zeby

Patrząc po zdjęciu to zdecydowanie możesz masować. wylicz sobie twoje zapotrzebowanie kaloryczne, masz kalkulatory na stronie. Ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i obserwuj swoje ciało. Jeśli będziesz się za bardzo zalewał albo nie przybierał masy to zmieniaj dietę odejmuj lub dodawaj po 100kcal. Pamiętaj żeby się nie zalewać bo za rok i [...]

Rozumiem ale wniosek z tego taki że po tej pracy i przerzucaniu worów już nie ma za wiele powera na przerzucanie klamotów. Wiec pracując fizycznie i trenujac naturalnie naprawdę ciężko to wszystko zgrać żeby się nie zajechać. Wiele osób widzę uważa że praca na gospodarstwie to tylko dawanie sianka krówkom. A ja wam powiem że byłem kiedyś u [...]

Oczywiście że tak jak ktoś będzie chciał trenować to znajdzie na to sposób. Po prostu praca na gospodarstwie to nie jest praca za biurkiem przy kompie. Więc trzeba do tego podejść rozsądnie żeby nie złapać szybko kontuzji.

Jedynie dermatolog. Trzeba iść, żeby ktoś to obejrzał. Przez forum niestety Ci nie pomożemy :) Pozdrawiam :)

ja pale caly czas i cwicze, szczerze to raczej watpie zeby to mialo jakis wiekszy wplyw.

zle ****aaaaaa mać! Bierzesz jedno i to samo tylko w podwojnych dawkach.Chyba ze poprostu takie były twoje załozenia zeby napierać pol grama testa tygodniowo.

Wil, widze ze kolarstwo nie jest Ci obce... (Alpe d'Huez) Ale co do epo to nie jest tak kolorowo, bo np. Armstronga przed TDF nachodzili dniem i nocą w jego mieszkaniu, zeby pobrac probki moczu. Ale on to jest ewenement, ma pewnie VO2max na poziomie 90 ml

Poczytaj najpierw troche, a potem zadawaj pytania. Brałeś kiedyś kreatyne? Bo po twoich pytaniach wnioskuje że nie brałeś, i nawet nie wiesz co to jest. A żeby znaleźć to czego szukasz wystarczy użyć wyszukiwarki.

Raczej cwiczenia powinno sie zmieniac co kilka miesiecy zeby miesnie sie nie przyzwyczaily do tych samych cwiczen bo wtedy nie beda rosly tak jak wczesniej.

Lub wrzucić na chwilę do piekarnika, tylko wtedy trzeba patrzeć, żeby nie przyjarać

no z tych co wymieniasz to zdecydowanie Grappling ps. soga nie przyznasz, bo nie masz abonamentu - żeby go przedłużyć wystarczy zaktualizować profil.

"ekonomiczny sposób" tak wgl to i tak bedziesz musiał dokupić z jeszcze raz tyle żeby zrobić cykl

[...] i widać było ze nie jedne suple dawkował. to akurat nie musi swiadczyc o czym kolwiek, a fakt ze sprzedaje suple dodatkowo moze swiadczyc o tym ze zalezy mu tylko na tym zeby zarobic.. TT brałem, czułem poprawe samopoczucia i wzrost libido, ale w Twoim wieku raczej tego nawet nie zauwazysz, poza tym innych odczuc bym sie nie spodziewał, TT [...]

daje lepsza pompe na treningu, pobudzenie, skupienie, moztywacje, troche krety tam jest wiec w zaleznosci od porcji jaka bys brał mozesz zmniejszyc porcje krety sola ktora bierzesz.. tak zeby łaczanie wyszło Ci ze wszystkiego w dt 10g a w dnt 5 g krety

Spalacz zależy od poziomu zatłuszczenia, etapu redukcji, diety, a nie żeby brać bo brać, to efektu nie przyniesie

Największe zapotrzebowanie na białko wiąże się z treningami siłowymi, zwłaszcza, gdy są one ukierunkowane na kształtowanie sylwetki i rozwój beztłuszczowej masy ciała. Wysokie zapotrzebowanie na białko dotyczy również treningów o bardzo dużej intensywności. Badania pokazują, że średnio przyjmuje się ok 2 g / kg . Nie podałeś jako dyscyplinę [...]

Przecież od tego tutaj jesteśmy. To tak jakbyś spytał notariusza czy chce mu się czytać akty notarialne. Zapewne jeden czerpie z tego przyjemność, a inny nie. Mi osobiście nie sprawia to problemu. Całkiem przyjemna praca, więc pytaj do woli :-) Oczywiście każdy ma lepsze i gorsze dni. Jak brakuje czasu, to ciężko żeby ktoś czerpał przyjemność z [...]

[...] czekac na efekty a wiadomo jak sie bierze kretke to raczej libacji alkoholowych nie zrobisz, a jak jestes mlody to zawsze cos sie znajdzie do swietowania. Ja mam problem zeby 8 tyg na cyklu nic nie pic i przestrzegac maxymalnie diety a co dopiero jak bym mial to robic przez dlugi okres czasu. No ale kazdy wie jak zyje i co jest dla niego [...]

Czarny - a na coz ta dextroza? zęby psuje, niczego dobrego czynic nie bedzie. podana w zbyt malej ilosci wody - moze powodowac problemy trawienne.

może wypowie się ktoś kto zaczynał kilka cykli na dekstrozie i ma nawet taki nick j.w zeby całe problemoiw trawiennych niema jadło się rano i po treningu 30-40g teraz już lepiej gainer jest dużo lepszy ,ale widomo początki były trudne i stać było na dekstro... pozdrawiam