktoś poklepał Cię po ramieniu?? nie masz w tym jakiegoś głębszego celu?... kim ki duk, tym głębszym celem jest to żeby ktoś poklepał Cię po ramieniu Dobrze Cię zrozumiałem
[...] miedzy nami akceptuja ze ja to lubie chodzilo mi glownie o ludzi, ktorzy jak slysza ze trenuje mma to traktuja mnie jako mniej inteligentnego i nie zadaja sobie trudu zeby mnie poznac dokladniej kim ki duk kazdy nieraz ma problem z motywacja. mi wystarczy jak na tarczach czuje ze mi rece puchna i nie mam sily a mimo to ciagne cwiczenie [...]
[...] w Polsce wiec pisanie tego co slina na jezyk przyniesie moze wyrzadzic komus niezla krzywde Co do tych wszystkich dzieciakow ktore proboja zaczac swoja przygode w tym sporcie od dopingu to chyba mozna zastosowac bardziej rygorystyczne srodki zeby sie nie pojawiali tacy w dziale doping i zeby ten dzial nietracil na wiarygodnosci i autorytecie
Wlasnie mysle ciagle co wybrac :/ obecnie jestem kontuzjowany (lokiec) nie wiem czy kolano wydobrzalo juz na tyle zebym mogl robic SQ ... nie wiem czy w ogole bede w stanie sprawdzic w przeciagu 2 tyg maxy jakbym chcial zrobic hst :/ Bede jechal na suplach a mam pewne obawy co by ich na hst nie spiepszyc. A jak juz bym robil hst to mysle ze z [...]
Z 2głowym już w zasadzie ok. Tylko jeszcze ta pięta zwłaszcza i środkowa część stopy mnie boli. Po podparciu się lekkim stanę na palcach tylko że już staram się nie obciążąć tej nogi bo żeby to nie było jakieś zapalenie ścięgna achilesa, tylko daje takie nietypowe objawy, choć samo ściągno nie boli i nie jest jakieś spuchnięte albo w dotyka żeby [...]
zeby byly widoczne szybciej efekty czy jakos tak:) ? koksuj z myslą:) żeby koksować trzeba też troche wiedzieć, a nie w ciemno:) Jak chesz teścia w tab to jest: UNDESTOR PROVIRON ale wiadomo ze zastrzyki są lepsze nic blety:) pozdro
Wiec tak. Co do smecty jestem ograniczony..ze wzgledu na miejsce zamieszkania..zapijam kislem zeby nie bylo. Suplementow nie biore odkad zaczalem pct.Kreatyne zaczynam brac od dzis HP. Dieta oparata obecnie na zarciu,bez proszkow. Sermy zre zawsze przed snem,zeby zjazdu nie bylo okrutnego.. Ok 1kg miecha plus wegle z ryzu i pyrów. Zmieniony przez [...]
przysiad na smithie 2s - nie czytałem dokładnie co tam ustaliliście w przysiadami. Ale ja bym tu robił normalny siad. wyciskanie na skosie sztangi 2s - potem klata. Żeby trochę odpoczeły prostowniki przed martwym. martwy ciag 2s podciaganie podchwytem waskim w uchwycie mlotkowym 2s wyciskanie na barki sprzed głowy 2s francuskei wyciskanie [...]
podbijam temat...szukam sprawdzonego klubu mma w lodzi.(zeby bylo troche stojki i parteru) wiem ze jest jakis klub na jaracza ale szukam cos blizej retkini i zeby byla grupa poczatkujaca Zmieniony przez - _rtk_ w dniu 2008-01-02 17:17:19
mała uwaga - na filmie pan z pistoletem z niewyjaśnionych przyczyn stoi 1 krok od tego do którego celuje. W rzeczywistości pistolet jest właśnie po to żeby móc stanąć sobie trochę dalej . Także w 90% przypadków ów 'system' nie znajdzie zastosowania. A w pozostałych 10% i tak będąc na muszce puszcza sie kleksa w bielizne i grzecznie współpracuje, a [...]
po 1 te tematy sa o tym co ciebie motywuje albo co ty chcesz zeby cie motywowalo.. i zeby inni ludzie oxceniali twoj temat.. a mi chodzi o to aby ludzi sami przedstawiali co ich motywuje. pozdro
[...] mierzyć obwodu klatki piersiowej centymetrem, mozesz połowicznie stwierdzic to przez przyrosty siły - jesli idzie w góre co jakis czas cięzar- nie musisz czekac pol roku zeby dodac kolejne 5 kg na sztange, tylko jakos w miare systematycznie co pare tygdoni - jest ok. jesli do tej pory takie plany nie dzialaly - odpocznij tydzien, i moze [...]
Dzieki za odpowiedz... Tyle, ze to bedzie przy weglach na poziomie 1,5-2g na kg masy, wiec bede jeszcze nad tym myslal... Wiem, ze szalu nie ma, zatem jak co kupie najmniejsze opakowanie, zeby przetestowac co najwyzej jak sie skusze w koncu A na co ta pompa?? W sumie to tylko zeby zrobic swoje Zmieniony przez - wixayo w dniu 2008-01-02 22:46:23
[...] FBW to trening calego ciala ( nazwa tak wskazuje) i trzeba cwiczyc wszystkie partie miesniowe na treningu. Wchodze zaraz w inny temat i czytam ze w treningu FBW chodzi oto zeby cwiczen bylo malo i ze ramiona wogule odpusisc. Takie teorie glosi user hardgainer polecajac trening : 1)-przysiad -wyciskanie na plaskiej -martwy ciag 2)-przysiad [...]
3 razy w tygodniu siłownia (poniedziałek,środa,piątek) i SW (wtorek , czwartek) . Mam 18 lat :) bo zapomiałem na poczatku dopisać . No wieć widzicie fotke . Zalezy mi żeby urosnąć ale żeby też nie wygladać jak grubas z wielkimi barami :) . Wiec prosze o jakiś zestaw odżywek jaki powinienien kupić . Zastanawiałem się nad koksowaniem (deka) ale [...]
[...] Bo nie biceps i triceps sa najwazniejsze w byciu strongmenem. Dlaczego wy szukacie idealnego planu? Tracicie czas. Nie po to napisalem, ze strongmani nie cwicza rak po to zebyscie teraz pisali, ze jednak cwicza, albo inni, ze tego wam wlasnie brakowalo zeby uwierzyc i zeby ich nie cwiczyc jednak. Chodzilo mi o to , ze nie jest to dla nich [...]
Nie ma takiej opcji, żeby Lahm poszedł do Barcy Poza tym władze Barcy widzą, co się dzieje, jakie są wyniki ostatnie i musiały jakiegoś newsa wypuścić, bo rewolucje w Barcelonie będą i na pewno poleci Rijkaard Większość tych transferów jest nierealna. Ronaldo prędzej odejdzie do Realu niż do Barcy, Alonso raczej się z Liverpoolu nie ruszy, Cesc [...]
hst bez malych grup?
